三、职业生涯决策步骤
沟通 Communication 识别问题的存在
执行 Execution 采取行动解决问题
分析 Analysis 考虑各种可能性
评估 Evaluation 对选项排列次序
综合 Synthesis 形成选项
CASVE循环示意图 课后练习 分析你的CASVE循环
四、职业生涯决策的阻力
• 请根据本节学习的内容，制定你的短期、 中期、长期职业生涯目标 。在构思你的目 标时，运用目标设立的指导原则。
短期生涯目标
• 1-2年后，我的短期职业生涯目标： 年龄阶段：______ 主要工作内容：__________ 它吸引我的特点是：_______ 我在个性上可以尝试的改变是：_______ 我可以培养的生涯兴趣是：___________ 我尚需培养的能力是：_________ 我必须具备其他的条件是：________ 我的短期生涯行动计划（含教育进修或培 训）：____________
• 2.你的决策风格（从过去的一些经验中， 你发现）对你的影响是：_________ ___， 正面：__________________________ ， 负面：___________________。
• 3.你觉得__________类型对你在日常生活中解 决问题的帮助最大。 • 4.在以后的学习、工作、生活中，如何有效地发 挥你做决策时的优点，如何克服缺点？
职业生涯规划的要素
有效规划
知己
知彼
行动
基础和要求
抉择 目标
五要素之间的联系
知己
知彼 知彼
抉择 目标 行动
一、明确职业方向 二、自我评估 三、环境评估 四、职业选择 五、设定职业生涯发展路线 六、设定职业生涯目标 七、制定行动计划与措施 八、实施、评估与反馈
职 业 生 涯 规 划 的 基 本 步 骤
生涯决策风格类型测试表
序 号 9 10 11 12 13 14 15 16 情况陈述 发现别人的看法与我不同，我便不知道譔怎么办 我很容易受到别人意见的影响 符 合 不符合
在父母、师长或亲友催促我做决定之前，我并不打算做任何 决定
我常让父母、师长或亲友来为我做决定 碰到难做决定的事情，我就把它摆在一边 遇到需要做决定时，我就紧张不安 我做事总是东想西想，下不了决心 我觉得做决定是一件痛苦的事情
SMART原则
具体性是指目标必须明确而具体 S（specific）——具体性 可衡量是指目标必须能量化，可测定 M（measurable）——可衡量 可完成是指目标的合理性、挑战性 A（achievable）——可完成的 现实性是指要符合自身条件和环境的实际情况 R（realistic）——现实性 时限性是指必须规定起始和完成的时间 T(time-limited)——时限性
按时间分解
人生目标 长期目标 中期目标 短期目标
目标分解
内职业生涯目标
观念目标 工作能力目标 工作成果目标 提高心理素质目标 掌握新知识目标 处理与其他人目标活动关系 的目标 ……
按性质分解 职务目标 工作内容目标 工作环境目标 经济目标 工作地点目标 ……
外职业生涯目标
活动练习 我的职业生涯目标
生涯决策风格类型测试表
序 号 17 18 19 20 21 22 23 24 情况陈述 为了避免做决定的痛苦，我现在并不想做决定 我处理事情经常犹豫不决 我会多方收集做决定所必需的一些个人资料及环境资料 我会将收集到的资料加以比较分析，列出选择方案 我会衡量各项可行方案的利益得失，判断出此时此地最好的 选择 我会参考其他 人的意见，再斟酌自己的情况来做出最合适 自己的决定 经过深思熟虑之后，我会明确决定一项最佳的方案 当已经确定所选择的方案，我会展开必要的准备行动并全力 以赴做好 符合 不符 合
“五What” What are you ? What you want ? What can you do ? What can support you ? What you can be in the end ?
（一）“五 What” 法
2.What you want ? “我想干什么”
B
3.What can you do ? “我能干什 么”
1.What are you ? A “我是谁”
C
5. What you can be in the end ? “自己最终的 职业目标是什么？”
E
D 4. What can support
you ? “环境支持或允 许我干什么？”
活动练习 我的5W
• • • • • • • 1、我是谁？ 优势： 不足： 2、我想做什么？ 1）__________________________ 2）__________________________ 3）___________________________
了解我的决策风格
生涯决策风格类型测试表
序 号 1 2 3 4 5 6 7 8 情况陈述 我常仓促做草率的判断 我常凭一时冲动做事 我经常改变我所做的决定 做决定之前，我从未做任何准备，也未分析可能的结果 我常不经慎重思考就做决定 我喜欢凭直觉做事 我做事时不喜欢自己出主意 做事时我喜欢有人在旁边，以随时商量 符 合 不符合
二、职业生涯决策要素
任何一个合理决策的做出，都需要考虑和分 析决策的目标、选择、结果、评价这四大要 素。 在进行职业生涯决策时，还要考虑以下几个 问题，以确保目标、选择、结果、评价这四 大要素的合理性（比如去缝山针）。
我可以做什么：分析环境中的挑战与机遇。 我能够做什么：分析自己的优势与不足。 我想要做什么：个人的价值取向、兴趣爱好等。 我应该做什么：是否符合社会价值、家庭期 望、个人期望等。
我该往哪儿走呢?
