严禁饥饿疗法；三是严禁药物减 重；四是严禁手术去脂。
课堂小结
肥胖的危害与预防
原因：吃得太多，活动太少，心理 压力太大。
危害：肥胖乃百病之源,肥胖会导致多 种疾病，危害巨大。
预防：合理饮食、合理运动
祝同学们 有一个健康美丽的青春
再见！
探究辨析： 肥胖的判断标准
体重指数(Body Mass Index，缩写为BMI) 体重指数(BMI)=个体的体重(公斤)/身高(米)的平方(kg/m2)，该指数是衡
量人体胖瘦程度的常用指标之一，根据世界卫生组织公布的标准：正常人的 BMI为18.5-24.9，BMI≥25为超重;BMI≥30为肥胖。而我国常用的BMI标准为： BMI的正常范围是 18.5-22.9，BMI≥24为超重;BMI≥28为肥胖。
知识目标：了解肥胖增多措施。
情感目标：激发学生关注平衡膳食、关注营
养、关注健康、预防肥胖的强烈意识。
整体感知：
肥胖的基本概念
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚， 是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一 种状态。
调查数据：国际生命科学学会和中国肥胖工作 组研究结果显示，2000年前后中国大城市青少年肥 胖全面进入流行期，大城市更是“重灾区”。2005 年，我国7—18岁城市男生超重率为13.1%，肥胖 率为7.1%，女生超重率为7.4%，肥胖率为3.6%。
标准体重（理想体重，IBW） 简易计算法：标准体重（kg）=身高（cm）-105（cm） 一般实测体重
低于标准体重10%，为消瘦；实测体重在标准体重的±10%以内，为正常， 实测体重超过标准体重的10%而小于20%者，为超重，实测体重超过标准体 重的20%为肥胖。
内因
1、遗传
肥 胖
（30%） 2、体型
增
1、饮食方面：含糖饮料 油炸食品
多
的 原
外因
2、运动方面：运动少，静坐时间多。
因
（70%）
3、心理方面：学业压力和其他心理问题
4、简单来说，就是吃的太多，活动太少， 心理压力太大。
内部基因决定人是否易于发胖，外部环境是肥胖的促进和抑制因子。
合作交流：
同学们正处于青春期，你知道 肥胖有哪些危害吗的？
肥胖乃百病之源
合作交流：
既然肥胖有那么多危害，青少年 该如何控制体重呢？你有什么妙招， 和同学们一起分享一下吧！
控制体重有妙招
1、合理安排饮食
首先，制定低脂肪、低碳水化合 物和高蛋白的食谱。其次，多吃体积 大，饱腹感明显而热能低的蔬菜食品。 第三，保证维生素、矿物质和水的摄 入。第四，少吃多餐，进食忌快，易 细嚼慢咽。
初中健康教育（七年级）
济南出版社
第八课 肥胖的危害与预防
俗话说： 爱美之心，人皆有之。但
是有个青春的敌人始终围绕 在我们身边，他有一个可爱 的名字：
“肥胖”
胖
正处青春期的青少年深受“肥 胖”的困扰， 那么同学们该如何 正确对待“肥胖”呢？
这节课，老师就带领同学们去 进行一场青春的“战斗”。
一场青春的“战斗”
请以小组为单位进行交流，并 将结果与全班同学分享一下。
探究辨析：
肥胖危害知多少
肥胖会导致
上课容易疲倦 和注意力不集 中，学习成绩 下降。
第二性征发 育不正常。
导致慢性病发病年 龄提前，14岁以下 儿童和青少年患糖 尿病。
超过2/3的肥 胖青少年成年 后依然会胖。
导致情绪低落，自卑 心理及抑郁症，自闭 症发病率增加。
饮食红绿灯
少吃或者不吃的食物 可以适量食用的食物 可以大量食用的食物
控制体重有妙招
2、合理运动
经常参加体育锻炼不仅能帮助我 们预防肥胖，还能使肌肉发达，有益 于身心健康。青少年体育运动，应根 据自身体力的不同，采取不同的运动 方式。活动量应以运动后轻松愉快、 不感到疲劳为原则。
小提示
青少年控制体重“四个严禁”： 一是严禁短期快速减重；二是
超重百分比 理想的体重可以通过公式来计算，最常用的公式为：标准体重(kg)=身高
(cm)- 105或100(女性)，超重百分比=(实测体重—标准体重)/标准体重X100%， 根据上述两个公式计算得出的超重百分比在20%-30%之间为轻度肥胖;超重百 分比在30-50%之间为中度肥胖;超重百分比大于 50%为重度肥胖。