《运动处方原理》作业
一、名词解释：
运动处方、体适能、静坐少动生活方式、有氧运动、运动频度、负荷强度、梅脱、体脂百分比、THR、ROM、RPE、核心区、核心区力量、核心区稳定性
二、回答下列问题
1．什么是健康?健康的标准是什么?
2、运动处方的制定程序是什么？
3、运动处方原则、特点有哪些?如何对运动处方进行分类？
4、如何根据心血管疾病的危险因素对锻炼者进行危险分
层？
5、为什么每周进行3-4次有氧运动，即可达到维持心肺功能耐力的目的？
6、运动处方的内容有哪些? 说出三种常见运动强度测定方
法。

7、RPE如何分级？
8、肥胖的分类和原因?
9、肥胖的判定标准？如何用标准体重、BMI评定肥胖？
10、结合个人实际制定一份运动处方。

11、李某，男，38岁，经过测量，身高161cm,体重60.5kg。

请计算出此人的标准体重和BMI？并对他的结果进行
分析，提出建议。

12、核心力量训练的主要作用？
13、核心力量训练的分类？
14、说出8级腹桥测试的方法？
15、简介核心力量主要训练方法。

（五种）。