一个人历经艰辛，遇到的挫折比较多，那 么他对挫折的承受感也随之增高，一次次挫折 及其应对措施，日积月累，奠定了 以后他面对挫折的策略及心理准备。
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3、挫折能激发人的活力
为了摆脱挫折，人们常常被驱使去为实现目 标而做出更大的努力。挫折是一种内驱力，生 活中的强者往往为挫折所激发出强大的身心力 量。
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怎么会这样呢？？？
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第二节 挫折的情绪反应
人在遭受挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、 焦虑等情绪，会做出各种各样的反应。情绪性 反应表现形式很多，常见的有以下几种：
焦 攻 冷 退幻固 虑 击 漠 化想着
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焦虑
人在受到挫折后，情感反应是非常复杂的， 它包括自尊心的损伤、自信心的丧失、失败感和 愧疚的增加终而形成一种紧张、不安、忧虑、恐 惧等感受所交织成的复杂的心情，概括称之为焦 虑。
挫折的意义
（一）挫折对强者的积极意义 （二）挫折对弱者的消极意义
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（一）挫折对强者的积极意义
1、挫折能提高人的认识水平
强者面对挫折和失败，不是手足无措、被 动等待，而是积极总结经验，反思自己的认识 过程，找出不足及时采取补救措施。
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2、挫折能增强个体的承受力
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学习上的不适应
学习上的不适应常发生在一年级大学新生 中。尤其是重点大学、名牌大学的新生竞争更 强。“强中更有强中手”，必然使一些中学时 的高材生失去原来的优势，心理上产生压力和 不平衡感。
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生活上的创伤
失去亲人或失恋都可能给大学生造成难以承 受的精神打击，这也是常见的心理受挫因素。 近年来，大学生谈恋爱已很普遍。据调查，正在 恋爱或准备谈恋爱的大学生，一年级占15%，二 年级占25%，三年级占40%，四年级占65%，单 相思者为10%，失恋者为20%。
别人跳舞，便飞快跑到舞厅不容分说把这对舞伴拉开，并举手打
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能力和期望的矛盾
一个人如果过高地估计自己的能力，就会 对自己提出不切实际的要求，制定过高或无法 达到的目标或计划。一旦目标无法实现，自己 又未能清醒地认识到达一点，便会产生强烈的 挫折感。
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人际关系障碍
人际关系是一种重要的社会心理现象，有 人称之为“心理气氛”。如果人际关系不良， 就会使一个人处于莫名的“不安”状态中，感 到“无助”或“孤独”，并会引起各种形式的 挫折反应。
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挫折这一概念包括三方面的涵义：
其一，挫折情境，即指需要不能获得满足的 内外环境或干扰等情境因素。如考试不及格， 比赛未获得所期望的名次等。
其二，挫折反应，即对自己的需要不能满 足时产生的情绪和行为的反应。
其三，挫折认知，即对挫折情境的知觉、 认识和评价。
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内部原因
个体生理条件的限制 动机冲突 能力和期望的矛盾 人际关系障碍 学习上的不适应 生活上的创伤
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个体生理条件的限制
当我们不能改变现实时应当尝试去改变对 现实的态度。正如一个英语谚语所说：“Like yourself ,and others will like you too.”—— 喜欢你自己，别人也就会喜欢你。同样的道理 包括：接受你自己，别人也就会接受你；接受 你自己，你也才能够获得自信心。
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3、降低认知范围
挫折使弱者身心过度紧张、注意广度缩小， 认识范围变窄。
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挫折产生的原因
外
内
部
部
原
原
因
因
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外部原因
有些挫折是由于非人为的环境因素造成 的。如一个急于想完成学业以便能负担家庭生 活的大学生还必须苦读一二年才能毕业挣钱； 身处异国的留学生由于远隔重洋而无法与思念 至亲的亲人朋友等。另一种外部挫折是个体在 社会环境中遭受到人为因素所引起的。例如， 两个相爱至深的大学生，但因男方家庭是农村， 遭到女方家庭反对等。
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攻击
当个体遭受挫折后，常常引起愤怒的情绪， 为了将愤怒情绪发泄出去，便可能出现攻击性 行为。攻击性行为按其表现方式又可分为两种：
（一）直接攻击 （二）转向攻击
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冷漠
当个人遭遇挫折时表现出无动于衷、漠不 关心的态度，似乎毫无情绪反应。其实，冷漠 并非不包含愤怒的情绪成份，只是个体把愤怒 暂时压抑，以间接方式表现出来而已。这种现 象表面冷漠退让，内心深处则往往隐藏着很深 的痛苦，是一种受压抑极深的反应。
挫折与心理健康
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挫折的内涵 挫折的情绪反应 挫折承受力及其培养
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第一节 挫折的内涵
什么是挫折 挫折的意义 挫折产生的原因
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什么是挫折
挫折是指人们在有目的的活动中，遇 到无法克服或自以为无法克服的障碍或干 扰，其需要或动机不能得到满足而产生的 消极反应。
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动机冲突
动机冲突是指同时产生了两个或两个以上 的动机，但由于条件限制，二者不可兼得。如 “鱼与熊掌不可兼得”的冲突；“前怕狼后怕 虎”的冲突；“进退两难”的冲突等。如果这 种心理矛盾持续太久、太激烈，或是其中一个 动机得到满足，而其他动机受到阻碍，这时便 会造成挫折。
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案例
李某，女，20岁。大三学生，平常活泼好动性情温和，颇得
一些男同学好感，追逐者甚多。她一般是来者不拒，平等待人，
从不丢任何男生面子。有些男生能推测她的意思，交往几次便自
行告退。其中有一名男生，在和她交往三次后，便自以为该女生
是自己的恋人，其实该女生并无此意。一次，他闻言该女生正与
2020年9月28日Fra bibliotek8（二）挫折对弱者的消极意义
1、减弱个体的成就动机水平
在挫折面前，弱者受消极情绪所影响，往 往从主观上过高估计各种困难，过低估计自己 的能力。
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2、降低个体的创造性思维活动水平
挫折使弱者产生的是紧张、焦虑、失望等 消极情绪，它会使神经系统，特别是大脑功能 处于紊乱、失调的状态、无法进行创造性思维 活动。