贵州省绥阳县绥阳中学
体
育
教
师
教
案
）
学期：
教师：
班级：
模块：。

绥阳中学<<体育与健康>>学科教案
备
部
; 分二、慢跑
%
三、准备活动：
.
徒手操
1、头部运动4*8拍
2、扩胸运动4*8拍
3、体转运动4*8拍
4、弓步压腿4*8拍.
5、侧压腿4*8拍
6、手腕、踝关节运
动4*8拍
（二）专项练习。

1.小步跑15米x2
2.高抬腿15米x2
3.摆臂练习，左右手
各50次x2
2
分
钟
`
8
分
钟
提醒学生注意摆臂幅度
及前脚掌着地。

…
1、讲解示范，以口令形
式带动同学做练习。

2、认真观察同学们的动
作，及时纠正错误。

/
由体育委员带领进
行
1、队伍组织做到快、
静、齐。

2、动作迅速，积极
配合。

）
3、认真观察教师示
范动作。

|
1
圈
！
4
X
8
拍
组织：
`
☺学生老师，
跑进方向
要求：队列整齐，
速度适中。

组织：
★
!
☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺
要求：
1.动作到位认真
2.动作整齐、大方；
有锻炼效果。

;
》
基—
本部分（一）学习800米
（女）1000米(男)技
术动作
动作方法:
800米（女）、1000
米（男）起跑采用站
立式起跑，其过程包
括“各就位”和“鸣
枪”或者“跑”两个
阶段。

“各就位”时，
被测对象轻快地走
到起跑线后沿，将有
力腿放在起跑线后，
两脚前后自然分开，
上体前倾，重心落在
前脚上，做好准备起
跑动作，当听到“跑”
]
2
分
钟
(
1.示范：
示范完整动作方法
2.讲解：
仔细讲解“各就位”“跑”
或者“鸣枪”2个阶段的
注意事项以及完成方法。

3.，
4.强调动作顺序、名称以
及动作的重难点。

…
认真听讲，原地模仿
动作，知道动作的动
作名称、顺序、重难
点。

@
:
1
次
'
$
组织：
☺☺☺☺☺☺☺
★
☺☺☺☺☺☺☺
要求：
学生认真听讲，模
仿练习。

动作到位
认真。

;
|
《
}
;
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—
绥阳中学《体育与健康》学科教案
~
绥阳中学《体育与健康》学科教案
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绥阳中学<<体育与健康>>学科教案
)
…
绥阳中学<<体育与健康>>学科教案
#
（。

绥阳中学<<体育与健康>>学科教案
基本部分三、基本部分
1、宣布本课
测试内容：一
分钟引体向
上。

2、测试标准：
2
分
钟
1、向学生介
绍测试引体
向上的目的，
主要是检测
学生的哪项
基本身体素
质。

2、让学生做
到心中有数，
进行自我评
估，有努力的
方向。

1、学生明白
引体向上是测
试学生的力量
素质。

2、树立信心
“我行”、“我
会全力以赴
的”。

6
1
组织：学生成散
点站立。

要求：清楚明了
教师提出的要
求。

3、辅助练习
（1）、两人一
组靠背挺髋练
习。

（2）两人一
组推掌练习。

（3）俯卧撑
练习20个。

分
钟
讲解并示范
动作要领。

严格按照要求
进行练习
1
组织：学生成广
播体操队形站立
进行练习。

要求：动作发展
大方，力大指尖4、进行测试
分
钟
测试方法：受
试者跳起双
手正握横杠，
两手与肩同
宽成直手臂
悬垂。

静止
后，两臂同时
用力引体（身
体不能有附
加动作），上
拉到下颌超
过横杠上沿
为完成一次。

记录引体向
体育委员协助
教师进行测
试，进行点名
和登记测试成
绩。

教师进行
计时。

针对没
有达标的学
生，进行下次
课补测。

1
注意事项：
（1）受试者应双
手正握横杠，待
身体静止后开始
测试。

（2）引体向上
时，身体不得做
大的摆动，也不
得借助其他附加
动作引体。

（3）连续两次引
体向上的间隔时
间超过10秒终止
测试。