十城市中小学体育录像课
题目：正面双手头上投掷实心球(水平四) 授课单位：哈尔滨市阿城区第三中学
授课教师：***
指导教师：***
授课年级：初一年级
正面双手头上投掷实心球教学设计
正面双手头上投掷实心球
一、指导思想
本次课以“健康第一”为指导思想，注重“教师为主导，学生为主体”以体育与健康课程标准的基本理念为依据。
坚持以学生发展为本，激发学生学习兴趣，提高学生自主探究能力，培养良好的自我锻炼习惯。
通过创设民主、平等的师生关系和融洽的学习氛围，使学生在学习中相互合作、共同探究、体验成功乐趣。
二、教材分析
投掷是田径教学的基本内容之一，它是一项力量性和动作速度相结合，以力量素质为基础，以动作速度为核心的投掷项目。
影响掷实心球成绩的三个因素是：出手初速度、出手角度、工作距离，其中出手初速度是主要因素，出手角度对投掷成绩的影响也较大。
本课次上中注重学生投掷的节奏（预备姿势—预摆—最后用力）；出手之后实心球飞行轨迹和控制身体平衡。
通过掷实心球练习，可以发展学生的上下肢力量和腰背力量，提高身体协调性，巩固动作提高成绩培养安全意识，促进身心健康发展。
三、学情分析
本节课授课对象是初一年级的学生，共56人，年龄在13岁左右，他们正处于生长发育的旺盛时期，具有很强的活动能力和求知欲，同时具有好动、好奇心强、喜欢挑战、想象力丰富等特点。
在平时教学中，发现该班的学生学习态度好，组织纪律性强，具有互帮互学、积极进取的良好班风。
根据学生已有的投掷能力和知识水平，本单元共设计2课时，本节课为第1次课。
四、教学目标
根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标：
（一）认知目标：让学生了解正面双手头上前抛实心球技术。
（二）技能目标：使大多数学生掌握掷实心球的动作技术，发展力量素质，提高身体的协调性。
（三）情感目标：培养学生的合作探究学习能力和团结协作精神，养成自我锻炼的习惯。
五、教法与学法
充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，教学中，采用讲解示范法、让学生建立正确的动作概念，进行自学自练；主要采用自我评价，他人评价，教师纠错，引导学生通过观察、分析、思考、合作探究等方法，不断改进和提高动作技术。
六、教学程序
课堂常规——准备活动—自主学习——完整练习--分解练习--完整练习--学生展示（师评、生评）--纠错--挑战自我--游戏——放松——小结
七、教学中可能出现的问题及解决方法
1、学生的投掷水平参差不齐，教学中应区别对待，因材施教。
2、投掷练习中，较容易出现安全事故导致受伤。
因此，在学练前要特别加强安全教育，练习时，要注意提醒学生，引导学生有序练习。
八．场地器材
田径场一个、实心球40个、靶盘2个、音箱1个、白纸若干张。
技术理论准备：
实心球动作要领
正面双手头上前抛实心球的动作技术
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。
用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。
出手速度要快，用力要猛。
二、投掷实心球的技术
握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
1、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
2、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
3、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
正面双手头上投掷实心球(水平四)教案
基本部分一、正面双手头上投掷实心
球
重点：动作连贯，协调用力
难点：用力顺序，出手角度
（一）辅助游戏（传球接力）
1、把学生分成人数相等的
4纵队，排头学生每人双手
各持一个实心球。
游戏开
始，排头立即举球从头顶上
方向后传球[或把球从跨下
向后传球]，排二接球后依
次往后传球。
当最后一个学
生接到球后，迅速向前跑
去，把球交回排头手中，以
最先到者为胜。
（二）新授内容
1、握球和持球方法：
手指：两手十指自然分开，
把球放在两掌，食指，中指，
无名指和小指放在球的两
侧将球夹持。
两大拇指紧
扣在球的后上方，成“八”
字。
手臂：握球后，两手臂自然
置于体前下方。
2、准备姿势
脚上：两脚前后开立，前脚
掌离起掷线约20－30厘米，
前后脚距离约一脚掌，左右
脚间距离半脚掌，后脚脚跟
稍微离地。
1、集中讲解。
2、教师巡回指导。
1教师示范讲解，
边示范边讲解
2、根据学生掌握
情况进行纠正示
范，并提出重难
点。
3、组织学生依次
进行练习
5、巡回指导学生
练习
1、在老师的组织
下认真游戏，熟悉
球性
2、学生认真听讲，
积极和老师互动。
1、生生认真听讲，
大胆模仿
2、学生在教师带领
下练习
3、学生大胆想象，
大胆做动作
组织：如图
要求：仔细看
认真听
积极参与游戏
持球
准备姿势
3′
4′
4′
5′
1′
6′
基本部分手上：两手持球自然。
身体：身体肌肉放松。
重心：重心落在两脚中间偏
前。
3、预摆
预摆一般是一至二次，路线
是从前下方经过胸前至头
后上方，加速球的摆速，此
时上体后仰，身体形成反弓
形，同时吸气。
4、最后用力
两手握球用力积极从后上
方向前上方前摆，蹬腿、送
髋、腰腹急震用力，两臂用
力前摆并向前拨指和腕，手
臂速度鞭打。
二、实心球投准:
器械:实心球若干、靶盘2
个
在场地上画一半径4-6米的
圆，学生每人持1个实心球
站在指定位置，比赛开始，
学生将实心球投向靶盘，最
后以投向靶盘的总分判定
名次。
1、教师讲规则提
要求。
2、组织学生游戏。
3、教师引导，适
时点评。
4、同学展示并进行
评价交流。
5、全心投入，齐心
协力，认真比赛。
7′
结束放松身体素质练习，放松、小结
1、身体素质（运实心球投
篮）
2、放松练习,伸展放松练习
3、总结本课情况
4、布置、收回器材
5、师生再见。
1、带领学生做放
松练习，示范讲解
2、小结本课。
3、布置作业：复
习本次课内容
1、学生观察动作，
并模仿练习。
2、了解本课自己的
表现，对自己提出
更高的要求。
3、归还器材。
组织：如图
要求：动作到位
4′。