难点：
上下肢用力协调。
三、游戏：
一、组织形式：
双手头上持球接力跑
一、教学与步骤：
方法：双手头上举球跑到 1、边讲解边示范；
2、教师组织学生进行集体
标志物后，放下球做一次立卧 练习。
6
分
撑，再双手头上举球跑回交到
↓↓↓↓
钟
下一个同学的手里进行接力， 直至最后一个同学先到终点 完算结束，对输的队进行小小 处罚。 规则： A、跑动过程中必须双手举球
☻ 二、学练法与步骤： 1、学生听、看教师讲解、 示范动作； 2、学生听从教师的组织安 排，积极练习； 3、输方要背胜方同学行进 10 米。
于头上。
B、必须将球递入同伴手中。
C、跑回学生站到两侧为本组
学生加油。
一、集合整队
结 二、放松活动
束 1、抖动手臂；
2、揉肩捶背；
部
3、拍打大腿、小腿；
分 三、课堂小结
练习密度 35%~45%
课后
160 次数/分 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60
0 10 15 20 25 30 35 40 45
时间（分）
小结
一、体育委员按四列横队集 合： 2 分 钟
☻ 二、要求：
快、静、齐，精神饱满
一、热身慢跑 班长带队绕篮球场慢跑两 圈
一、要求：精神饱满，跑动 一、教师讲解跑动要求。女 路线准确，匀速有序。 生在前 男生在后
准
二、武术操 《英雄少年》
备
二、教学与步骤：
一、组织形式：
1、教师讲解做操要求。找
四组，如右图站立，排头每人 3、发令，并评定胜负； 持一实心球在胸前，听到教师 4、提醒学生注意安全，进 口令时，第一人通过双手头上 行游戏遵守规则。 背弓将球传递给第二个同学，
第二个同学使用胯下双手传
球的方法传递给第三个同学，
第三个同学同第一个同学传
递方法，第四个同第二个同
学，依次相同传到队尾。全队
同学集体转身，队尾变成队
首，再用同样的方法将球传递
○○○○
5
分
二、学练法与要求：
钟
1、听教师讲解动作方法；
2、按照规则练习一次；
3、听口令比赛。
4、输方学生做 5 次屈腿跳，。
回去，最先结束的队获胜。
规则：
A、必须将球递入同伴手中。
B、传球过程中均保持下肢不
动，只能动上半身进行传球。
二、双手头上掷实心球
安全。
20
分
动作要点：
钟
用力蹬地，腰腹急震，挥 臂，压腕，拨球，用力将球掷 二 、 教 学 要 求 ：
二、步骤： 1、原地徒手练习*3
出。
1、 要 配 合 腰 腹 发 力 ， 下 2、原地投掷实心球*5
重点：
肢要有明显的蹬伸；
3、垫子上坐投实心球*3
用力顺序。
2、学生按口令集体练习。
4、垫子上跪投实心球*3
一名学生到前面领操。
部
8
☻
分
三、要求：
钟
分
１、学生列队整齐。
２、学生随音乐口令进行练
8′
习
3、动作整齐规范，刚劲有
力
课的 部分
基 本
课的内容
组织教法与学练法
时
教师活动
学生活动
间
一、熟悉球性练习（游戏）
一、组织形式：
头上胯下传接球
一、教学方法
男女各两路纵队
方法及规则：
1、讲解游戏规则；
把学生分成人数相等的 2、指导学生练习；
3、情感目标：培养学生对实心球的练习热情，并通过游戏培养学生齐心协力的团体意识。
课的 部分
课的内容
组织教法与学练法
时
教师活动
学生活动
间
一、课堂常规
一、按课堂常规要求进行
开 1、 体育委员整队报告人数。
始 2、 师生问好，宣布课饱满
分
声音洪亮
2′ 3、安排见习生，检查服装。
4′ 四、归还器材，宣布下课
一、引导指挥学生参与活动 一、队形：
二、讲评本课的完成情况， 4
以鼓励为主，目的在于激发 分
学生学习的积极性。
钟
☻ 二、随教师提示完成放松动
作
器 材 实心球 20 个、标志牌 4 个、小垫子 20 块
场地
篮球场
运动负荷和心率曲线图
平均心率 110~130 次/分 强度指数 中
一、教学与步骤：
一、 组织形式：
部 动作要领：双手持球于头上后 １、教师讲解、示范。
方，身体后仰（尽力成满弓）， ２、教师组织学生进行集体
分
由双腿用力蹬地到髋关节及 练习。 躯干屈曲，肩部迅速向前，快 ３、教师指导、纠正错误动
↓↓↓↓↓↓
速挥动手臂，最后屈腕，把球 作。
31′ 掷出。
４、提醒学生练习时要注意
投掷实心球教案
班级：八一班 人数：41
授课教师：卢树朝
课的类型：新授课
教学 内容
教 学 目 标
1、原地双手头上掷实心球 2、游戏：双手头上持球接力跑
重点：用力顺序 难点：上、下肢的用力协调
1、认知目标：使学生了解双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序。
2、技能目标：通过教学使 80%的学生初步掌握双手头上掷实心球的动作方法。