Ｂ组 ： １号 ５ ． １ ； ２号 ５ ． ２ ； ３号 ５ ． ２ ； ４号 ４ ． ８ ； ５号 ４ ． ７ ；平 均值 是
５ ， ０ 。
（ ２ ） 血乳酸值 （ ｍ ｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ） 。
内糖元 的不 足 ， 体 内血乳酸的堆积等。高 强度 的运动会导致体 内糖 Ａ组 ： １ 号 ５ ． ７ ２ ； ２号 ５ ． ５ ６ ； ３号 ６ ． ３ ５ ； ４号 ６ ． ４ ６ ； ５号 ６ ． ７ ５ ；平均 元的流失和血乳酸堆积 ， 进 而使肌 肉的收缩 和舒 张能力下 降 ， 使运 值 是 ６ ． １ ６ ８ ． 动员产生疲 劳 ， 导致运动能力下降。 Ｂ组 ： １号 ６ ． ７ ６ ； ２ 号 ６ ． ４ ５ ； ３号 ７ ． ８ ６ ； ４号 ７ ． ３ ２ ； ５号 ７ ． １ ８ ；平 均
耗很 大的青 少年 男子竞走运动 员来说 ， 具有极好的抗疲劳作用。 关键词 ： 青 少年 男子竞走运动员 运动性疲 劳 螺旋藻 抗疲劳 作 用
１ 、 前 言
Ａ组 ： １号 ６ ． １ ： ２号 ５ ． ６ ； ３号 ５ ． ５ ； ４号 ５ ． １ ； ５号 ５ ． ８ ；平 均值 是
２ 、 研 究 对 象 和 研 究 方 法 值是 ７ ． １ １ ４
２ ＿ １ 、 研究对象 我们可 以发现 ， Ａ组最 高血糖 值 比 Ｂ组多 ０ ． ９ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ，最低血 本 实验研究 的对象为泰州市体 校青少年男子竞走 队 中随机抽 糖值 Ａ组与 Ｂ组相 同 ，血糖 的平均值 Ａ组 比 Ｂ组 多了 ０ ． ６ ２ ｍ ｍ ｏ ｌ ／ 取的十名竞走运动员 。 将十名青少年男子竞走 运动 员随机分成 Ａ、 Ｂ Ｌ。 两组 ， 每组为五名运动员 ， 其 中 Ａ组 为实验组 （ 食用螺旋藻片） ， Ｂ组 我 们也可 以看 出 Ａ组最高血 乳酸值 比 Ｂ组 少 １ ． １ １ ｍ ｍｏ ｌ ／ Ｌ ， 最
４ ． ９。
Ｂ组 ： １号 ４ ． ９ ； ２号 ５ ． ３ ； ３号 ５ ． １ ； ４号 ４ ． ７ ； ５号 ４ ． ５ ；平 均 值是 以说螺旋藻有着显著的抗疲劳作用 。 ４ ． ２ 、 对 策
（ ２ ） 血乳酸值（ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ） 。 运 动员 在训练期 ， 应多注意对 身体的爱护 ， 尽量避免 运动过程 Ａ组 ： １ 号 ６ 。 ４ ９ ； ２号 ６ ． ５ ５ ； ３号 ７ ． ３ ３ ； ４号 ７ ． ２ １ ； ５ 号 ７ ． ３ ５ ；平均 中所产生 的疲劳 。 值是 ６ ． ９ ８ ６ 为更好 的预 防疲劳 的产生 ， 运 动员在正常 的健 康饮食外 ， 还应
４ 结 论
周实验的前后分别对这十名青少年男子竞走运动员进行血液检验。
３ 、 研 究 结 果 与 对 比分 析
３ ． １ 果
通过以上的研究分析 可以知道 。 螺旋 藻对青少年 男子 竞走 运动 员起到 了良好的抗疲 劳作 用。 螺旋 藻中所含有 的丰富 的营养成分可
为 对 照 组 ２ ． ２ 、 研 究 方 法
低 血乳 酸值 Ａ组 比 Ｂ组 少 ０ ． ８ ９ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ， 血乳 酸平均值 Ａ组 比 Ｂ组
少 ０ ． ９ ４ ６ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ 。
运动员的饮食与螺 旋藻的食用方法 ： 两组运动员 每天的饮食 一 得知 ，通过 服用 螺旋藻 的 Ａ组运动员 比没有服用螺旋 藻的 Ｂ 致 。其 中， Ａ组的运 动员每天服用 ３次螺旋藻 ．每 次服用 的剂量 为 组运动员们 明显有更好 的抗疲劳能力 。 ３ ． ５ 克， 每次服用的时间为每 日 三餐的前 ３ ０ 分 钟。Ｂ 组 不进行 螺旋 综上所诉 ， 青少年男子竞走运动员在服用螺旋藻 后会 起到一定 藻的服用。两组运动员的训 练内容一致时 间一致 。 的抗疲劳作 用 ， 在一定程度上维持了体 内能量的储存 。 受试的十名青少年男子竞走运 动员进行为期七周的实验 ． 在七 ４ 、 结论 与对 策
保持 高水平运动成就 ， 将采 用适 当的螺旋藻来减缓运动 员的运动性疲 劳。螺 旋藻是一种微型的螺旋状的蓝藻 ， 属于蓝藻 门， 颤 藻科 。螺旋
藻含 有均衡的 营养成分 ， 如具有丰 富的蛋 白质 、 Ｂ胡萝 Ｉ 、 紊、 ＿ 维生素 、 矿物 质、 叶绿素 、 ＾ ｙ 亚麻酸 、 亚油酸 、 氨基 酸、 藻 多糖等 。对于运 动量消
运动科 学
Ｓｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ｓｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ
浅谈螺旋藻对青少年男子竞走运动员抗疲劳的作用
口 彭萌 刘晓宇 （ １天津师范大学体育竞赛训 练中心 天津 ３ ０ ０ ３ ８ ７； ２辽 宁省 铁岭市西丰县天德 中学 辽宁 铁岭 １ １ ２ ０ ０ ０ ）
摘要 ： 青少年 男子竞走运动 员在 大量的运动训练过程 中常常会发 生运 动性 疲劳进而影响 了运动水平 的发挥 。为加快运 动 员的机 体恢复 ，
（ １ ） 血糖 值（ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ） 。 对青少年男子竞走运动员提供充足 的能量 ， 也就是说 提供 了一定 的 Ａ组 ： １号 ５ ． ５ ； ２号 ５ ． １ ； ３号 ４ ． ９ ； ４号 ４ ． ５ ； ５号 ５ ． ３ ；平 均 值 是 糖元 ， 会 为机体节 约能量 ， 争强运动 耐力 ， 延长运动时间。螺旋藻也 ５ ． ０ ６ ． 可 以清除体 内的 自由基 ， 防止运动员在运动时产生的乳酸堆积 。所
５． ６２．
当今 ， 螺旋藻作为保健 品 ， 非常受大众的欢迎 。 对于青少年男子 竞走运动员来说更是需要进行定量的服用。 青少年男子竞走运动员 在 大 量 的 运 动 训 练 过 程 中 常 常 会 发 生 运 动 性 疲 劳 进 而 影 响 了 运 动 水平 的发挥 。 青少年男子竞走运动员产生运动性疲 劳主要是 因为体