3、学会付出、感恩、包容

感恩 包容

（三）调整对待工作的态度
1、乐观自信 肯定与相信。无论在生活中还是工作 中都非常重要。乐观自信的人，能够保 持精力旺盛，性情开朗，兴趣广泛。遇 到问题，自己解决不了，积极地向别人 请教，有利于团队合作。

心理调适
心理调适是指能准确的了解自身的心理状 态，并采取相应的措施调整心理状态达到健 康水平，从而有效管理自己的情绪，能够更 有效率工作的能力。健康的心理是建立在自 身积极而持续的自我调适的基础上。

党员干部心理健康标准
阿波罗神庙
批评和自我批评是自我认识的基本方法

2、乐于接受他人的评价
• 乐于接受他人评价，心胸宽广。 • 固执己见的人，内心世界和外界互动少， 易产生闭锁心理，孤独感比较强烈。

3、建立符合自身实际的目标
建立从现实通向理想的路 建立符合自身实际的目标
《国家公务员通用能力》里面明确规定： 1、事业心强，有积极、乐观、向上的精神 状态和爱岗敬业的热情； 2、根据形势和环境变化适时调整自己的思 维和行为，保持良好的心态、情绪； 3心理适应性，心胸开阔，容人让 人。


（二）党员干部存在的心理问题
1、领导干部的压力大引发的焦虑抑郁现象 2、躯体化现象 3、机关党员干部倦怠现象 4、人格冲突现象 5、自我利己主义的现象

1、压力大引发的焦虑和抑郁现象
焦虑就是担忧、紧张过度。
心理表现：心烦意乱、坐立不安、注意力 不能集中、犹豫不决。 生理表现：多梦、失眠 易激动、心悸、血压升 高、口干舌燥。

（二）调整对待他人的态度
1、正确面对他人的优点与不足，人人都 有优点与长处，也都有难处与短处。 不要总用别人的短处去和自己的长处 相比。对于别人取得了成绩，要有为 别人鼓掌为别人喝彩为别人喝彩的勇 气。别人有困难的时候，要拉别人一 把而不是踢别人一脚。 2、善于接受别人的批评
L/O/G/O
党员干部心理健康与自我调适
一、心理健康与心理调适的内涵
二、党员干部心理健康现状及存在问题
三、党员干部的心理调适方法

一、心理健康心理调适的内涵
• 健康包括：躯体健康、心理健康、道德健康和社会适 应良好这四个方面。 • 心理健康：个体持续而高效的心理状态，并在与不断 变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己内部的 心理结构，达到与环境的平衡与协调。并在其中逐渐 提高心理发展水平，完善人格特征。
3、倦怠现象
对工作失去热情和活力、成就 体验低。心情郁闷，情绪低落， 态度消极，逐渐丧失对所在岗位 的兴趣和干好工作的信心与决心， 作用发挥不突出。

4、偏执和强迫人格

5、自我利己主义
全心全意为人民服务 理想、信念，价值观、人生观 权力、金钱

2、有责任感
责任心是健全人格的基础，是能力发展的 催化剂。责任心与人生观、价值观、道德理 想、集体主义、爱国主义紧密相联.

3、擅长时间管理 提高工作效率

三、党员干部心理调适的方法
（一）调整对待自己的态度 （二）调整对待他人的态度 （三）调整对待工作的态度 （四）缓解压力 （五）调适情绪

（一）调整对待自己的态度
1、正确的认识和评价自己
人， 认 识 你 自 己
斯芬克斯像
二、党员干部心理健康现状 及存在问题
（一）党员干部心理健康现状
1 2
自 杀 精神健康不良倾向
3
心理亚健康
心理保健
4

• 十六届六中全会颁布了《中共中央关于建设和谐 社会若干重大问题的决定》“促进人的心理和谐 ，加强人文关怀和疏导，引导人们正确对待自己 、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。” • 2005年6月28日《中国人事报》第一版发表特约 评论员文章《要重视和关心干部的心理健康》 • 2006年中组部出台《地方党政领导班子和领导干 部综合考核评价试行办法》中明确提出：“要把 心理健康作为考核干部的一项重要指标”
案
例
• 北川县委宣传部副部长冯翔自杀

2、躯体化现象
“怒伤肝”、“思伤脾”、 “忧伤肺”、“恐伤肾” “百病由心生”
人无论是悲伤、焦虑、恐惧还是高兴，心理 出现极端状态，就容易以躯体出现疾病的 方式影响我们的工作和生活。


马斯洛和米特尔曼 心理健康的十条标准
1、充分的安全感 2、充分了解自己，并对自己的能力作适当 的估价 3、生活的目标切合实际 4、与现实的环境保持接触 5、能保持人格的完整与和谐

马斯洛和米特尔曼 心理健康的十条标准
6、具有从经验中学习的能力 7、能保持良好的人际关系 8、适度的情绪表达与控制 9、在不违背社会规范的条件下，对个人的 基本需要作恰当的满足 10、在集体要求的前提下，较好地发挥自 己的个性

抑郁的症状就是心境低落，不愿或不敢将 思想和情感释放出来，而是压制在心里。 表现为社交障碍：不愿多与人打交道、过 于敏感、猜忌戒备他人等。
中国式压抑 对自己的称呼是“鄙人.小人” 对妻子称为“贱内” 对自己的孩子称为“小犬、犬子”