练习密度 35%~45%
课后
160 次数/分 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60
0 10 15 20 25 30 35 40 45
时间（分）
小结
然后用左转或右转的方式将
钟
球传递到队列的前面最后使 二、教学方法
用胯下双手传球的方法，将球 从前至后进行传递。 规则： A、必须将球递入同伴手中。 B、传球过程中均保持下肢不
1、讲解游戏规则； 2、发令，并评定胜负； 3、提醒学生注意安全， 进行游戏遵守规则。
二、学练法与要求： 1、听教师讲解动作方法； 2、每排女生在前，男生在后 排列； 3、输方男生做 5 次俯卧撑，
目
3、情感目标：培养学生对实心球的练习热情，并通过游戏培养学生齐心协力的团体意
标 识。
教学重点 重点：持球动作、出手高度和角度
与难点
难点：上、下肢的用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）
课的 部分
课的内容
组织教法与学练法
时间
教师活动
学生活动
一、课堂常规
一、按课堂常规要求进行 一、体育委员按四列横队集
动，只能动上半身进行传球。
基
女生 5 次深蹲跳。
本 部 分
二、双手头上掷实心球
一、 组织形式：
动作要领：双手持球于头上后 一、教学与步骤： 方，身体后仰（尽力成满弓）， １、教师讲解、示范。 由双腿用力蹬地到髋关节及 ２、教师组织学生进行集 躯干屈曲，肩部迅速向前，快 体练习。 速挥动手臂，最后屈腕，把球 ３、教师指导、纠正错误
课的 部分
课的内容
组织教法与学练法
教师活动
学生活动
时间
一、熟悉球性练习（游戏） 一、组织：将学生分成人 一、组织形式：
方法及规则：
数相同的四路纵队。
把学生分成人数相等的四组，
○○○○
如右图站立，排头每人持一实
心球在胸前，听到教师口令 时，通过背躬将球传递到队尾
7 分
形的整齐。
一、集合整队
结
二、课堂小结
束 三、归还器材，宣布下课
讲评本课的完成情况，以 一、队形： 鼓励为主，目的在于激发
3
部
学生学习的积极性。
分
分
钟
☻
3′
二、要求队列队形整齐
器 材 实心球 14 个、标志物 4 个
场地
田径场
运动负荷和心率曲线图
平均心率 100~120 次/分 强度指数 中
一、组织：四列纵队
二、教学与步骤： 1、先示范后边讲解边示 范； 2、教师组织学生进行集 体练习。
一、组织形式： ↓↓↓↓
学先到终点完算结束，对输的 队进行小小处罚。
☻
二、学练法与步骤：
8
1、学生听、看教师讲解、示 分
范动作；
钟
2、学生听从教师的组织安排， 积极练习；
三、教学要求： 按口令集体练习，保持队列队
（3）肩绕环运动；
部
（4）体侧运动；；
二、教学与步骤：
☻
1、教师讲解、示范练习
8
方法与要求。
分
二、学练法与步骤：
钟
２、教师边用口令指挥边 １、认真观察教师动作。
领操。
２、学生听老师的口令进行练
习
分 （5）膝关节运动；
（6）弓步压腿运动 8′
（7）手腕、踝关节运动。
三、教学要求： １、学生列队整齐。 ２、教师喊口令时声音洪亮 。
开 1、 体育委员整队报告人数。 始合：2 Nhomakorabea分
部 2、 师生问好，宣布课的内容 二、要求：
分
与要求。
2′ 3、安排见习生，检查服装。
精神饱满 声音洪亮
钟
☻ 二、要求：
快、静、齐，精神饱满
一、热身慢跑 围绕操场慢跑 1 圈
一、组织形式： 四列横队
一、组织形式：
准 二、徒手操
（1）头部运动；
备 （2）扩胸运动；
原地双手头上掷实心球教案
班级：C 三 2 人数：57 授课教师：黄诗城
课的类型：新授课
教学 一、熟悉球性练习
课
内容
二、原地双手头上掷实心球 三、游戏练习
教
1、认知目标：使学生了解双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序。
目
学
2、技能目标：通过教学使 80%的学生初步掌握双手头上掷实心球的出手位置和角度。
掷*4 三、学练法与要求： １、学生听、看教师讲解、 示范动作； ２、学生听从教师的组织
安排，积极练习；
３、学生积极改正练习中
的错误动作。
4、有球练习每排为一组，
第一排投掷后排到队尾第
二排捡球练习以此轮流。
三、游戏练习 左脚单脚跳并双手举球绕
到标志物后，换右脚单脚跳并 双手举球到下一个同学的手 里进行接力，直至最后一个同
↓
↓
↓
↓
↓
↓
掷出。
动作。
二、步骤：
17 分
32
４、提醒学生练习时要注
1、 原地徒手练习*2
钟
意安全。
2、 原地投掷实心球*2
3、原地从左至右依次投
要点：球的出手角度； 重点：先过躯干的反振和手臂 的前摆把球抛出； 难点：发力由下肢到上肢。
二、教学要求： 1、要配合腰腹发力， 下肢要有明显的蹬伸； 2、学生按口令集体练习。