二、教法：
1教师讲解示范跨栏跑中无栏的摆动腿攻摆技术动作。
2同上队形，距离稍散开，学生做原地模仿练习，体会摆动腿攻摆技术的结构和上下肢的协调用力。
一、组织：
一组×
×
二组○
○
三组△
△
四组⊙
⊙
1教师讲解示范行进间无栏的摆动腿攻摆技术动作。
2学生做行进间无栏的摆动腿攻摆技术动作，然后从各自的左侧回来排到队尾。
动作方法：原地攻摆练习，面向栏站立（距离是练习者的一腿长），上体稍前倾，摆动腿屈膝向前方高抬，膝超过栏面后，小腿迅速向前摆出，然后大腿迅速下压，脚前掌在身体重心投影前落地。
2、动作重点：摆动腿屈膝高抬，小腿迅速向前摆出；
3、动作难点：大腿积极下压。
2走动中做摆动腿攻摆技术练习
动作方法：3～5步做一次攻摆练习，同上练习，注意两臂配合动作。
四、易犯错误：
①直腿摆动攻栏
②大腿下压不积极
五、纠正方法：
①直腿摆动攻栏的纠正方法：
多做攻栏的模仿练习；强调摆动腿的膝盖超过栏高再迅速前伸小腿。
②大腿下压不积极的纠正方法：
上体下压，脚掌积极扒地；
教法：
①教师讲解示范跨栏坐技术要领
②学生自找一块空地进行练习
1
2
1
5
1
5
6
4
5
1
5
5
1
3
5
3
15
小
中
较强
重点
摆动腿积极、果断攻栏
难点
动作要固定、协调
课的部分
教学内容
教学组织与方法
运
部
分
（4min）
1、体育委员整队，报告人数，师生问好。
2、宣布课的内容，并借器材。
检查服装，安排见习生
组织：
☆☆☆☆☆☆：学生
☆☆☆☆☆○：体育委员
○△：教师
△
要求：①集合要静、齐、快。
②见习生在旁边听讲，帮助老师组织和完成教学任务。
4
准
备
部
分
（6min）
1、跑田径场两圈
2、徒手操2*8拍（共六节）
1扩胸振臂运动
2腹背运动
3膝关节运动
4正压腿
⑤手腕踝关节运动
组织：成两路纵队跑
组织：成体操队形
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
△
要求：动作整齐、舒展。
目的：预防在联系过程中发生运动
损伤
3
3
基
本
部
分
（30min）
内容：跨栏跑的专门练习
1、在栏前做摆动腿攻摆练习。
3、跨栏坐练习
动作方法：原地半劈腿坐于地上，做上体前倾，摆动腿异侧臂前伸、同侧臂后摆动作，然后上体抬起，手臂复原。
动作要领：摆动腿过栏后大腿积极下压。两臂配合摆动，保持身体平衡。
组织与教法：
一、组织：
学生成四列横队，前一排蹲下
☆☆☆☆☆☆☆：站着的学生
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
△
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙：蹲下的学生
☆☆☆☆☆☆
3教师讲解示范在栏侧做摆动腿攻摆技术动作；
4同上队行，每组四个栏架，做栏侧摆动腿攻摆技术动作，然后从各自的左侧回来排到队尾；
5三组完后，速度加快做栏侧摆动腿攻摆技术动作；
6教师巡回纠错，纠正学生易犯错误动作，并加以示范；学生再进行练习。
三、要求：
学生再练习过程中专心听讲，认真体会技术动作，在课堂上遵守课堂常规。
签字：
强
较强
中
结
束
部
分
（5min）
1放松运动
2集合小结，
3布置作业（每天睡觉前做跨栏坐30个）
4收拾器材宣布下课，师生告别。
组织：
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
△
要求：认真做放松运动，防止产生运动性疲劳。
要求：认真听讲，积极总结。
5
小
运动负荷曲线预计
练习密度预计
场地器材
50%
栏架16个标志杆4个
课后小结
指导教师评语
××中学体育课教案
年级班人数人，男人，女人上课时间年月日
学校指导教师实习教师曾庆龙
教学内容
1.跨栏跑中摆动腿的动作练习
教学任务
1、认知目标：初步让学生了解跨栏跑中摆动腿的无栏练习和栏侧练习动作技术；
2、技能目标：发展学生的速度、力量、柔韧、爆发力等身体素质：
3、情感目标：培养学生的快速反应能力和勇敢拼搏的精神。