○○○○○○○○○○○
×××××××××××
×××××××××××
中
中
2′
5′基本部源自分基本部
分
一、短距离跑
1、行进间高抬腿
2、行进间后踢跑
3、小步跑
4、起跑：蹲踞式
5、起跑后加速
6、途中跑
7、终点冲刺
1、讲解动作要领及注意事项。
教师动作示范，讲解要领，注意事项。
教师口令指挥，学生练习
起跑后加速
10m跑三组
○○○○○○○○○○○
×××××××××××
×××××××××××
要求：集合时做到“快、静、齐”。
二、教法：教师讲解方法，学生听教师口令集体练习。
三、要求：注意力集中，反应迅速。
四、目的：提高学生的练习兴趣，活跃气氛。
低
3′
准
备
部
分
一、慢跑：200m
二、徒手操：（4×8拍）
1、扩胸运动
2、腹背运动
3、弓步压腿
4、活动腕踝关节
5、高抬腿
6、后踢跑
7、小步跑
1、教师示范，领做徒手操。
2、学生四列横队。
3、学生在教师带领下做徒手操，活动各个关节，预防和减少运动损伤的发生。
一、组织：绕操场慢跑1圈。
二、教法：动作示范，口令指挥。
三、要求：学生认真做好练习，充分活动身体各个关节，队形整齐，精神饱满。
△
○○○○○○○○○○○
短距离跑教学设计
课题：短距离跑
教学内容
短跑
教学目标
1、通过本节课的学习，使大部分学生掌握短跑的技术要求，提高短跑水平；
2、在学习与游戏中，能与同伴协作，并能开动脑筋尝试合作；
3、在协作中，学生积极参与、自主锻炼、培养学生克服困难不断向新目标挑战。
教学重点：起跑姿势、途中跑、冲刺
教学难点：起跑后的加速、后程冲刺
5、师生再见。
组织：
四列横队体操队形
△
○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○
×××××××××××
×××××××××××
小
5′
场地器材
篮球场、跑道篮球4个
预计练习密度40%左右
课后反思
教学过程
内容
教师指导及学生活动
组织教法与教学目的要求
强度
时间
开始部分
一、整队集合
二、反应练习
1、体育委员整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容和要求
4、安排见习生
方法：学生成四列横队，以此代表“1、2、3、4”四个队；教师喊某队时，该队学生下蹲，其余学生为立正姿势。
一、组织：学生四列横队
△
○○○○○○○○○○○
30m跑三组
50m跑二组
组织：男、女生分开练习。
队形：×
×
×
×
学生练习
×
×
×
×
×
起跑后加速20m
要求学生听到口令后，加速跑，身体不能立刻抬高重心，要逐渐提高。终点冲刺要有线，压肩动作不能跑过去。
大
大
25′
二、游戏：
20m抱球跑接力赛
1、教师讲解游戏规则。
2、教师担任裁判。
3、学生进行练习。
一、组织学生成男、女各2路纵队，人数均等。
二、目的：培养学生的集体荣誉感和良好的组织纪律性。
三、落后队做高抬腿10次或唱歌一首。
○○○○
20m
○○○○
中
5′
结束部分
一、集合放松
1、抖动放松。
2、深呼吸自由落体放松。
3、拍打腿部让肌肉放松。
二、本课小结。
三、归还器材。
四、师生道别。
1、教师讲解示范。
2、学生进行练习。
3、总结本节学习内容。
4、安排学生归还器材。