体
掌从胸前向前翻出，掌心向上，掌背
语 言
向下。幅度分为小、中、大三个幅度。
技
能
6、端菜
四
将右手掌放于胸前，大拇指与食指
川 教
之间角度大约为60-75度。然后手掌
育 学 院
从胸向下-再向上划弧。向下时手心向 下，向上划弧时手心向上。幅度分为
···
公
小、中、大三个幅度。
共
课
···
7、点菜
教 师
四 川 教 育 学 院 公 共 课
···
···
教
师
肢
体
语
言 技
躯干挺直，身体重心在两腿中间
能
没有特殊情况，不得坐着上课。
教师常用的站姿训练
自然式：
两脚基本平行,双距与肩同宽。
前进式：
两脚一前一后，相距适中。
丁字步:
两脚呈丁字站立。
教师应该避免的站姿
“霸气式”
站立时两手交叉于胸前或背负双手，甚至有的拄 着教鞭讲课，盛气凌人，使学生感到教师对自己 持怀疑、轻慢的态度，心里不舒服。
将右手握拳放于胸前。然后向前
肢
伸出手臂，同时伸出食指。幅度分
体 语
为小、中、大三个幅度。
言
技
能
四
川
教 育
8、锤菜
学
将右手握拳放于胸前。然后向前
院
伸出手臂。幅度分为小、中、大三个
公 共
幅度。
课
···
···
教 师 肢 体 语 言 技 能
四
川 教
火锅手势
育
学
院
右边
···
公 共
左边
课
画个圈
···
教 师
共
课
中指贴拢裤缝。
···
···
教
躯挺：挺胸，收腹，立腰。
师
肢 体
腿并：两腿立直，膝盖、脚跟相靠，
语
言 技
两脚尖张开约60度。
能
···
四 川 教 育 学 院 公 共 课 教 师 肢 体 语 言 技 能
···
课堂站姿
四 川 教 育 学 院 公 共 课
···
···
教
师
肢
体
语
言
技
能
抬头、双目向前平视，面带微笑
···
四 川 教
教师肢体语言技能 6
育 学
教态的艺术 之
院
公
身姿语 手势语
共
课
教 师 肢 体 语 言 技 能
···
许楠 国家三级心理咨询师 GCDF全球职业规划师
身姿语
站姿 坐姿 行姿
正确的站姿
四
川 教
头正：双目平视，下额微收，表情自然
育
学
肩平：两肩平整，微微放松，稍向下沉
院
公
臂垂：两臂自然垂于身体两侧，
技 能
早上好，手势向前切出，用大切。
2、炒菜
四
将右手掌放于胸前，大拇指与食指
川 教
之间角度大约为60-75度。然后手掌
育 学 院
从身体中部向右-向下-向中-向上划弧 线，似炒菜的动作。幅度分为三个幅
···
公
度，小、中、大三个幅度。
共
课
···
3、拍菜
教 师
将右手掌放于胸前，大拇指与食
肢
指之间角度大约为60-75度。然后手
放中间
肢
体
语
言
技
能
四
技巧：
川
教 育
1、适合
学 院
2、简练
公
3、自然
共 课
4、协调
···
···
教 师
手势的起落和话音的出没同时进行。
肢 体
边走边做手势不行。做完了之后才走动。
语 言
手势讲究对称原理，总是单一手势不好看。
技
能
四 川
思考题：
教 育
课堂上叫某某学生回答问题，有的教师
教 师
膝低于左(右)膝，右(左)膝内
肢 体
侧靠于左(右)小腿内侧，形成
语 言
左(右)膝高右(左)膝低的姿态，
技 能
臀部向下。基本上以膝低的腿
支撑。
交叉式蹲姿
下蹲时，右(左)脚在前， 左(右)脚在后，右(左)小 腿垂直于地面，全脚着地, 左(右)腿在后与右(左)腿 交叉重迭，左(右)膝由后 面伸向右(左)侧，左(右) 脚跟抬起，脚掌着地，两 腿前后靠紧，合力支撑身 体。臀部向下，上身稍前 倾。
通常情况下，人们通过手的接触或手的动 作可以解读出对方的心理活动或心理状态， 同时还可将自己的意图传达给对方。
作为教师，讲课时， 都需要配以适度的 手势来强化讲课效 果。恰当运用手势， 能够起到良好的沟 通作用，也会使自 己形象更美，更有 风度。
手势的类型
指示性手势 如教学中要求学生注意黑板上的某字某句 某图，常用手指点，或扳指头算数等；
四 川 教 育 学 院 公 共 课 教 师 肢 体 语 言 技 能
