10分钟15分钟
一：组织：●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
★要求：1教师严格讲解示范，纠正时，强调步法
移动灵活防守严密。姿势不可太低，重心控制再两腿
之间；两手紧护躯体，尽量缩小暴露给对手打击的有效部位。
2学生及时改正错误，教师严格要求。
二：组织：在场地上
场地●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★要求：
20分钟
一：组织：★---教师●---学生●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★要求：队列整齐、精神饱满二：组织：
围成圆●●●●●●●
圈★要求：集中注意力，判断要快，并迅速作出反应，30秒之内要换人。三：组织：★●●●●●●●●●●●●●●●●●●要求：充分提高身体柔韧性。四：组织：（二列纵队行进间练习）●●●●●●●●●●●●●●★要求：充分将腿部摆开，增强柔韧性。
散打课教案
时间
上课地点
北师大燕化附中
周次
班级
人数
教师
王传蓄
题课
课的任务
1初步学习散打的基本姿势、步法。重点要求拳法的连贯性和击打节奏。2学习并掌握散打的基本步法。3发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。
教具
散打拳套、脚靶
结构
量课的内容及分
时间
教学组织与方法
准备部分
一：集合整队教师考勤教师宣布本次课的内容、任务。准备活动：二：原地徒手操：1扩胸运动、单臂后振体转运动、腰部运动饶场地慢跑2三：压腿运动1压腿练习主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。压腿分为正压、侧压、后压2三种。
2寻找优秀者进行示范，有目的的讲解
五：组织1学生自由活动。
构结
的内容及分量课
时间
教学组织与方法
结束部分
一：拳法条件实战条件限制另一方防守反击一方主动进攻，1：包括单2：双方都可以用各种拳法，击或组合。：进攻一方要处理好进攻节奏，只3要对方有反击，就可以再次进攻3总量：毛打分钟×2组（组间分钟）休息调整1二：放松练习放松手段（一）：揉捏按摩上肢1：甩臂2：仰卧抖腿3：仰卧放松4：5练习时要求思想放松，排除杂念三：集合整队
1教师讲解示范，发现错误及时纠正。
2学生首先集体演练，教师挨个进行辅导。
3教师应向学生严格强调在拳法中易犯的错误，例如：冲拳时上体过于前倾，翻肘撩拳。贯拳时幅度过大，翻肘过早、出现摔拳。
4教师讲解示范的同时，找出能够正确掌握动作的同学进行示范。
结构
课的内容及分量
时间
教学组织与方法
基本部分
三：学习散打基本步法前进步1动作说明：后脚蹬地，前脚先向前进半步，后脚紧接跟进半步。后退步2动作说明：前脚蹬地，后脚先后退半步，前脚在回收半步。收步3动作说明：左脚向后收步至右脚旁，脚掌点地，重心偏于右腿。4撤步动作说明：左脚向后撤一步，脚跟离地成右脚在前、左脚在后。右脚脚尖外展，重心偏于右腿。四：练习提高散打的基本拳法，1拳法动作要求准确，有力。首先次20进行空击练习，每组动作3组。15学生分组击靶练习所有拳法。2组3次练习提高散打的基本步法要求根据信号做步法的快速移动1练习。围绕冲、贯、基本拳法同时配合2步法练习，注重动作规范和发力要点。五：课间休息
15分钟20分钟2分钟
三：组织：《1---4》集体练习
场地●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★要求：1教师讲解示范，严格要求。2学生在学习时注意纠正易犯错误。四：组织：1学生拳法空击原地练习同上
2学生拳法两人一组击靶练习
场地★●●●●●●3步法饶圈练习
●●●●●●●●●●
教学方法：1及时发现练习中存在的个性问题及时纠正
1：两人一组进行揉捏和甩臂练习
2：分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习
三、组织同上
1：分析掌握情况
2：提出注意事项
3：布置课外练习内容
行抱拳礼，师生道别，同学们再见
课后小结
散打课教案
时间
上课地点
北师大燕化附中
周次
二第周
班级
人数
教师
王传蓄
课题
课的任务
初步学习散打的基本拳法、步法。重点要求拳法的连贯性和击打节奏。4初步学习并掌握散打的基本腿法（侧踹腿）。5
发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。6
教具
散打拳套、脚靶
结构
量课的内容及分
时间
教学组数和服装，师生互相问好。2．宣布本节课的任务，并安排见习生。二：做游戏：（改换目标）游戏规则：1．让学生围成圆圈，选一人为追者一人为逃者。追者追逃者，追到互相交换。2．逃者可在圆圈上任何人前站立，这是其身后的最后一个人成为逃者。3．根据学生人数，圆圈上可前后站力二人或三人，并选择两队学生进行游戏。三：压腿运动四：踢腿运动1．正踢腿（两组，下同）2．侧踢腿3．里合腿4．外摆腿
20分钟
一：组织：★---教师●---学生
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★要求：队列整齐、精神饱满
二：组织：●●●●●●●场地★
要求：体委带领同学在场地上慢跑，学生精神饱满，步伐有力。三：组织：★●●●●●●●●●●●●●●●●●●
要求：充分提高身体柔韧性。
构结
及的内容分量课
时间
教学组织与方法
基本部分
一：学习散打的基本技术。学习实战姿势《预备姿势》动作过程：实战姿势一般分为左手在前的‘正架'和右手在前的‘反架'两种。步型：1动作说明：两脚前后开立距离稍大于家肩前脚掌稍内扣，后脚跟微离地，两膝微屈身体重心再两腿之间。2躯干：身体侧向前方，含胸收腹。手臂和头部：3要求四指内屈，并拢握拳大拇指横压食指和中指的第二节指节度之间拳上。肘关节夹角在90-110与鼻同高肘下垂。下颌微收，目平视，合齿闭唇。二：学习基本拳法冲拳《左冲拳》1》动作过程：由实战姿势，既左脚、左手再前的正架势开始，右脚微蹬地面重心微向前脚移动上体微右转《右冲拳》动作说明：右脚微蹬地，并以前脚掌向内转，转腰送肩，上体左转。贯拳2《左贯拳》动作说明：上体微向右转，同时左拳向外向前向内成平面弧形横击，臂微屈拳心向下。同时转腰发力，力达拳面或偏于拳眼侧。《右贯拳》动作说明：右脚微蹬地并以前脚掌向内转合跨并向左转腰，右拳向外向前向内成平面弧形横击。同时上体左转，腰跨发力，力达拳面或拳眼侧。．
5分钟3分钟
一：组织形式及教法场地★●●
组织形式：两人配对，全班分成一、二组轮流交替上场练习教法1：一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助
2：进行两组之后，同学之间进行讲评
3：教师严格要求，发现错误及时纠正
二：组织形式：★---教师●---学生
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●要求：