第四章
确定目标，制订规划
----大学生职业生涯决策与 行动
诺贝尔---你有什么样的选择 就有了什么样的人生。
所有的道路，不是别人给的， 而是你自己选择的结果。
成长需要面对许多挟择，从懂事的一刻起，我们要面临 人生路上大大小小的分岔口，经过的路都总是十字形状的， 站在中间，茫然无助，突然感到人置身十字路口，并没有绝 对的方向；我们害怕抉择，因为害怕抉择错误后，要去面对 因自己的错误而带来的伤害。 第一次要面对人生抉择的是中五毕业那年，左手拿着无 线艺员训练班的报名表格，右手拿着应届高等程度教育课程 的报名表，顿时觉得自己的前递都掌握在自己手中。 要继续学业吗？还是去 读艺员训练班？再念两年中学毕 业后又何去何从？再念大学吗？ 然后学士、硕士、博士这样一路 念下去？还是选修艺员训练班有 一技之长，将来无论条件符合台 前幕后也好，总算有门专业知识 傍身。
长期生涯目标
• 6-10年后，我的短期职业生涯目标： 年龄阶段：______ 主要工作内容：__________ 它吸引我的特点是：_______ 我在个性上可以尝试的改变是：_______ 我可以培养的生涯兴趣是：___________ 我尚需培养的能力是：_________ 我必须具备其他的条件是：________ 我的短期生涯行动计划（含教育进修或培 训）：____________
• • • •
3、我能做什么？ 1）_____________________________ 2）_____________________________ 3）_____________________________
• • • • •
4、环境支持我做什么？ 支持：________________________ 限制：________________________ 5、我的最终目标是什么？ __________________________
一、决策风格
理性型：逻辑性强 直觉型：跟着感觉走 依赖型：被动和顺从 犹豫型：下不了决心
四种决策风格的差异比较
时间
类型 早作决定 理性型 √ 直觉型 √ 依赖型 犹豫型 √ √ √ 迟作决定 信息充分 √ √ √ √ 信息缺乏 自主 依赖 一致 多变 √ √ √ √ √ √ √
信息
自主性
连续性
活动练习
生涯决策风格类型测试结果
• 计分方法：选择符合的记1分，不符合的不计分。得分最 高一组代表主要决策风格。
题号组
1-6题组
7-12题组
13-18题组 19-24题组
得分
决策风格直觉型依Fra bibliotek型犹豫型
理性型
• 你的发现 • 1.根据以上结果，在日常生活中你做决定时倾 向于：____________________，这个类型的 优点是：____________________，缺点是 __________________。
中期生涯目标
• 3-5年后，我的短期职业生涯目标： 年龄阶段：______ 主要工作内容：__________ 它吸引我的特点是：_______ 我在个性上可以尝试的改变是：_______ 我可以培养的生涯兴趣是：___________ 我尚需培养的能力是：_________ 我必须具备其他的条件是：________ 我的短期生涯行动计划（含教育进修或培 训）：____________
一连串的问题此起彼落在我心中响起，魔鬼天 使各据一方，展开辩论大会。 反反覆覆的考虑，我把自己 的优点和缺点逐一写在一张纸 上，自己替白己理智地分析 利弊；这样念书一直念下去 适合我的性格吗？我喜欢艺术 工作吗？我可以吃苦头吗？我 喜欢什么样的人生？ 平稳安定？还是多姿多彩， 充满挑战？ 我的心作了我的指南针，只有它才最明白我要 的方向，也是它教我最后选择了左手的那张报名表 格。 （刘德华《我是这样长大的》）
T代表 Threat (威胁)
活动练习 我的SWOT分析
SWOT分析法
内部个人因素 外部环境因素 自已真实的卖点： 总体鉴定：（评估你指定的生涯发展目标） 具体规划：（规划你的3-5年具体目标） 优势优点： 发展机会： 弱势缺点： 阻碍威胁：