50米跑
教材内容1．50米快速跑2．游戏：换物接力跑
教学目标1、学习50米快速跑，提高奔跑能力，培养跑的正确姿势。

2、学生通过游戏，激发对体育课的兴趣，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。

3、学生能愉快的接受教师的指导，在学练中培养勇敢顽强、团结协作的精神。

课的
结构课的内容
运动负荷
教法、学法、要求及组织次
数
时间
开始部分一、课堂常规
1.体委整队，报告人数
2.师生问好
3.教师介绍本节课教学内容，
提出要求
4.检查服装，安排见习生
11-2分
钟
一、组织：四列横队
二、教法与学法：
教师介绍本节课学习内容和学习目
标，提出教学要求，激发学生学习
兴趣。

提示学生口袋、胸前不能有
坚硬物品，女生取下头上配饰，确
保练习安全。

要求：集合站队快静齐，认真听讲，
争取达成教学目标。

准备部分一、队列练习
1、向后转走
2、齐步走与立定
3、跑步走与立定
二、专项准备活动
1. 腕踝关节绕环
2. 头部运动
3. 扩胸运动
4. 体侧运动
5. 腹背运动
6. 正压腿
7. 侧压腿
3-4
次
4x8
1-2分
钟
3-4分
钟
一、组织：做操队形
二、教法与学法：
教师喊口令，提示动作要领、体委
领做，
要求：动作准确到位，充分活动关
节，身体姿态优美。

基本部分一、50米快速跑
动作方法：采用站立式起跑，起
跑后加速进入中途跑；中途跑
时，上体正直或稍上前倾，摆动
腿前摆积极，后蹬腿后蹬充分、
有力、大、小腿自然折叠，用前
脚掌着地，两臂屈肘前后自然、
协调摆动，用最快速度冲过终
点。

动作要点：起跑快，后蹬有力；
起跑后，上体保持适当前倾，后
腿前摆不宜过高；途中跑动作协
调，自然，前摆积极，后蹬有力，
摆臂自然，上下肢，蹬与摆协调
配合
教学难点：跑的各环节衔接紧
密；途中跑动作协调、自然、有
力
3-4
2-3
1-2
17-
19
分钟
一、组织队形
四列横队
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
★
1、听教师信号由慢到快的击掌，做摆臂、
原地高抬腿跑练习
2、教师讲述站立式起跑的方法及重点
要领，并做示范后，组织学生集体练习
起跑动作。

3、在教师引导下，通过以下手段让学生
体会逐步加速的节奏变化
30米加速跑 30米放松跑
50米加速跑 50米快速跑
要求：反应灵敏启动快。

X X X X X X
X X X X X X
O O O O O O
O O O O O O
基
本
部
分
二、游戏：换物接力跑
6-8
分钟教师组织游戏<换物接力跑>
1、讲解游戏的方法和规则。

2.请同学布置场地和控制赛跑的距离。

3.分组开展游戏。

4进行小结指出存在的错误后继续进行游戏。

学生活动： 1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解。

2.布置好场地让自己在能力范围内愉快的游戏。

3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏。

4.在游戏中要及时的纠正存在的错误。