家庭作业
X X X X X X X X X X
△
三、要求：注意力集中，队伍排整齐，注意间隔
要求：两脚与肩同宽，弓步重心要稳，手臂要有力。
要求：弓步充分
要求：侧身充分
要求：转体充分
4*8拍
2
分
钟
3
分钟
基本部分
一、教学内容：武术基本功手型拳、掌、勾
A.拳。要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
B.掌。要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。
情感目标：培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐
教学流程
时
间
教学内容
教学组织形式步骤与要求
运动负荷
次
数
时
间
强
度
准备部分
一、课堂常规：
二、徒手操
第一节：上肢运动
预备姿势：直立。
左脚侧出一步，同时左臂侧举，右臂前举，
1掌心向下。
2左臂经下至前举，掌心向下，同时右臂经下至侧举。
3④左臂经下向外绕环至侧举，右臂经下向内绕环至前举，掌心向下。
第四节：体侧运动
预备姿势：直立。
1左脚侧出一步，同时两臂向右绕至上举，向左侧屈。
2左脚收回，同时两臂向右下绕还原成直立。
3右脚侧出一步，同时两臂向左绕至上举，向右侧屈。
4右脚收回，同时两臂向左下绕还原直立。
⑤~⑧同①~④，维左右相反。
要求：①体侧屈时，两腿和两臂要直。②侧屈时，不要转体或前倾。
第五节：体转运动
3）跑时不能撞到
一、教学活动
1．教师讲解动作方法和要领。
2．教师做分解和完整动作示范。
3．分组与集体练习
4．教师巡回指导。
5．优秀学生表演。
6．师生点评。
二、组织措施：
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武术基本功教案
武术基本功1教案
日期
12.12
课次
周次
29
15
单元课次
课的
内容
1、武术基本功手型手法：拳、掌、勾
2、游戏：切西瓜
教学重点
动作到位富有力度
教学难点
初步展示武术“精，气，神”的忒点和风格教学 Nhomakorabea目
标
认知与技能目标:学生能知道武术基本功手型的名称及动作结构。
体能与健康目标：大部分学生能做出武术基本功手型的动作，发展学生灵活、协调、柔韧等素质。
X X X X X X X X X X
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1、教师带领学生进行调整呼吸放松
要求：全身心的放松。
三、教师总结本课教学，并布置课外作业
4*8拍
5
分钟
小
场地
器材
体艺馆
安全保障
措施
学生只能在教师规定的区域内活动
运动负荷
平均心率
练习密度
115-125／分钟
35%
课后小结反思
X X X X X X X X X X
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三、要求：快、静、齐，学生精神饱满。
一、教学活动
1、教师示范并带领学生一起做徒手操
2、学生在老师的带领下完成准备活动
二、组织措施：四列横队集合
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要求：①①②、⑤⑥动作要连贯，体前屈动作要做得充分，腿要伸直。②全蹲时，两腿并拢，脚跟不要提起。
第七节：侧压腿
尽量将腿打开，上下振动
一、教学活动
1.集合整队，检查人数，师生问好
2.教师导入本次课的内容
3.检查服装、安排见习生
二、组织措施：四列横队集合
X X X X X X X X X X
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4~⑧同①~④，为左右相反。
第四个⑧的最后一拍还原成直立。
要求：③④动作要连贯、协调
第二节：扩胸运动
预备姿势：直立。
1左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振。
2向左转体90度成左弓步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。
3再侧举后振一次。
4还原成直立。
5~⑧同①~④，为左右相反。
第三节：正压腿
要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
二、整理放松练习。
1、形体拉伸练习。
2、方法：闭上眼，配合呼吸，手臂向上摆动，动作缓慢。脚向左右移动，缓慢进行。
三、布置作业及回收器材。
四、师生再见
一：教学活动
1、教师点评
2、问题分析
3、学生自评
4、教师点评及表扬
5、师生交流经验
二、组织措施：四列横队集合
X X X X X X X X X X
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①②左脚侧出一步，同时两臂向前绕环一周半至上举，掌心向前，抬头，体后屈。
③体前屈，手指触地。
④左脚收回，两腿并拢全蹲，同时两手扶膝（两肘外分，手指相对）。
⑤⑥站立，同时两臂向前绕环一周半至上举掌心向前。
⑦左脚向前一大步成弓步，同时两臂侧举，抬头挺胸。
⑧左脚蹬回，两臂还原成直立。
②~⑧同①~⑧，但换右脚做。
C.勾。要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
二、游戏：切西瓜
游戏规则：1、方法：全班同学围成一个圆圈，老师先当切瓜人，示范切瓜方法。当走到两个人中间时，用手当刀，切开两个人往反方向绕圈跑回自己原来的位置，先跑到者为胜者。并与切瓜人互换位置，胜者继续当切瓜人。
2、规则：1）必须反方向跑。
2）全班同学要一起念儿歌。
预备姿势：直立。
①左脚侧出一大步，同时两臂侧举。
②体前屈，右手触左脚面，左臂侧后举。
③上体抬起，同时两手握拳向右后上方摆动，（右臂伸直，左臂胸前平屈）带动上体右转，眼看右手。
5原成直立。
⑤~⑧同①~④，为左右相反。
要求：①体前屈肘，后腿伸直。②转动时，腿要直，脚不要移动。
第六节：全身运动
预备姿势：直立。
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三、要求：学生注意力集中，队伍整齐，精神饱满，动作迅速。
一、教学活动
1、教师讲解游戏方法和规则。
2、教师做正确示范。
3、教师做正确评定胜负
二、组织措施：
三、要求：按规则进行，有秩序完成。
不得推撞，注重安全。
3-5次
1-2次
20分钟
10分钟
中
小
结束部分
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。