···
手势运用区域
上不过头，侧不过肘，下不过腹。
上区（肩部以上）：
手臂在这一区域活动，主要表示坚定的信 念、殷切的希望、美好的憧憬等情感。例如： 这个目的，我们能够达到，我们一定能够达 到！
中区（肩部至腹部）：
手臂在这一区域活动，主要表示叙述事物、 说明事理。例如：我和你们永远是好朋友。
感情手势 如欢呼时举手挥动，怒斥时用手指对方， 对学生赞许时拍拍学生的肩膀；
摹状手势 如对方圆、大小、长短的模拟；
象征手势 如两臂斜上方举起表示“胜利一定是属于 我们的！”
单势、复势
单势一只手，复势两只手。
①一般情况下，用单势，情感特别强烈，可用 复势。
②会场的大小，会场大，听众多，可用复势。
③内容的需要时可以用复势。
···
哪个弯腰捡东西的动作是合适的？
四 川 教 育 学 院 公 共 课
教 师 肢 体 语 言 技 能
···
行姿训练
模拟教师走上讲台上课情景
上课铃响，教师走进教室，走 上讲台，向学生点头问好。（配合 语言：“同学们好！……现在开始 上课”。）
手势语
手应当像脸一样富有表情。 ——德拉克洛瓦
手势是一种极其复杂的符号，能够表达一 定的含义。古罗马政治家西塞罗说过： “一切心理活动都伴有指手画脚等动作。 手势恰如人体的一种语言，这种语言甚至 连野蛮人都能理解。”
2、坐姿—文雅，端庄，稳重，大方 入座 坐定 离座
女教师常见坐姿

双
腿
并
拢
:
双
腿
斜
放
常见坐姿训练：
1、正襟危坐式 2、前伸后屈式 （女） 3、双腿斜放式（女） 4、垂腿开膝式（男）
几种坐姿体现的心理状态
抬头仰身靠在座位上 ——倨傲不恭的心理； 上身略为前倾，头部侧向说话者 ——洗耳恭听的态势； 上身后仰并把脚放在面前的茶几或桌子上 ——放纵失礼的表现； 欠身或侧身坐在椅子的一角 ——谦恭或拘谨的反映； 翘起二郎腿不时晃动 ——听话人心不在焉； 听话人不断变换坐姿 ——疲倦、不耐烦或想发表意见。
院
破坏，决心，警告，非到感情剧烈时，
···
公
不要用，亦不可多用。
共
课
···
这个仇，我们一定要报。
教 师
我们是最棒的！
肢
我们一定能够突破恐惧，树立自信，走向成功！
体
语
言
技
能
四 川
简单
教
育
学
院
对称
公 共
“八菜一火锅式”
课
重复
···
···
教
师
肢 体
夸大
语
言
技
能
1、切菜
四
将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角
体 语
掌从胸前向前拍出。幅度分为小、
言
中、大三个幅度。
技
能
4、扔菜
四
将右手掌放于胸前，大拇指与食
川 教
指之间角度大约为60-75度。然后手
育 学 院
掌从胸前向右划弧。幅度分为小、中、 大三个幅度。
···
···
公
共
课
5、上菜
教
将右手掌放于胸前，大拇指与食
师 肢
指之间角度大约为60-75度。然后手
例：“伙伴们，千万要注意，这次试验是 非常关键的一次。”（举起右手食指）（举 两个食指则不对）
例：“亲爱的伙伴们，让我们尽快地行动 起来吧！”（单手上扬则无力，双手向上扬 起。显得有气魄，有声势，有感动。）
···
指示性手势实例
四 川 教 育 学 院 公 共 课
教 师 肢 体 语 言 技 能
···
···
“颤抖式”
一条腿站定，另一只脚不停地扣击地面；或者站 在讲台后边，用脚蹬黑板下面的墙壁浑身颤动。 这容易使学生心理产生疲乏感，同时给学生一种 缺乏修养的印象。
“依傍式”
教师一走进教室就喜欢依靠身边的东西——讲桌、 黑板下缘等等，作为支撑物。
不恰当的站姿
很多人忽略站立的时候，手千万别双手同 时放在腰部以下的地方，尤其是拍照的时候， 一个字“呆”。
落坐的禁忌
四
川
教
A.体位不规范。正式场合仰靠在坐
育 学
具背上，显得懒散和缺乏朝气。
院
落坐后频繁变换坐姿，给人一种
···
公 共
不安分、毛躁的感觉。
课
B.手位不合礼。落坐后双手抱在胸
···
教
前，或抱在脑后，或把双手夹在