茶包（早餐和晨起效好） 2. 血脂、血压等常规指标的监测、跟踪管理 3. 达到降脂效果通常需一年以上，需要坚持。
欢迎加入我们的NHM营养健康管理团队 血压、体脂、血糖、血脂测量地址：行政楼416室
行政楼1楼卫生检验实验室
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1 .高脂血症危害很可怕，为什么这样说？
I. 高脂血症危害：长期不注意不治疗，形成的动脉粥样斑 块，使官腔狭窄，甚至堵塞血管，致使心、脑、肾等全 身重要器官供血供氧下降。
预防高脂血症宣传册
“预防高脂血症”项目介绍： 大学生《营养健康管理》课程实践，通过高血脂人群
的调查随访，建立健康档案；引导健康膳食与生活方式， 跟踪监测血脂、血压、血糖、体脂的改变，制定个体化改 善方案，以预防心脑血管疾病，促进健康。
本项目为教工进行长期服务指导： 1.降脂常规中药食膳：山楂银耳羹、燕麦少脂粥、降脂中药
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高脂血症的饮食原则
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4.血脂检查常包括指标与含义
1.总胆固醇(TC)：正常范围在5.23—5.69毫摩尔/升。如果超过5.72毫摩 尔/升，可视为血脂增高。总胆固醇的水平主要取决于饮食、体力劳动、 环境、性别和年龄。 2.甘油三脂(TG)：正常范围差异较大，在0.56—1.7毫摩尔/升。如果超 过1.7毫摩尔/升，为甘油三脂升高，是动脉粥样硬化和冠心病的危险 因素。如果低于0.56毫摩尔/升，称为低TG血症。 3.高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)：正常范围是大于1.00毫摩尔/升。它的 影响因素有很多，如年龄、性别、种族、饮食、肥胖、饮酒与吸烟、 运动、药物等。 4.低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)：范围是低于3.12毫摩尔/升。水平增高 常见于家族性高胆固醇血症、Ⅱa型高脂蛋白血症等。 5.脂蛋白(a)[Lp(a)]：健康成人血清中浓度小于300毫克/升。浓度增高， 可见于缺血性心脑血管疾病、心肌梗死、外科手术、急性创伤和炎症 等。浓度降低，可见于肝脏疾病，因为脂蛋白在肝脏合成。 6.载脂蛋白-A：用于筛查动脉粥样硬化性心血管疾病、冠状动脉疾病 等心血管疾病的筛查。载脂蛋白-B：检查有无冠心病、动脉粥样硬化 等心血管疾病的可疑因素。
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5.什么是高脂血症的非药物治疗？
1.戒烟限酒：绝对戒烟，少量饮酒，每日红葡萄酒＜100200ml或白酒＜1 两。
2.饮食清淡：少食高动物脂肪及高糖饮食，多食富含维生 素及植物油类食物；少食动 物油；少食动物内脏，多食 鱼类（尤其是海鱼类）饮食。每餐勿过饱，讲究粗细粮搭 配。另外，还应注意提倡低盐及高纤维素饮食。
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2. 高脂血是心脑血管疾病“潜伏者”
高脂血症在初期乃至相当长的时间内都不会有任何不 适症状，等高到一定程度，有了一 定症状了，已经造成组 织器官的损害，这时在就诊往往错过了佳的治疗时机。所 以说定期到医院进行体检是好的办法。尤其是有不良生活 习惯，如吸烟、酗酒、高脂饮食，又不喜 欢运动的人以及 有糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病的人，更应该定 期体检。对于中老 年人，至少要做到一年一次，另外对于 有家族性高脂血症的人也要至少每年化验血脂一次。
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1、营养治疗，制定合理食谱 ——控制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量 2、增加有规律的运动或体力活动 3、戒烟；限酒等
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3-5-7饮食原则 3 高 （高纤维、新鲜度、植物蛋白质） 5 低 （低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及酒精） 7 分饱
3-5-7 运动原则 一天步行3公里(或5000 步) 一星期至少5次 运动心率小于(170-年龄)次/分钟
3.适量运动：提倡有氧运动。根据每人的运动耐量，逐渐 摸索出适合自己的运动量及 强度。尽量每天运动 1 次， 每次 30 分钟。多运动，减少饮食量，减轻体重。
4.心理平衡：不急不燥，避免冲动及发怒，多增加健康的 社交活动，保持舒畅心情。
II. 资料表明，高脂血症是脑梗塞、脑缺血、冠心病、心肌 梗死、心脏猝死 独立而重要的危险因素。 此外，高脂血 症也是高血压、糖代谢异常、糖尿病的重要危险因素。
III. 高脂血 症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、 眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高 尿酸血症。
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高脂血症 “沉默的健康杀手”