几种食物蛋白质的消化率(%)
食物 真消化率 食物 真消化率
食物
真消化 率
鸡蛋
97±3 大米
88±4 大豆粉
87±7
牛奶
95±3 面粉(精
96±4 菜豆
78
肉、鱼
94±3 致)
86±7 花生酱
88
玉摘米自 WHO T8e5c±hn6ical燕Re麦port Series77924, 第中11国9混页合，1985年96。
蛋白质中各种必需氨基酸的构成比例。计算 方法是将该种蛋白质中的色氨酸含量定为l， 分别计算出其它必需氨基酸的相应比值，这 一系列的比值就是该种蛋白质氨基酸模式。
几种中国食物和人体蛋白质氨基酸模式
氨基酸种类
异亮氨酸 亮氨酸 赖氨酸
蛋氨酸+半胱氨酸 苯丙氨酸+酪氨酸
苏氨酸 缬氨酸 色氨酸
人体
4.0 7.0 5.5 3.5 6.0 4.0 5.0 1.0
食品营养价值分析
食物的营养价值（nutritional value）是指食物 中所含的各种营养素和能量满足人体营养需要的程度。
食物营养价值的高低，取决于该食物所含的营养 素的种类是否齐全，数量是否能满足人体的需要，各 种营养素之间的比例是否适宜以及是否容易消化吸收 并被肌体利用等。
食物的营养价值在很大程度上还受储存、加工和 烹调的影响。
限制氨基酸(1imiting amino acid)：是指食物蛋 白质中一种或几种必需氨基酸相对含量较低，导致其它 的必需氨基酸在体内不能被充分利用而浪费，造成其蛋 白质营养价值降低，这些含量相对较低的必需氨基酸， 称为限制氨基酸。
蛋白质互补作用(complementary action)：为了 提高植物性蛋白质的营养价值，往往将两种或两种以上 的食物混合食用，而达到以多补少的目的，提高膳食蛋 白质的营养价值，不同食物间相互补充其必需氨基酸不 足的作用，称为蛋白质互补作用。
工作准备
1： 100克食物中营养素含量 2：相应营养素的推荐摄入量标准 3：能量密度
➢ 100克食物提供的能量 ➢ 能量推荐摄入量
相应营养素的推荐摄入量标准 维生素A: 成人800 g/d 维生素E: 成人14000 g/d
➢100克食物提供的能量
➢
100克方便面提供472kcal
大米
2.5 5.1 2.3 2.4 5.8 2.3 3.4 1.0
根据《食物成分表》（王光亚主编，人民卫生出版社，1991年）计算。大豆、全鸡蛋（红皮）
来自上海；鸡蛋白来自河北；牛奶产自甘肃；猪瘦弱、牛肉（里脊）、小麦标准粉来自北京； 大米为浙江早籼标二米。
参考蛋白(reference protein)：是指可用来测定 其它蛋白质质量的标准蛋白。
0.22
0.05
1.08
0.25
0.41
0.20
1.96
0.96
学习单元2 食物蛋白质质量评价
各种食物，其蛋白质的含量、氨基酸模式 等都不一样，人体对不同的蛋白质的消化、吸 收和利用程度也存在差异，所以营养学上主要 从食物蛋白质含量、被消化吸收的程度和被人 体利用程度三方面全面地进行评价。
蛋白质的含量
蛋白质代谢及氮平衡
氮平衡(nitrogen balance)：是反应机体摄入氮 (食物蛋白质含氮量约为16%)和排出氮的关系。
B＝I-(U+F+S)
B：氮平衡；I：摄入氮；U：尿氮；F：粪氮；S： 皮肤等氮损失。
摄入氮和排出氮相等为零氮平衡(zero nitrogen balance)；
摄入氮多于排出氮为正氮平衡(positive nitrogen balance)；
100g大豆 INQ
热能 （kcal）
蛋白质（g）
2400
75
153
12.8
2.62
348
8.0
0.74
359
35.1
3.13
视黄醇 维生素A （ug）
800 194 3.73 －－ －－
37
0.31
硫胺素
维生素B1 （mg）
1.4 0.13
核黄素 维生素B2 （mg）
1.4
0.32
1.43
3.52
对60岁女孩能量密度为0.308，即提供了近1/3 的能量。
说明薯片是高能食品，对60岁比11岁更是高能 食品。
INQ 营养质量指数
INQ＝某营养素密度／能量密度
（营养素密度= 一定量的食物中某种营养素含量 / 相应营养素 的推荐摄入量标准
能量密度= 一定量的食物提供的能量 / 能量推荐摄入量标准）
虽然蛋白质的含量不等于质量，但是没有 一定数量，再好的蛋白质其营养价值也有限。 所以蛋白质含量是食物蛋白质营养价值的基础。 食物中蛋白质含量测定一般使用微量凯氏定氮 法，测定食物中的氮含量，再乘以由氮换算成 蛋白质的换算系数，就可得到食物蛋白质的含 量。
