肌肉工作 肌肉工作性 条件 质 远固定 远固定 远固定 退让工作 退让工作 退让工作
（二）、俯卧撑：
撑起阶段（反同）
关节的运动 肩关节屈 腕关节屈 腕关节屈 原动肌名称 胸大肌、 三角肌前部 肱三头肌、 肘肌 前臂屈肌群 肌肉工作条 件 远固定 远固定 远固定 肌肉工作性 质 克制工作 克制工作 克制工作
向下还原阶段（慢反）
关节的运动 原动肌名称
肌肉工作 条件 远固定
肌肉工作性 质 退让工作
肩关节伸
胸大肌、 三角肌前部
肘关节屈 腕关节伸
肱三头肌、 肘肌 前臂屈肌群
远固定 远固定
退让工作 退让工作
排球扣球：
扣球的一刹那（快同）
关节的运动 原动肌名称 肌肉工作 条件 肩关节伸 肱三头肌、 近固定 三角肌后部 肱二头肌、 近固定 肱肌 前臂屈肌群 近固定
肌肉工作 性质 退让工作 退让工作 退让工作
髋关节屈 膝关节屈 踝关节伸
臀大肌、 股后肌群 股四头肌 小腿三头肌、 胫骨后肌
谢
谢
二、动作分析举例
（一）引体向上
向上阶段（反同）
关节的运动 原动肌名称 肌肉工作条 件 远固定 肌肉工作性 质 克制工作
肩关节伸
背阔肌、 三角肌后部 肱二头肌 肱肌 前臂屈肌群
肘关节屈
远固定
克制工作
腕关节屈
远固定
克制工作
向下还原阶段（慢反）
关节的运动 肩关节屈 肘关节伸 腕关节伸
原动肌名称 背阔肌、 三角肌后部 肱二头肌 肱肌 前臂屈肌群
克制工作
克制工作 克制工作 克制工作
立定跳远：
向上起跳阶段（反同）
关节的运动 原动肌名称
髋关节伸 臀大肌、 股后肌群
肌肉工作 条件
远固定
肌肉工作 性质
克制工作
膝关节伸 踝关节屈
股四头肌 小腿三头肌、 胫骨后肌
远固定 远固定
克制工作 克制工作
落地缓冲阶段（慢反）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作 条件 远固定 远固定 远固定
运动动作的解剖学分析
主讲教师
楼方芳
第一节 运动动作的解剖学分析方法 一、运动动作解剖学分析的目的 对体育动作进行解剖学分析的主要目的是研究骨、关节和肌肉的运动规律。通过动 作分析可使我们了解运动中一些静止和运动动作技术的科学性与先进性，并且能以正确、 合理的动作要求指导教学和训练，提高运动水平、预防运动创伤。 二、 动作分析的内容、步骤和要求 （一）静力性动作分析 1、描述环节的运动状况 准确地说明参与运动的各个环节在相应关节处的运动是顺利地分析肌肉工作的前提。 静力性动作分析主要是围绕支持性的静力性动作进行。加固与固定性工作可直接得出结 论。 2、分析肌肉的工作： 描述动作的身体姿势，准确说明身体各动作环节的相对位置和身体各环节的支点。 《1》、当身体某部位环节处于水平状态或倾斜状态，从而产生了重力矩时，肌肉拉力矩 与身体相应部分环节的重力矩保持平衡，肌肉完成支持工作。 例：双杠直角支撑 《2》、当身体处于上支撑的情况下，它的各部环节成垂直状态，也就是当垂力似乎将身 体的一部分拉离上位支点时，肌肉完成加固工作。例：吊环挺身倒悬垂 《3》、当某种静力性动作要求身体某部环节须在相对位置加以固定，此时肌肉则完成固 定工作。例：马步动作、躯干固定正直位时 3.小结：通过静力性动作分析，指出动作中的错误，分析产生错误的原因，制定出改进的 措施。
（二）、动力性动作分析 1、划分动作阶段： 要先将动作划分成几个阶段，这样作的目的是为了便于分析。通常是根据环节运动方 向的变化，将一个连贯的动作人为地分为几个阶段。不同阶段的原动肌被寻找出来后，一 个动作，以至整套动作的原动肌也会被寻找出来。 2、确定各阶段中运动环节及其运动情况： 这是动作分析的重点，首选要能准确地说明参与运动的各个运动环节，然后要明确环 节在相应关节处的运动，这是顺利地分析肌肉工作的关键。 3、分析各环节运动时的原动肌及其工作情况： 主要是运用环节受力分析法，首先寻找外力，然后再分析运动环节运动方向 与阻力作用方向之间的关系，结合实际，具体分析，寻找原动肌，并说明 肌肉工作的性质及条件。
肌 肉 工 作性质 克制工 作
肘关节屈
腕关节屈
克制工 作
克制工 作
原地侧向推铅球（以右手为例）
出手的一刹那（反同）
关节的运动 原动肌名称 肌肉工作条 件 肌肉工作性质
肩关节屈
肘关节伸 腕关节屈 躯干向左回旋
胸大肌、 三角肌前部
固定
近固定 近固定 下固定
(1)环节运动方向与外力作用方向相反： 原动肌位于环节运动方向同侧。可用“反同”二字概括。 反：表示环节运动方向与外力（阻力)作用相反。 同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。 (2)环节运动方向与外力运动方向相同：
这种情况有动作快慢之分： ①动作慢： 说明肌力小于外力，有部分肌力克服了一部分外力（阻力），这时原动肌位于环节运 动的反侧或对侧。可以概括为：“慢反”二字。 慢：表示环节运动方向与外力作用方向相同，但运动环节速度慢。 反：表示原动肌位于环节运动方向的反侧或对侧。 ②动作快：说明环节运动方向与外力作用方向相同，肌力补充外力，这时原动肌 位于环 节运动方向的同侧。可以概括为：“快同”二字。 快：表示环节运动方向与外力作用方向相同，运动环节速度快。 同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。 4、小结：经准确分析后，指出存在的问题，以提高教学、训练的质量。