米处击球。

2、半蹲准备姿势和身体的快速移动。

3、击球时两手臂伸直夹紧，提肩
，前伸至球下。

4、上下肢协调用力。

垫球练习。

5、检查指导学
生练习。

二、教学要求：
1、认真练习、
互帮、互学。

2、技术动作合
理，协调用
力。

二、教学评价。

1、技术动作合理，
协调用力，落点控制
好。

2、认真练习，体会
动作
来球，提
高动作质
量。

游戏：
通过“封锁区”方法：将男女生各分为甲乙2个队，甲队队员站在排球场一端线外，规定时间穿过封锁区（排球场）跑到另一端线外，乙队队员分散在排球场的两条边线上，控制8个排球，通过滚、抛、传等方法，掷击穿过封锁区的甲队队员，规定时1、教师讲解
示。

规则：（1）通
过封锁区的时
间为30秒。

（2）掷球者以
击中对方腰部
以下部位有
效。

（3）未被击中
有效部位到达
另一端线为安
全通过。

练习队形：
第五周第 3课时总15课时执教人：邹燕
第六周第 1课时总 16课时执教人：邹燕。