大学体育选修课教案部分时间内容组织教法备注基本部分37分钟1、跆拳道简介①跆拳道运动的起源及发展②比赛场地及有效进攻部位③项目的实用性及重要性④跆拳道的礼仪及拳的用法2、跆拳道的实战姿势动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同宽。
两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在80～100度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。
教学重点：气下沉，紧腰、收腹、含胸。
3、步法①前进步与后撤步动作要领：实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）迈步，身体成另一侧实战姿势，此步法称为前进（后撤）步。
教学重点：出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面。
如图：②前滑步与后滑步动作要领：实战姿势开始，前（后）脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后）1、教师简明扼要地对跆拳道项目进行介绍，并加以示范。
2、a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
开放式站位闭合式站位3、①a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听奇数口令前进步，偶数口令后撤步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
②a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
部分时间内容组织教法备注基本部分37分钟滑行上步，后（前）脚随即同样向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。
教学重点：注意身体滑步时的协调性。
前滑步后滑步③原地跳换步动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势。
教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。
C、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
③a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
C、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。
结束部分3分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材。
1、跟着口令合拍放松，4×8拍。
2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案分间内容组织教法注基本部分35分钟1、步法复习a、前进步与后撤步b、前滑步与后滑步c、原地跳换步2、步法学习前（后）交叉步动作要领：实战姿势开始，后（前）脚向前（后）与前（后）脚交叉的同时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成原来的实战姿势。
教学重点：注意前后交叉步时，脚交叉的前后的方向。
前交叉步后交叉步3、学习腿法前踢动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势。
教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。
①分解动作练习②连贯动作练习1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。
然后转换站势练习10组。
跳换步原地进行。
2、a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听奇数口令前交叉步，偶数口令后交叉步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
3、①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；②教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；分间内容组织教法注基本部分35分钟4、介绍防守动作：下段防守动作要领：实战姿势开始，右脚向后成左弓步，同时左臂由屈到伸向斜下外截，用手腕格挡，右拳置于腰间。
学习重点：手臂要用力，动作幅度要小。
4、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿8—10次，教师指导，并纠正错误动作；结束部分5分钟1、放松操；2、集合整队，讲评；3、宣布下课，师生道别，归还器材。
1、成三列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案分间注基本部分37分钟1、复习步法a、前进步与后撤步b、前滑步与后滑步c、前（后）交叉步d、原地跳换步2、学习步法侧移步动作要领：由实战姿势开始，两脚前脚掌同时向左（右）侧蹬地，使身体向右（左）侧移动，离开原来的位置。
向左移叫左移步，向右移叫右移步。
学习重点：移动要快，动作迅速。
3、复习腿法前踢教学重点：纠正错误动作，使动作轻松、协调。
1、原地动作练习各腿10次②踢脚靶练习各腿10次4、腿法学习横踢动作要领：实战姿势开始，以前腿为1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。
然后转换站势练习10组。
跳换步原地进行。
2、a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听口令左右侧移步各练习10次。
3、①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。
②两人一组交换拿脚靶练习。
队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳4、分间注基本部分37分钟支撑腿旋转90度，后腿向前提膝，大小腿折叠，脚面绷平，然后翻胯让身体成一平面，往前上方踢出，着力点在脚背，收腿落地还原成实战姿势。
教学重点：注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。
①分解动作练习②连贯动作练习③踢脚靶练习5、学习进攻小组合跳换步+横踢动作要领：以实战姿势开始，先做跳换步，重心恢复到两脚之间，再做横踢。
学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；②教师讲解、示范连联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；③两人一组交换拿脚靶，每腿20次。
队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳5、a、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；b、教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各10次，教师指导，并纠正错误动作；分间注基本部分37分钟6、介绍防守动作：中段格挡动作要领：以实战姿势开始，当对方的拳或脚攻向自己中段部位时，用左臂向内或向外格挡对方的来拳或来脚。
学习重点：手臂要用力，动作幅度要小。
6、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿8—10次，教师指导，并纠正错误动作；结束部分3分钟1、放松2、小结3、宣布下课，师生道别，归还器材。
1、成三列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案分间注基本部分37分钟1、步法复习a、前进步与后撤步b、前滑步与后滑步c、前（后）交叉步d、原地跳换步教学重点：让学生找着有对手的感觉。
2、步法学习前（后）垫步动作要领：由实战姿势开始，后（前）脚向前（后）脚并拢的同时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成原来的实战姿势。
3、腿法复习横踢①原地动作练习每个动作各腿10次②踢脚靶练习每个动作各腿10次4、腿法侧踢动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴脚跟内旋，后腿向前侧身提膝，大小腿折叠，勾脚面，然后展髋，走直线平蹬出前腿，身体充分伸展，用1、两人一组闭合式练习，喊1时一方同学前进步（前滑步、前交叉步），另一方同学（后撤步、后滑步、后交叉步），喊2的时候交换步法。
2、a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
3、①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。
②两人一组交换拿脚靶练习。
队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳4、分间注基本部分37分钟脚掌外侧攻击对方，前腿落地还原成实战姿势。
教学重点：注意勾脚面、身体要充分伸展。
①分解动作练习②连贯动作练习③踢脚靶练习5、学习进攻小组合前垫步+侧踢动作要领：以实战姿势开始，先做前垫步，重心恢复到两脚之间，再做侧踢。
学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
6、复习防守动作中段防守①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；②教师讲解、示范连贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；③两人一组交换拿脚靶，每腿20次。
队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳5、a、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；b、教师讲解、示范连贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各10次，教师指导，并纠正错误动作；6、教师强调动作要点，学生8—10次，教师再次纠正错误动作；大学体育选修课教案分间注基本部分38分钟1、复习步法前（后）垫步教学重点：让学生找着有对手的感觉。
复习腿法2、前踢、横踢和侧踢①原地动作练习每个动作各腿10次②踢脚靶练习每个动作各腿10次3、学习组合腿法滑步+前踢+横踢教学重点：注意步法和腿法之间的连接、腿法和腿法之间的连接。
①分解动作练习②连贯动作练习1、两人一组练习，喊1时一方同学前垫步，另一方同学后垫步，喊2的时候交换步法；2、①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作；②两人一组交换拿脚靶练习。
队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳3、①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；②教师讲解、示范连贯动作1—2次，学生模仿，连贯动作练习10次，教师指导，并纠正错误动作；队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳4、a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作；分间注基本部分38分钟5、学习攻防组合下阻前踢侧踢反击动作要领：双方由闭合式站位，当一方出前踢进攻时，对方用下格挡阻截，同时当进攻方进攻腿未落地时，迅速出横踢反击。
学习重点：注意安全，反应迅速，进攻意识明确。
c、按教师安排进行，每人练习5次，再交换练习。
结束部分3分钟1、放松2、小结3、宣布下课，师生道别，归还器材。
1、跟着口令合拍放松，4×8拍。
2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案分间注基本部分37分钟1、复习步法侧移步2、学习步法180度后撤步动作要领：实战姿势开始，以前腿为轴，后腿蹬地向身后撤退180度成实战姿势。
教学重点：注意后撤的方向。
3、腿法复习横踢、侧踢①原地动作练习每个动作各腿10次②踢脚靶练习每个动作各腿10次4、学习腿法下劈腿动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴脚跟内旋，提起后腿大腿，脚高举过头，脚面稍绷直，达最高点时快速下压，力达脚掌，脚自然落下还原成实战姿势。