安全措施
1、教师提醒
2、同伴协助
教学准备
栏架16个 接力棒4个
录音机1台 跨栏跑技术挂图若干
结构
课的内容
教师活动
学生活动
教学组织
运动量
次数
时
间
强度
开
始
部
分
︵8分钟来自︶一、课堂常规
二、准备活动
1、绕篮球场慢跑
（6圈，途中增加反口令练习）
2、徒手操
头部运动
扩胸运动
体转运动
腹背运动
弓步压腿
侧压腿
膝关节绕环
手腕、踝关节
（分4组）
1、示范讲解技术
2、规定练习次数
3、口令或节拍提
示动作速度与节奏。
1、示范讲解技术
重点：起跨腿收
紧抬平，腿勾脚尖。
难点：起跨腿晚收快拉、侧平拉并拉正。
易犯错误：起跨腿没收紧抬平，没勾脚尖，没有侧平拉且没拉到位。
2、提示学生注意
安全以及自我保护。
3、巡回指导，帮助学生纠正错误并加以鼓励。
4、采用个别指导法、优生示范法
△
要求：
1、集合快、静、齐
2、进行全身心的放松，充分活动各关节，认真牵拉腿部肌肉韧带。
1
5
小
本
课
小
结
本课教学内容安排合理，教学目标基本实现，达到了预期的目的。课堂组织有序，气氛活跃，教学过程设计合理，教法学法得当，学生练习积极踊跃，兴趣高涨，无伤害事故现象。在自主择项练习时，各组成员积极参与，合作探究，学习氛围浓厚。但是，有个别学生因为害怕，在快速跑摆动腿栏侧过栏时，技术动作发挥不完全。今后，会想办法，激励他们，克服恐惧心理。
1
1
4×8
拍
2
3
3
小
中
下
中
基
本
部
分
︵
32
分
钟
︶
一、专项准备练习
1、高抬腿
2、后踢腿
3、跨栏坐
二、学习起跨腿栏侧过栏技术
1、原地模仿练习
2、走动中起跨腿
栏侧过栏
3、慢跑中起跨腿栏侧过栏
三、复习摆动腿栏侧过栏技术
1、慢跑中摆动腿栏侧过栏
2、快速跑中摆动腿栏侧过栏
四、身体素质练习
1、接力跑游戏
2、学生自主练习
2、准确报告人数
3、认真听讲，明确本课内容，要求
4、见习生必须认真听课，参加力所能及的活动。
1、跑进中保持队列整齐有序，避免相互碰撞。
2、动作轻松，呼吸有节奏，步幅适宜。
3、注意力集中，听口令做相应的动作。
1、动作整齐
幅度大
2、协调用力
节奏好
3、充分活动身体各个关节，为后面的练习做好身心准备。
组织形式如图一：
1、强调动作要领
重点：摆动腿攻栏积极，大腿积极下压，直腿下落。
难点:两臂配合、
屈膝攻栏。
易犯错误：摆动腿栏侧过栏时身体后仰，没有屈膝高抬动作而是绕栏，大腿下压不积极，以及部分学生出现直腿攻栏现象。
2、表扬优秀，鼓励进步
1、教师讲解游戏
规则及要求。
2、明确自主择项
练习时，重点是提高身体的柔韧性以及髋关节的灵活性。
五、宣布下课
六、解散
1、在音乐的伴奏下，带领学生进行放松练习。
2、表扬优秀
3、多以鼓励为主，提高学生练习的积极性与自信心。
1、在教师的带领下认真做好放松活动。
2、注意力集中明确下次课的内容及有关要求。
3、如数归还器材。
组织形式如图：
×××××××××
×××××××××
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＋＋＋＋
要求：
1、上下肢协调配合，尽量不要向上跳，下栏后继续高抬大腿，准备过下一个栏。
2、练习时注意力集中，
防止伤害事故发生。
组织形式同图四
要求：
1、认真练习
2、动作到位：屈膝高抬，膝盖达到栏架高度时，小腿迅速向前摆出，接着大腿积极下压，直腿下落，两臂协调配合。
3、注意安全
接力跑组织形式如图五：
××××
3、分组展示
4、相互鼓励、学习相互纠错。
1、遵守游戏规则
相互合作竞争。
2、注意安全
3、分组进行自主择项练习时，各组成员要积极思考，合作学习，想出相应的练习方法。
组织形式同图三
要求：高抬腿大腿高抬与地面平行，后踢腿时脚后跟要踢到臀部。跨栏坐应注意正确的手臂动作。
组织形式如图四：
××××
××××
＋＋＋＋
身体健康目标：完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。
心理健康目标：提高学生的自信心，培养自我展示能力，3∕5的学生能大胆展示自己的动作。
社会适应目标：培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。
重难点
重点：起跨腿栏侧过栏技术
难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。
摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
3、巡回指导
4、评比出练习认真，进步明显的小组，并给予口头表扬。
1、动作到位
2、协调用力
3、跟上节奏
4、充分牵拉韧带
1、认真听讲，明确动作要领。
2、徒手模仿和体会教师的动作。
3、全班分成4个小组，进行分组练习。
4、小组长负责本组练习的秩序及安全。
5、优生示范时，注意观察学习。
1、分成4组练习
2、优生示范
×××××××××
×××××××××
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
△
要求：1、集合快、静、齐
2、注意力集中
3、精神饱满
组织形式如图二：
＋＋＋＋＋×××××
＋＋＋＋＋×××××
△
要求：
1、女生在前，男生在后。
2、两路纵队逆时针跑进。
组织形式如图三：
要求：
1、慢跑结束后，在篮球中
央围成2个圆圈。
2、女生在内，男生在外，教师位于中央。
××××
＋＋＋＋
＋＋＋＋
△
要求：
1、注意正确的跑步与摆臂姿势，以及正确的呼吸节奏。
2、发生掉棒时，有交棒的学生捡起。
3、分组自主择项练习时的组织形式，各组自己商讨决定（充分发挥学生的主体地位）。
2
4
2
1
5
14
6
7
中
上
大
大
中
结
束
部
分
︵
5
分
钟
︶
一、放松活动
（瑜伽动作）
二、本课小结
三、宣布下次课的内容
四、组织学生归还器材
教
学
效
果
90%—95%以上的学生达到了本课教学目标。平均心率为135—140次每分钟
练习密度约为45%；愉悦度为愉悦；
协作性好；
互动性好
1、集合整队
2、清点人数
3、检查着装
4、师生问好
5、宣布本课内容，提出相应要求
6、强调安全意识
7、安排见习生
1、教师喊奇数时继续跑进，喊偶数时反方向跑进。
2、教师口令引导
3、注意观察、提示正确的跑步姿势与呼吸节奏。
1、口令清晰，有力
2、节奏感强
3、对学生不规范的动作用语言或手势进行提示。
1、按指定地点集合
高中跨栏跑教案
高一跨栏跑技术教学教案
教学内容
1、学习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术
2、复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术
3、身体素质练习
教学目标
运动参与目标：培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。
运动技能目标：80%—85%的学生能初步掌握起跨腿栏侧过栏技术，并能说出技术要领；95%—97%的学生能熟练掌握摆动腿栏侧过栏技术。学生能在积极的气氛中，较轻松的完成技术练习，并形成正确的技术动作。