教学容：跨栏技术学习
一、指导思想
根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，以学生发展为主体，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，宣传翔夺冠对中国体育的伟大意义，提高学生参与练习的兴趣，激发学生爱国主义精神，促进心理健康，提高社会适应能力。

二、教材分析：
跨栏跑是一项技术比较复杂，对身体素质要求较高的径赛项目。

为了能让学生更好地掌握动作技术，提高教学质量和教学效率，根据跨栏跑技术特点，结合教材，在进行跨栏跑的教学过程中，应该注重激发学生兴趣，鼓励学生参与，这样才能发挥学生的潜能，达到一定的锻炼效果。

但是高中学生上体育课无法
全身心投入，尤其是跨栏跑这种技术性很强，且存在一定危险的项目，其练习的单调与乏味很难提起学生的锻炼热情。

这样，既影响锻炼效果，又容易发生意外事故。

本堂课的学习容以跨栏跑中过栏技术为主，我想，如果对学生进行潜移默化、循序诱导对学生进行教学，并通过练习使学生掌握基本的跨栏跑知识，形成正确的过栏技术。

在课的结构上，为：准备→诱导→练习→纠错→再练习→展示→放松。

三、教法与学法：
1、教法：
（1）直观演示法、讲解示法、观察法、讨论法、评价法等多种教学方法综合运用。

（2）循循善诱。

遵循教学规律和学生的认知规律，采用多种教学手段，以直观感式、诱导式进行教学。

（3）区别对待。

设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，丰富容，增加自主性和趣味性，消除畏惧心理。

（4）因材施教。

加强跨栏跑自主学习的研究。

（5）注意安全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。

2、学法：
（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练等条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。

（2）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。

（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。

（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。

四、教学目标：
1、认知目标：让学生了解跨栏跑的相关知识，激发跨栏的学习兴趣，明确摆动腿与起跨腿的动作要点。

2、技能目标：基本做出摆动腿抬伸攻栏、起跨腿展拉跨栏动作，80%以上学生能以正确动作跨越栏架，20%左右学生能以较快速度连续跨越4个低栏。

3、情感目标：培养学生勇敢果断、坚毅顽强的意志品质和团结协作的精神。

五、重点与难点
重点：摆动腿的抬伸压、起跨腿的提拉送。

难点：过栏快，上下肢协调配合过栏。

六、教学流程：
课的准备部分由老师组织活动来达到热身运动的目的，激发学生的参与热情，使学生以轻松愉快的心情进行练习；基本部分跨栏跑过栏技术的学习，打破传统教师示，学生练习的教学方法，通过图片展示、师生探究来学习过栏技术，满足了学生自主探究学习的兴趣，分层学习和成果展示使他们的个性再次得到扬，他们之间合作更加密切，交流更加频繁，激发了他们练习的热情，同时促进了同学之间的合作与交流。

最后通过师生共同放松，使学生从兴奋状态过渡到相对安静状态，从而结束本课教学。

教学过程：
（一）开始部分：
（1）课前渲染：通过对翔跨栏比赛的讲述集中学生注意力，调动学生积极性。

（2）宣布课的容
（二）准备部分：
（1）慢跑和跨栏专门练习：提高身体兴奋性，防止受伤；做接近跨栏动作的跨越练习。

四组栏架，学生称四路纵队沿四组栏架慢跑练习，大约300米之后，在体育教师的带领下做跑动中向前跨一大步的练习（起跨退不向前提拉，体会充分的起跨）;在跑动中作完整的跨栏动作模仿练习（要求充分起跨，停顿一下再向前提拉起跨退）使学生初步了解跨栏的技术特点，提高对跨栏技术的初步感觉。

