4、进攻完成射门后，立刻转为防守。
指导要点：
1、注意控球的力量。
2、抬头观察，利用纵深。
3、尽量少触球。
4、观察防守队员站位。
场地：一个足球场
人数：10人
器材：8个球，8件标志服，4个标志碟
方法：
1、10人分成红、蓝两队，其中两名为各方守门员，两队各站球场中线位置一人。
2、由红方守门员发球，进攻队员接球后，快速带球向前，完成射门后迅速转换为防守队员。
2、在规定场地内进行gk+4v4+gk对抗赛
指导要点：
1、注意控球的力量。
2、观察防守队员站位，利用防守空当。
3、根据防守队员的位置不断改变方向。
4、速度。
场地：25 m×35 m
人数：10人
组织方法：
队员围成圈静态牵拉放松
指导要点：
1、动作到位
2、注意调整呼吸
3、蓝方接球后传球给中线的同队队员，线队员位置轮换。
指导要点：
1、注意控球的力量。
2、观察防守队员站位。
3、利用纵深。
4、速度。
场地：一个足球场
人数：10人
器材：8个球，8件标志服，4个标志碟
方法：
1、10人分成红、蓝两队，其中两名为各方守门员。
场地：25 m×35 m
人数：10人
器材：10个球，8件标志服，4个标志碟
方法：
1、慢跑
2、静态拉伸
3、20m加速跑
4、20m快速运球跑
指导要点：
1、循序渐进
2、动作到位
3、注意力集中
场地：一个足球场
人数：10人
器材：8个球，8件标志服，2个标志碟
方法：
1、10人分成两组，其中两名为各方守门员。
2、由一方守门员发球，进攻队员接球后，快速带球向前。
3、进攻队员带球只允许触球三次，立即完成射门。
指导要点：
1、注意控球的力量。
2、抬头观察，利用纵深。
3、尽量少触球。
场地：一个足球场
人数：10人
器材：8个球，8件标志服，2个标志碟
方法：
1、10人分成两组，其中两名为各方守门员。
2、由一方守门员发球，进攻队员接球后，快速带球向前。
3、进攻队员带球只允许触球三次，立即完成射门。