高血压病人的护理体会
摘要】高血压是一种现代流行病，由于社会经济的发展和人口的老龄化，以及
一些不良生活方式的存在，呈现快速上升的趋势。

有关部门获悉，高血压已成为
我国人口死亡的重要原因之一。

据专家介绍，患了高血压如果不治疗，平均13.9
年后，就会引发中风、急性心肌梗死等疾病，导致残疾甚至死亡。

采用药物控制
高血压，尽管能产生持续、可靠的降压作用，减轻心脑血管疾病的发生和死亡，
研究表明，非药物治疗措施是一种非常有效的控制高血压方法。

【关键词】高血压健康教育心里护理
1 健康教育
健康教育是传授健康知识，培养健康知识，培养健康行为的一项社会活动。

随着医学模式和健康观念的改变，大多数患者不只需要一般的生活护理，更需要
的是健康知识、以及了解自己的健康状况，疾病治疗和预后的问题（1）。

高血
压大部分是良性缓慢过程，但对心、脑、肾是一个很重要的致病因素。

积极预防、治疗可制止高血压病对靶器官的损害。

所以健康教育尤为重要。

开展以整体护理
为中心，护理管理为基础的方案而达到护理目标，根据患者个体情况，在护理上
有针对性的制定适合高血压患者的健康教育计划，有效的进行健康宣教，针对个
体制定健康教育计划，印发成小册子挂在病房提高患者对疾病的认识。

2 生活方式干预
2.1 正确的心理护理对高血压患者有较好的治疗作用
人在长期精神紧张、压力、焦虑或长期环境噪声、视觉刺激下可引起高血压。

焦虑、紧张、尿憋、室温过热或过冷、疼痛、昼夜变化都影响高血压的变化。

在
药物治疗的同时，给与心理行为的干预，在一定程度上缓解了肌肉紧张、焦虑等
不良心理，改善了治疗效果，还可运用肌肉放松训练、音乐治疗、气功等方法放
松患者的紧张情绪，可有效降低血压。

2.2 高血压患者戒烟戒酒
据报道，饮酒量与血压水平呈正比，针对其特点，有选择地进行健康教育，如：有饮酒习惯者应限量饮酒，已患高血压病者劝其戒酒。

2.3 膳食计划在一定程度上可改善血压
坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食，每日摄盐量应在5g以下。

进食钠盐过多
是高血压的致病因素之一，限制动物脂肪、内脏、鱼子、肥肉、肉皮等，并少吃
油炸食品：适当补充蛋白质，如瘦肉、去皮的鸡鸭、淡水鱼：多吃新鲜蔬菜、水果、高纤维食物，如黑木耳、芹菜、香蕉、绿豆苹果等。

2.4 大便通畅有助于血压的控制
便秘也是高血压的大敌，预防便秘除日常多吃粗粮和含粗纤维多的食物外，
还适量饮水。

2.5 科学饮水对高血压预防有积极的作用
谁的硬度与高血压的发生有密切的联系。

研究证明，硬水中含有较多的钙、
镁离子，他们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使
血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

2.5 适当增加体育锻炼可以降低血压
在运动前先了解一下自己的身体情况，已决定自己的运动种类、强度、频率
和持续运动时间。

中老年人可选择步行、慢跑、太极拳、门球等。

跑步是一种非
常行之有效的预防方法，一个人跑步的年限越长，则血压降低越明显，这是一种积极主动的防治运动疗法。

运动强度因人而异，运动频率一般每周3—5次，每次持续20—60分即可，可根据自身身体状况和所选择的运动种类以及气候条件而定。

参考文献
[1]尤黎明，孙国珍.内科护理学《M》.3版.北京：人民卫生出版社.2002：172.。