右脚落地，向左转体90°,下 蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上
XXXXXXXXX
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10分钟
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要求：学生认真学练，明确各动作名称，掌握各动作要领。
三、集中练习（针对学生易犯的错误教师做个别辅导和集体辅 导），
3分钟
5分钟
基 本 部 分
架，冲右拳，目视右方；
5•歇步盖冲拳
①、左脚向右脚后插一步，同时右 拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体 左转90，收左拳，目视右掌；②、
四、分组练习，选出小组小老师，进行强化巩固练习（这一学段 要加强学生的自评、互评）。
心1
要求：学生学练习注意力集中，各小组成员要互帮互助，共同学 习，共同提咼。
4分钟
8并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩 手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视 刖方:
1
A-、
五、小组展示
六、教师点评
2分钟
结 束 部 分
一：做放松操
二：总结
三：布置作业
四：下课，师生再见
一：在教教指导下跟音乐做全身放松活动 二：认真听讲
三：师生再见
5分钟
场 地 器 材
田径场录音机
预 计 效 果
心率：最高150次/分
五步拳公开课教案
教学内容
五步拳
教学班级班年级15教者：李正清
学习目标
1知识目标：通过学习98%的学生要掌握五步拳的动作要领。
2、能力目标：通过观察、探究式学习，学生能熟练的掌握五步拳技术，提高学生对五步拳的灵活运用。
教学重难 占 八、、
1各种步型和手型结合动作的学习2、
对套路演练节奏劲力的把握
教学流程
7分钟
五步拳：武术的基本动作：
拳、掌、勾
马步、弓步、扌卜步、歇步、虚步1•预备姿势：并步抱拳： 如右图：双手放于腰间，双脚并拢2•弓步冲拳：
1
一
一、教师讲解示范（完整）
二、慢动作示范学生跟练 练习队形：
△
2分钟
1
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱 拳；冲右拳，目视前方；
3•弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同 时冲左拳，收右拳，目视前方；4•马步架打
一、慢跑200米.二、游戏：长江、黄河
三、徒手操：（二八拍）
1头部运动2、扩胸运动3、体转运动
4、弓步压腿5、侧压腿6膝关节运动7、踝、 腕关节运动
一、老师带领学生做热身活动△
二、 练习队形0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0要求：口号哄亮、练习认真，达到真正热身的目的。
教学内容
组织教法及注意事项
时间次 数
开 始 部 分
一、集合整队，检查学生出勤情况，师生问好。
二、宣布本课内容、任务、课堂要求、安排见习 生见习。
1、整队地点：田径场。
2、整队队形：★
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**************
要求：学生站队做到快、静、齐，认真听讲，明确学习目标。
2分钟
准 备 部 分
上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同 时冲左拳，收右拳，目视左拳；
6.提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左拳变 掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由 左手背上穿出，手心向上。同时左腿 屈膝提起，目视右手
7、虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。 同时左手向后划弧成勾手，右手顺右 腿外侧向上挑掌，目视前方。
练习密度：50%
课 后 反 思