要求：全脚掌放在台阶上 要求：
3. 休息 分钟后，按第二个节律上下台阶，持续 分 休息3分钟后 按第二个节律上下台阶，持续3分 分钟后， 最后10秒记录心率 秒记录心率， 钟，最后 秒记录心率，换算成一分钟的心率f2,记 记 实验结束。 录上下台阶总次数n2 。实验结束。用于计算第二个 负荷时所做功率P 负荷时所做功率 2 。
PWC170＝ P1 +（P2- P1） [(170- f1)/(f2- f1) ] ＝ （ PWC170相对值＝ PWC170/体重 相对值＝ 相对值 体重

结果及分析：
将所测的数据，按不同专项特长 训练程度进行统计与分析 专项特长和 进行统计与分析。 将所测的数据，按不同专项特长和训练程度进行统计与分析。 评价标准： 相对值越高， 评价标准：PWC170相对值越高，有氧运动能力越强。反之，则越差 相对值越高 有氧运动能力越强。反之，

结果及分析：
根据自己所测的数据，按不同专项特长和 根据自己所测的数据，按不同专项特长和训练程度 专项特长 进行统计与分析。 进行统计与分析。 评定标准：输出功率越高，磷酸原供能能力越强， 评定标准：输出功率越高，磷酸原供能能力越强， 速度爆发力越好；反之，则越差。 速度爆发力越好；反之，则越差。
实
验
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实验一 实验二
磷酸原代谢能力测定 有氧代谢能力测定

实验一 磷酸原代谢能力测定
实验目的 实验对象 实验器材 实验方法 实验结果 分析讨论

实验一 磷酸原代谢能力测定
实验目的： 实验目的：评定磷酸原代谢能力 实验对象： 实验对象：人 实验器材：纵跳仪， 实验器材：纵跳仪，体重计 实验方法：纵跳法 实验原理：磷酸原系统又称非乳酸能系统， 实验原理：磷酸原系统又称非乳酸能系统，它供能 时间短，但能量输出功率最高， 时间短，但能量输出功率最高，常以几秒钟运动时 的最大功率来间接测定。 的最大功率来间接测定。人体中磷酸原系统是一切 高功率运动如冲刺、投掷、 高功率运动如冲刺、投掷、跳跃和举重等活动的供 能基础。测定磷酸原系统的功率输出， 能基础。测定磷酸原系统的功率输出，是评价高功 率运动项目的训练效果和训练方法的一个重要指标。 率运动项目的训练效果和训练方法的一个重要指标。
评定中一种常用的次极限负荷试验。 评定中一种常用的次极限负荷试验。它测定机体在定量 负荷运动时，当身体机能动员起来并处于相对稳定状态、 负荷运动时，当身体机能动员起来并处于相对稳定状态、 心率为170次/分时，单位时间内所做功的数量。 分时， 心率为 次 分时 单位时间内所做功的数量。 PWC170与最大摄氧量相关程度极高，反映了机体工作 与最大摄氧量相关程度极高， 与最大摄氧量相关程度极高 能力尤其是耐力水平。 耐力水平 能力尤其是耐力水平。

实验步骤：
1. 受试者先称体重（ kg ） 受试者先称体重（ 2. 设定台阶高度，男女有别。按第一个节律上下台 设定台阶高度，男女有别。 持续3分钟 最后10秒记录心率 分钟， 秒记录心率,换算成一分钟 阶，持续 分钟，最后 秒记录心率 换算成一分钟 的心率f1，记录上下台阶总次数n1。用于计算第一 个负荷时所做功率P 个负
实验目的 实验对象 实验器材 实验方法 实验结果 分析讨论

实验二 有氧代谢能力测定
实验目的： 实验目的：评定有氧代谢能力 实验对象： 实验对象：人 实验器材：台阶，体重计，秒表， 实验器材：台阶，体重计，秒表，节拍器 实验方法: 实验方法: PWC170台阶试验法 实验原理： 实验原理：PWC即physical work capacity,是运动员机能 即 是运动员机能
项目 中长跑 短跑 羽毛球 乒乓球 体操
PWC170绝对值 绝对值
PWC170相对值 相对值
男 1596±46 ± 1433±35 ± 1632±45 ± 1465±25 ± 1155±46 ±
女 1090±25 ± 985±34 ± 1129±35 ± 938±26 ± 747±29 ±
男 女 23.8±0.08 20.2±0.49 ± ± 20.8±0.60 17.5±0.18 ± ± 24.7±0.66 19.4±0.61 ± ± 21.9±0.33 19.4±0.61 ± ± 20.8±0.92 19.0±0.49 ± ±

4.计算功率： 4.计算功率： 计算功率 P＝W*H*n/t(1+1/3) ＝
W：体重（kg）； 体重（ ）； H：台阶高度（m） ：台阶高度（ ） n：上下台阶总次数； t：上下台阶总时间（min) ； 根据公式计算P 根据公式计算 1 、 P2 。
5.计算 5.计算PWC170： 计算 ：

实验步骤:
受试者先称体重（ ① 受试者先称体重（ kg ） 受试者站在纵跳仪上以最大的能力向上跳跃。 ② 受试者站在纵跳仪上以最大的能力向上跳跃。 要求：膝盖屈曲90度角，双手放在背后 要求： 度角， ③ 根据下式计算功率 P：功率（J/s）； 功率（ ）； W：体重（kg）； 体重（ ）； g：重力加速度（m/s2) ；H：纵跳高度（m） 重力加速度（ ：纵跳高度（ ）