2.拉伸活动开各关节
组织形式
O O O O O O
O O O O O O
X
要求：1.快，静，齐
2.学生必须听从老师口令站好
组织形式
O O O O O O
O O O O O O
X
要求：1.学生按要求做
2.对做的不到位的同学进行指导
3.成体操队形散开，做到快、静、齐
4.看教师的动作示范，认真的做准备活动
游戏惩罚：深蹲蛙跳20米来回
组织队形
O O O O O O O O O
O O O O O O O O O
X
要求：1.学生必须严格遵守游戏规则
2.注意场地和游戏中安全
5
分
钟
场地器材
平整空地一块，起点、终点相距20米，排球2个。把学生分成两队，每队学生中任意两人为一组，两人背靠背双臂互扣，用后背夹住排球。
第五节：跳跃运动（4×8拍）
第一节：（1-2拍）跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳。（3-4拍）跳成并立，同时两臂侧举并掌。（5-6拍）跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次。（7—8拍）还原成直立。
1.认真观看教师的动作示范，根据示范动作思怎样能做好该动作
2.教师进行镜面和侧面示范
组织队形
O O O O O O
第三、四个八拍同第一二个八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（4×8拍）
第一个八拍：（1-2拍)左脚向侧一步成开立，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。（3-4拍）上体还原同时左肩胸前平屈，右臂侧平举后振。（5-6拍）两臂侧平举同时握拳振臂.(7-8拍）还原直立。第二个八拍相同但方向相反，三四八拍重复
徒手操教案
教师:梁贵班级:轮滑班时间:2014年12月11日
基本内容
徒手操
目的任务
让学生充分认识到体育热身运动是任何体育运动的组成部分，从而提高同学们对徒手操的认知，有利于调动学生上课的积极性和组织纪律性。
部分
内容
组织教法
时间
准备部分
一.课堂常规
1集合站队
2报告人数
3宣布课程内容，顺序
二.准备活动
1.绕篮球场慢跑2圈
5.学生积极配合，动作迅速
10
分钟
部分
内容
组织教法
时间
基本部分
三．徒手操
第一节：伸展运动（4×8拍）
第一个八拍：（1-2拍）左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经至侧上举。（3-4拍）两臂交叉绕环至上举。（5-6拍）左腿还原，屈膝蹲下，两臂同时拉至肩侧屈，拳心向内。（7-8拍）还原成直立。
第二个八拍：（1-2拍）左脚侧身，脚尖点地，两臂侧举。(3-4拍）向左转体90度成右脚点地，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。（5-6拍）两臂经下还原成1-2拍吗，（7-8拍）还原成直立。
第三节：踢腿运动（4×8拍）
第一个八拍：（1-2拍）左脚向前一步成右脚后点地，两臂胸前平屈，握拳（3-4拍）同时右腿前踢，绷脚尖，两臂经侧后摆（5-6拍）左脚在前点地，两臂握拳侧上举。（7—8）还原为直立。第二个八拍相同，方向相反。三四八拍重复。
第四节：腹背运动（4×8拍）
第一节：（1-2拍）左脚向侧一步成开立稍宽于肩，同时两臂前举立掌。（3-4拍）上体前倾90度，两臂侧举抬头看前方。（5-6拍）两臂上举与手腕处交叉，五指分开。掌心向前，眼看手。（7—8）收腿还原成直立。第二个八拍相同方向相反，三四八拍重复。
O O O O O O
X
15
分
钟
部分
内容
组织教法
时间
结束部分
体பைடு நூலகம்游戏
游戏名称：背靠背
注意事项：游戏前做好热身准备，游戏中注意保持侧身以免摔倒扭伤。
游戏目的：学生通过侧身的跑动，来提高脚步的移动速度。
游戏方法：开始后每组人员背靠背跑到折返点后返回，以接力
的形式把球传给下一组人员，先完成的一队。
游戏规则：（1）人数均等，不得抢跑。(2)夹住球球不能落地，落地从失误位置开始。