1、讲解示范；
2、学生在教师的指导下进行练习；
3、纠正学生的错误动作，或者不规范动作
1、教师讲解示范；
2、学生按要求进行模仿练习，教师指导，并纠正错误动作；
3、按教师安排进行交换练习。
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基本队形
二十分钟
七十五分钟
五分钟
课后小结：
四、准备活动；
1、徒手操；
1)活动颈部2）扩胸振臂
3)双臂绕环4）பைடு நூலகம்转运动
5）体侧运动6）腹背运动
7）弓步压腿8）立位体前屈
9）提腿运动10）活动膝关
11）活动踝关节12）跳跃运动
2、游戏
贴膏药
①游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。
②游戏方法：在场地上，让学生两人一组前后紧贴站立作为大本营，并围成一个圆圈，由一名学生追逐另一名学生，被追的学生可以从前面躲进圆圈上的大本营中去，并把大本营中站在后面的学生挤出，此时被挤出的学生就成了被追的学生；如果在追逐过程中，被追的学生被抓到，此时两个学生的关系就发生了变化，被追的学生变成追的学生，追的学生变成被追的学生；
学习重点：注意安全，反应迅速，进攻意识明确。
一、集合队伍、组织学生进行放松运动；
二、对本次课进行简单总结；
三、宣布下次课教学内容；
四、布置收器材；
五、解散；
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基本队形
1、讲解示范；
2、学生在教师的指导下进行练习；
3、纠正学生的错误动作，或者不规范动作
教学重点：注意过程中的重心的掌握和蹬踹身体充分伸展、快速有力。
二、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；
1、跳换步+横踢
动作要领：以实战姿势开始，先做跳换步，重心恢复到两脚之间，再做横踢。
学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
2、前垫步+侧踢
动作要领：以实战姿势开始，先做前垫步，重心恢复到两脚之间，再做侧踢。
课的部分
教学内容
教学方法
次
数
时间
备注
开始部分
基本部分
结束
部分
场地
器材
一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；
二、宣布本次课的教学内容；
1、复习学过的跆拳道的腿法；
2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；
3、学习后踢攻防组合；
一、三、安排见习生的活动内容：
观看教学、协助教师做些辅助工作。
教学重点：注意勾脚面、身体要充分伸展。
5、下辟腿
动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴脚跟内旋，提起后腿大腿，脚高举过头，脚面稍绷直，达最高点时快速下压，力达脚掌，脚自然落下还原成实战姿势。
教学重点：注意过程中的重心移动和下压时迅速用力。
6、后踢
动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴旋转180度，转身提膝，大小腿折叠，勾脚面，向后上方蹬踹，力达脚后跟，落腿转身还原成实战姿势。
学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
3、侧移步闪下劈横踢反击
动作要领：双方闭合式站位，当进攻方起下劈腿时，防守方用侧移步闪开，并当对方下劈腿未落地时起横踢反击。
学习重点：注意安全，反应迅速，进攻意识明确。
4、上段格挡截下劈侧踢反击
动作要领：双方闭合式站位，当进攻方起下劈腿时，防守方用上格挡挡住对方的落腿，并当对方下劈腿未落地时起横踢反击。
学习重点：注意安全，反应迅速，进攻意识明确。
三、学习后踢攻防组合；
三、学习后踢攻防组合；
1、后踢反击横踢
动作要领：双方开放式站位，当进攻方起横踢进攻时，防守方用后腿直接反击。
学习重点：注意安全，反应迅速，进攻意识明确。
2下段格挡截后踢侧踢反击
动作要领：双方闭合式站位，当进攻方起后踢时，防守方用下段格挡截，同时起侧踢反击。
教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。
2、推踢
推踢又称“正蹬”格斗式站立，后面一只腿大小腿叠紧，大腿尽量向腹部收，全腿掌正对目标，向前推击。
1）从左势实战姿势开始。
2）右脚蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚蹬地后大小腿夹紧屈膝上提。
3）左脚以前脚掌为轴外旋约900，上体略后仰；同时右腿以膝关节为轴迅速向前推踢，右腿伸直，力点在前脚掌。推击目标后，右脚迅速放松屈膝回收，前落成右势战姿势。
③游戏规则：
a、被追的学生只能从前面进入大本营；
b、在追逐过程中，摸到被追的学生即可；
c、只能围绕学生站成的圆圈进行；
3、专项准备活动；
肋木加上压腿练习；
一、复习学过的跆拳道的腿法；
1、前踢
动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势。
河北医科大学体育课教案
教研室：体育教师姓名：袁炜煜授课时间:第十二周
教学
内容
跆拳道（11）
1、复习学过的跆拳道的腿法；
2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；
3、学习后踢攻防组合；
教学
任务
1、复习巩固学过的跆拳道的腿法及组合练习；
2、掌握后踢攻防组合技术；
3、高学生自我保护能力，培养学生自立能力。
3、横踢
动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿旋转90度，后腿向前提膝，大小腿折叠，脚面绷平，然后翻胯让身体成一平面，往前上方踢出，着力点在脚背，收腿落地还原成实战姿势。
教学重点：注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。
4、侧踢
动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴脚跟内旋，后腿向前侧身提膝，大小腿折叠，勾脚面，然后展髋，走直线平蹬出前腿，身体充分伸展，用脚掌外侧攻击对方，前腿落地还原成实战姿势。