（2）柔韧性针对练习：提高学生的柔韧性、协调性，防止受伤。

为跨栏学习打好基础。

让学生坐在跑道上，在体育老师的带领下分别做分腿体前屈、分腿体前屈侧压腿、单腿折叠分腿体前屈侧压腿。

在提高学生柔韧性的同时也对起跨腿和提拉腿动作做了练习准备。

（三）基本部分：
（1）教师示讲解
通过教师完整的跨栏技术示使学生建立初步的跨栏技术动作表象，以便于学生模仿练习。

（2）采用图板展示
采用图板展示跨栏的动作要领及其图解，目的是为学生自主学习提供机会，使学生养成自主探究、合作学习的好习惯。

借助视频更直观详细透彻的了解跨栏的技术组成。

（3）学生尝试练习
根据以前的教学经验，有些学生学跨栏技术时都会出现心理障碍不敢跨怕摔倒。

我让身体素质较差的同学先从低难度起跨越，降低难度的跨越障碍（跨越0.6米高的小垫子），同时练习正确的跨栏动作，这样即消除了心理障碍有练习了正确的技术动作。

（3）起跨腿和摆动腿栏侧过栏练习
通过起跨腿和摆动腿栏侧过栏练习分别强化起跨和栏上动作是学生尽快建立正确的动作表象。

完整的栏上动作练习（①跨越体操垫②跨越用松紧带代替栏板的栏架③跨越栏架
通过由易到难的跨栏技术训练能够使学生在愉悦的学习环境练习正确的跨栏技术，从而提高学生的技术和身体素质。

（四）放松及小结
1、跨栏柔韧性练习
通过跨栏柔韧性练习放松学生紧疲劳的肌肉。

2、小结
3、安排学生收拾器材，下课。

跨栏教案
班级：20 星期：一人数：40人授课教师：
（一）准备
部分（1 0′)一、体育委员整队，检查人数；
二、师生问好；宣布课的容和要求；
三、检查服装；安排见习生；
四、1、慢跑
沿栏架S形和方形慢跑，随音乐做跳跃、
侧身跑、后踢腿、高抬腿动作。

2、跨栏柔韧及模仿练习
（1）分腿坐体转
（2）分腿坐体前屈
（3）跨栏坐练习
四列横队
（图示一）
xxxxxxxxx
x
xxxxxxxxx
x
xxxxxxxxx
x
xxxxxxxxx
x
Δ
（图示二）
一、教法：
教师执行规
则，学生练习
要求：快、
静、齐
二、教与学的
过程
1、教师分节
讲解示：
2、学生练习
教法：
1、教师领做，
学生跟做。

2、教师统一
口令，学生练
习。

要求：
节奏感强、
动作到位。

3′
‘
7＇
１
次
（二）
基本部分（3 0′) 一、跨栏技术学习
1、教师示，学生分组看图片探讨跨栏技术并
尝试练习。

（感到有难度可以先练习跨越体操
垫）
2、教师总结，指出不足与需要改进技术。

二、跨栏技术练习
1、起跨腿栏侧过栏
师生共同评价
2、摆动腿栏侧过栏
师生共同评价
3、跨越低栏练习
4、根据不同水平的学生分别练习：
（1）跨越用橡皮条代替栏板的栏架
（2）跨越栏架
（3）逐渐加大栏高、增大栏距
三、学生展示，教师与学生共同评价
（1）学生展示
（2）学生自评与互评
（3）教师总评
四、游戏：接力
根据教师提供障碍物（高栏、低栏、体操垫）
和游戏规则自行设计放置顺序与间距，进行
接力。

技术讲解：
组织：分四
组
（图示
三）
要求：
1、跨完后
从两侧返
回
2、间距适
当，前面跨
完后面再
跨
3、每次做
完将栏摆
好，不能垮
反栏
4、每人做
3-4次
教法：
1、教师讲
解示
2、教师抓
住典型，
并示；学
生练习时
教师在同
学间巡回
指导，纠
正错误动
作。

要求：
1、配合摆臂
2、上下肢体
要协调
3、注意安全
练习
要求：
认真练习
动作标准
教法：
要求起跨
充分，下压快
6
＇‘
1
5＇
‘
4
＇
5
＇
１
次
授课教师：。