高血压的护理措施
一般诊断高血压不能以一次血压为准，首次发现血压偏高后，应间隔I～2周再量。

如果多次血压高于诊断标准，就应考虑有高血压。

有条件的话最好能做一次24小时动态血压监测，以进一步了解24小时内血压变化。

确诊为高血压者如何选择治疗，目前存在两种观点：一种观点主张确诊高血压后马上用药；另一种观点认为可先进行非药物治疗3～6个月，如无效再服药。

高血压进行何种治疗主要取决于血压高度：如果发现高血压时血压已高于24／13．33千帕(180／100毫米汞柱)，并经多次测定证实，应马上服用降压药；若血压在20／12千帕(150／90毫米汞柱)左右，且时商时低，可选择非药物治疗一个阶段，以观疗效。

原发性高血压人的非药物治疗包括以下几项。

(1)减肥、控制体重。

肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2～6倍，超重是高血压的独立危险因素，降低体重能降低血压和减少降压药的用量。

减肥、控制体重最有效的方法：一是节制饮食，减少每天摄人的总热量；二是增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

(2)饮食。

中国人的饮食以谷类为主，比西方饮食习惯好，对减少高血压、冠心病发病有一定好处。

高血压患者饮食应限制脂肪，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多进食蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

(3)戒烟。

烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。

过量吸烟者患心肌梗死的报道屡见不鲜。

(4)戒酒。

大量饮酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血压升高，有些病人即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可使血压升高。

因此，原发性高血压人应限制饮酒。

(5)喝茶。

茶叶中含有少量茶碱，其利尿作用对高血压有一定好处，但喝茶过浓，茶碱含量过高，会引起兴奋、失眠、心悸。

因此，高血压患者最好不喝茶或喝清淡的绿茶。

我建议高血压患者可以饮用塔罗藏降茶，这个降血压的效果非常好。

此外，老年人在睡前和晨起后若能适当地喝些开水、牛奶，对预防脑血栓形成也十分有益。

(6)运动。

适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，一般以30～60分钟为宜，强度因人而异。

(7)好心态。

高血压患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，尤忌大发脾气。

高血压患者如果通过3～6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。

如无效，则应口服降压药物，不能因为年轻或无症状而不愿用药。

顺便提醒一点，一旦服用降压药，就要坚持每天服药，切不可三天打鱼，两天晒网，更不应该血压
升高时服药，降到正常范围后停用，要坚持半年到1年后再根据情况决定是否减量或试停药
高血压是怎么发生的
1．年龄。

40岁以后患病率明显增加，根据我国资料表明，40～70岁患病率为37．21％，提示随年龄的增长而引起的体内生理变化或外界的长期影响，对于本病的发生有一定的关系。

2．性别。

女性发病率较男性略高，男性发病率为8％，女性为9．07％，女性患者一般病情较轻，常见于绝经期。

3．职业与环境。

不同职业中，本病患病率有明显差别，脑力劳动者发病率为7．78％，体力劳动者为4．68％，体力与脑力劳动兼有者为3．34％，城市居民高于农村居民。

动物实验也证明，动物长期处于紧张、集中的应激状态中可诱致高血压。

4．体重。

据统计体重超重者发病率为17．39％，正常者为5．890A，；减重者为3．49％。

5．妊娠高血压史。

女性患病者常有妊娠高血压史。

据统计，440人中有妊娠高血压史者为172人，发病率为39．06％。

6．家族遗传。

家庭有高血压病史者发病较多，高血压有家族史者可高达59％，动物实验在大鼠中已能选出自发高血压的品。