氨基酸模式(amino acid pattern) ：是
氨基酸池(amino acid pool)：存在于人体各 组织、器官和体液中的游离氨基酸，统称为氨基 酸池。
必要的氮损失(obligatory nitrogen losses)： 机体每天由于皮肤、毛发和粘膜的脱落，妇女月 经期的失血及肠道菌体死亡排出等损失约20g以上 的蛋白质，这种氮排出是机体不可避免的氮消耗， 称为必要的氮损失。
全鸡 蛋
2.5 4.0 3.1 2.3 3.6 2.1 2.5 1.0
鸡蛋白
3.3 5.6 4.3 3.9 6.3 2.7 4.0 1.0
牛奶
3.0 6.4 5.4 2.4 6.1 2.7 3.5 1.0
猪瘦 肉
3.4 6.3 5.7 2.5 6.0 3.5 3.9 1.0
牛肉 大豆 面粉
3.2 3.0 2.3 5.6 5.1 4.4 5.8 4.4 1.5 2.8 1.7 2.7 4.9 6.4 5.1 3.0 2.7 1.8 3.2 3.5 2.7 1.0 1.0 1.0
几种食物和不同人群需要的氨基酸评分模式
人群(mg/g蛋白质)
1岁以下 2～5岁 10～12岁 成人
组氨酸
26
19
19
16
异亮氨酸
46
28
28
13
亮氨酸
93
66
44
19
赖氨酸
66
58
44
16
蛋氨酸+半胱氨酸 42
25
22
17
苯丙氨酸+酪氨酸 72
63
22
19
苏氨酸
43
34
28
9
缬氨酸
55
35
25
13
摄入食物蛋白质(g)
实验组功效比值
被测蛋白质功效比值＝
×2.5
对照组功效比值
由于所测蛋白质主要被用来提供生长所需，所以该指标被广泛 用来做为婴幼儿食品中蛋白质的评价指标。
氨基酸评分(amino acid score，AAS)：是用被测 食物蛋白质的必需氨基酸评分模式(amino acid scoring pattern)和推荐的理想的模式或参考蛋白的模 式进行比较，因此是反映蛋白质构成和利用的关系。
蛋白质净利用率＝消化率×生物价＝
储留氮 食物氮
×100%
蛋白质功效比值(protein effciency ratio， PER) ：是用处于生长阶段中的幼年动物(一般用刚断奶 的雄性大白鼠)，在实验期内其体重增加和摄入蛋白质的 量的比值来反映蛋白质营养价值的指标。
动物体重增加(g)
蛋白质功效比值＝
NPU(%)
PER
AAS
全鸡蛋
94
84
3.92
1.06
全牛奶
87
82
3.09
0.98
鱼
83
81
4.55
1.00
牛肉
74
73
2.30
1.00
大豆
73
66
2.32
0.63
精制面粉
52
51
0.60
0.34
大米
63
63
2.16
0.59
土豆
67
60
-
0.48
摘自《营养与食品卫生学》，第3版，第11页。
经消化率修正的氨基酸评分(protein digestibility corrected amino acid score,PDCAAS)：可替代蛋白质功效
吸收氮
×100
吸收氮=食物氮－(粪氮－粪代谢氮)
储留氮=吸收氮－(尿氮－尿内源性氮)
生物价高表明食物蛋白质中氨基酸主要用来合成人体蛋白，极少 有过多的氨基酸经肝、肾代谢而释放能量或由尿排出多余的氮， 从而大大减少肝肾的负担。
蛋白质净利用率(net protein utilization， NPU)：是反应食物中蛋白质被利用的程度，即机 体利用的蛋白质占食物中蛋白质的百分比。
被测蛋白质每克氮(或蛋白质)中氨基酸量(mg) 氨基酸评分=
理想模式或参考蛋白质中每克氮(或蛋白质)中氨基酸量(mg)
确定某一食物蛋白质氨基酸评分步骤： 1.计算被测蛋白质每种必需氨基酸的评分值 2.在上述计算结果中，找出第一限制氨基酸评分值，即为该蛋白质 的氨基酸评分。
该方法比较简单，缺点是没有考虑食品蛋白质的消化率。
比值PER，对除孕妇和l岁以下婴儿以外的所有人群的食物蛋白 质进行评价。
经消化率修正的氨基酸评分＝氨基酸评分×真消化率
几种食物蛋白质经消化率修正的氨基酸评分
食物蛋白
酪蛋白 鸡蛋 大豆分离蛋白 牛肉 豌豆粉 菜豆
相对蛋白质值(relative protein value，RPV) 净蛋白质比值(net protein ratio，NPR) 氮平衡指数(nitrogen balance index，NBI)