高一体育中长跑教案
教学内容中长跑的途中跑教学
培养目标 1. 认知目标：通过创设学习环境，使学生了解途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

2.技能目标：通过学习使 85%的学生改进途中跑的技术，发展学生的奔跑
能力，提高协调素质
3.情感目标：通过游戏的组织培养学生的组织能力和自我学习能力，培养
积极参与的态度和顽强拼搏的精神，感受合作互助的快乐和集体荣誉感，
并建立和谐的人际关系。

重难点重点：途中跑的练习。

难点：途中跑技术
课的顺序课的内容组织与教法一课堂常规2″组织：
开1．集合队伍，检查人数××××××
始2．师生问好ОООООО
△
部3．布置课的任务
要求：快、静、齐、精神饱满
分4．安排见习生
二 1. 课前热身3 ″1．①．队伍整齐，体育委员口令响亮；准①. 慢跑两圈②．做热身操时动作到位。

备②. 热身操（ 4x8 拍） 2.
部头部运动肩部运动①．分成四组（男生两组，女生两组）分扩胸运动体侧运动②．每组设一名队长，教师讲完规则，由体转运动体转运动各队队长组织各队的同学自行游戏。

2.游戏“老鹰捉小鸡” 5 ″游
戏方法： . 一人做老鹰，一名同
学做母鸡，其余同学做小鸡，
躲在母鸡身后成一路纵队，并
拉住前边同学的衣裳。

“老鹰”
要躲过母鸡捕捉小鸡，“母鸡”
要拼命保护“小鸡”，“小鸡”
要躲避老鹰的追逐，如果被“老
鹰”追上，则被追上的“小鸡”
和’老鹰”互换角色。

三1．15″组织：在跑道上进行
基①学习途中跑技术（难点）教法：
本②．同学之间的互评1．讲解全程跑时的注意事项；
部2. 途中跑练习（重点） 15″ 2．组织学生练习；
分练习名称：“拔大旗3．纠正错误动作。

方法：排成一路纵队，排头同练习方法：
学手拿一面小旗，围绕跑道进60---80 米途中跑3组
行中速跑，每名同学前后距离1要求：
—1.5 米，教师鸣哨，听见教师 1．动作协调，步伐轻松；
的鸣哨后，最后的一名同学从2．体会两三步一呼吸的方法；
队伍外侧加速跑到排头同学前3．在返回起点的过程中，要观察其他做练
面从原排头同学手中接过小旗习的同学的技术动作是否达到要求，并在
并领跑，以此类推。

互评阶段给与其他同学帮助指正。

要求：
1. 老师提问：哪些同学在练习的过程当中
动作协调而且步伐放松？哪些同学动作僵
硬且看起来跑动吃力，应该如何改进？
2. 鼓励同学们自由发言，并要求同学们用
掌声对主动发言的同学予与鼓励。

组织方法：
男女各一组，女生一组用1---3道进
行练习；男生用 4—5 道进行练习
要求：
发扬团队精神，不让一名同学掉队，
四1．集合队伍5″结2．放松
束3．小结本课
部4．师生再见
分
课学生的学习热情较高，虽后然本次课的运动量较大，但是小所有的学生都成功完成了所有结的练习。

并在练习的过程中相互鼓励，共同完成练习。

组织：××××××
ОООООО
△
教学法：在教师的带领下进行练习
要求： 1．集合队伍迅速；
2．充分放松全身各部位；
3．教师讲解时保持安静；。