2学生认真听讲
3帮老师回收器材
4和老师再见
积极放松
教师对整堂课学习情况、纪律和学生学习积极性进行总结，进行个别表扬或批评。
学生认真听讲。
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图四
小结
预计负荷指标
平均心率：130
练习密度：20%—35%
强度指数：1.2—1.5
（4） 挑选动作技术掌握较好的同学出列演示。
（5）指挥学生进行连贯动作分组练习，观察动作，在练习过程中发现问题再指出并进行指导。
（6）集体练习。
（1）讲解比赛的规则及要求。
（2）分组（分为4-6个小组）。
（3）组织比赛。
（1）认真听老师讲解，观察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念。
（2）通过观察老师的示范体会蹲踞式起跑的方法
准
备
部
分
10分钟
一、绕田径场慢跑一圈（教师带领）
二、热身操
1、扩胸运动
2、体转运动
3、正压腿运动
4、膝关节运动
5、压指运动
6、跳跃运动
三、进行追逐跑比赛
规则：学生分为4-6组,两两进行比赛,后一组距离前一组5米距离,站立式起跑，教师说长江前排同学追后一排的同学。如教师说黄河则后排同学追前排的同学尝试在20米长的距离内追上前面一组的同学。
教师示范讲解并领操，口令指挥学生集体练习。
（1）讲解比赛的规则及要求。
（2）分组（分为4-6个小组）。
（3）组织比赛。
学生根据老师要求，以图原有队形集体练习
1、按照规则及要求进行比赛
1．要求安静、整齐，呼吸、节奏配合好。
2．动作正确、到位，整齐、舒展、有力。
1、组织有序
2、注意安全
3、每位同学积极的参与比赛。
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图 二
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式
基
本
部
分
15分钟
5分钟
四.
.学习蹲踞式起跑
1.各就各位：蹲下时，前足距起跑线一脚半长，后足距前足约为一脚长。两足的间隔约为15厘米。两手撑地，手臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑在起跑线后，两手间距稍宽于肩，体重均匀落在两手，前脚掌和后膝之间，肩、颈、背部自然放松。
（3）启动后摆臂有力，步频加快，步幅加大，全力加速。
1、组织有序
2、注意安全
3、每位同学积极的参与比赛。
图 三
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式
结
束
部
分
5分钟
1布置回收器材
2组织学生进行放松
3小结本堂课情况
4师生再见
1安排回收器材
2双手叩打小腿
3小结
4宣布下课，向学生再见
1学生按要求积极进行放松
重点：蹲踞姿势。
难点：反应速度；后蹬有力；前抬积极。
（1）讲解蹲踞式起跑方法的要领、运用以及易犯错误,并示范。
（2）引导学生进行分解练习：
<1>各就各位时学生测量好蹲下的位置，做好准备姿势；
<2>预备口令时学生抬起臀部以及重心的变化；
<3>口哨响后双手的推离摆臂以及重心的升高。
（3）在分步练习中进行巡视，引导，点拨学生的动作。
2.预备：抬起臀部，重心向前上方移动，使体重落在两臂和前腿上（切忌将体重过分移向两臂），肩部稍超出起跑线，臀部与肩同高或略高于肩。
3.口哨响：两手推离地，两臂屈肘快速有力摆臂，两腿迅速蹲离起跑器，身体向前上方运动。
五、游戏进行蹲踞式起跑追逐跑比赛
规则：学生分为4-6组,两两进行比赛,后一组距离前一组5米距离,蹲踞式起跑，教师鸣笛后排同学追前排的同学尝试在20米长的距离内追上前面一组的同学。
（3）在老师的指引下进行分解练习：
各就位（量距离，准备姿势）——>预备（提臀，重心前上移）——>口哨响（两手推离，快速摆臂，上体抬起）——>加速跑出
（4）分组按口令进行完整的蹲踞式起跑的练习。
（5）集体完整蹲踞式起跑练习。
1、按规则比赛
（1）“各就位”步骤中，体重应平均的被两手，一膝，一脚所支撑。
（2）“预备”过程中，体重主要落在两臂和前脚掌上，重心前上方移动，全神贯注的听口哨声，在练习中延长或缩短鸣口哨的时间，养成口哨声启动的习惯。
蹲踞式起跑练习
教
学
内
容
1.学习蹲踞式起跑
2.游戏
教
学
目
标
认知目标：使90﹪的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法。
技能目标：使80—90﹪的学生初步学会蹲踞式起跑的技术动作
情感目标: 培养学生克服困难，积极上进的优良品质。
场
地
器
材
田径场
口哨
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式
开始部分
5分钟
一 课堂常规
1整队集合
2师生问好
3育
6安排见习生
1整队集合
2宣布课的内容
3检查着装
1集合整队
2报告人数
1学生穿运动服
2集合做到快静齐
3 注意力集中
4 报数时声音宏亮
四列横队：
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★ 为体育委员
● 为学生
▲ 为教师 图 一