根据专项分析竞技能力及其构成要素
（一）竞技能力的定义竞技能力是指运动员的参赛能力，竞技运动中所具备的能力（二）竞技能力的构成体能技能战术能力运动智能以及心理能力
竞技活动中运动员的体能水平其中表现于力量速度耐力三大基本运动素质以及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平，人体的形态以及机能状态是决定其运动素质水平的基础条件
（三）竞技能力与两个相似概念的区分
训练水平:运动员在竞技训练中达到的竞技水平是竞技能力的发展程度的标志
运动能力：人体从事活动的能力
（四）分析竞技能力的构成要素
1.体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

包括身
体形态，身体机能，运动素质
（1）身体形态是指机体内外部的形状，例如排球运动员体格匀称协调轻健
（2）身体机能机体器官系统的功能
（3）运动素质身体形态和身体机能收到遗传的影响非常严重而后天的训练主要是发展运动员的运动素质特别是依据专项的不同来发展运动素质
1）力量素质：人体神经肌肉系统在工作时克服或抵抗阻力的能力包括最大力量快速力量相对力量
力量训练：提高人对肌肉的控制和支配能力
力量训练的方法：动力性等张收缩训练，静力性等长收缩训练，等动收缩训练，
超等长收缩训练，循环训练法
力量训练的手段：负重抗阻力系，对抗练习，一打一三打三身体对抗练习。

克服弹性物体的练习，利用力量训练器械练习，克服外部环境阻力的练习，克
服自身体重的练习，电刺激
力量训练的基本要求：注意不同的肌群对应发展
选择有效的训练手段
处理负荷与恢复的关系
注意激发练习兴趣
2）耐力练习：
手段：长时间进行周期性运动，长时间做克服自身体重的练习，长时间做某一非周期运动循环练习
基本要求：1 注重运动员呼吸能力的培养2 加强意志品质的培养
例如：
3）柔韧训练：
方法：动力拉伸法静力拉伸法
基本要求：柔韧素质与力量素质相结合，注意柔韧训练与温度时间的关系，最好为外界为18度，柔韧训练应长期保持采取多种手段发展柔韧性
例如：
4）速度训练
方法：爆发力练习，高频率专门性练习：高抬腿，后蹬跑；利用特定的场地器
材进行加速练习：斜坡跑
基本要求：1速度素质训练应结合运动员所从事的专项运动来进行，2应在运
动员兴奋性高，情绪饱满的情况下进行，一般安排在训练课的前半部分3 速度
提高到一定的程度会发生停滞现象可采用牵引炮，变速跑下坡跑带领跑等手
段来进行练习
例如：
5）灵敏素质：
手段：调整身体方位的练习让运动员在跑跳中进行迅速正确协调的动作，设计
专门的练习，如综合变换跑应注意从小开始，一般安排在课的前部
2.技能
（1）技术训练基本要求：
1）处理好基本技术与高难技术的关系2）处理好特长技术与全面技术的关系
3）规范化与个体差异的关系4）循序渐进与难度先行的关系5）合理的内部
机制与外部形态的关系6）学习因素与训练因素的关系7）改革动作基本结构
提高技术组合水平8)运动技术的创新
例如：
3. 战术
（1）竞技战术在比赛中为战胜对手或表现出期望的比赛结果而采取的计谋和方法
（2）由战术观念战术指导思想战术意识战术知识战术行动等构成
例如：防守中二一三三一二二一二联防
（3）战术能力战术训练方法有模拟训练法想象训练法程序训练法等
（4）基本要求1 把握项目制胜规律2培养战术意识及运用能力3 处理好个人战
术与集体战术的配合4 重视战术的创新
4. 心理能力
运动员心理能力是指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力是运动员竞技能力的重要组成部分，
排球运动专项心理素质培养：1 培养运动员对排球转向运动的良好动机态度兴趣以及专项运动所需要的个性气质等个性特征 2 形成对排球运动具有重要意义的专门化知觉过程：球感3 发展注意能力主要包括注意稳定性注意的转移和分配能力以及在训练和比赛条件下的心理定向能力4 发展各种技艺想象操作思维战术思维和预测能力以及在表象训练中学会利用肌肉运动表象的能力 5 发展排球转向运动所需要的各种情绪意志品质特别要发展在关键时刻表现出的情绪状态的稳定控制与激发顽强自制勇敢果断和争取胜利信念等的意志品质。

熟练和学习掌握与运用各种心理自我控制、调节的战略、手段和基本技术
5.运动智能
是指运动员以一般智能为基础运用体能运动理论在内的多学科知识参与运动训练和运动比赛的能力
例如。