2.教师讲解注意事项
A.受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。
B.但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
C.发现抢跑者，要当即召回重跑。
1.学生注意力集中，认真听讲。
2.体育委员组织两人一组，依次在起点处按两路纵队侯测。
3.班长在终点处记录合格人员成绩.
4.教师计时。
5.不及格者待全体测完后进行补测。
1.头颈运动
2.伸展运动
பைடு நூலகம்3.肩部运动
4.扩胸运动
5.腰部运动
6.腿部运动
7.膝关节运动
8.腕踝关节运动
2分
钟
2分钟
4分钟
1.查明缺旷学生情况，并做好记录。
2.向学生问好！
3.宣布本课的内容及要求。
4.检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，安排见习生协助测试工作。
1.带领学生慢跑。
2.哨音指挥。
1.教师简介要领，并示范。
动作方法:
800米（女）、1000米（男）起跑采用站立式起跑，其过程包括“各就位”和“鸣枪”或者“跑”两个阶段。“各就位”时，被测对象轻快地走到起跑线后沿，将有力腿放在起跑线后，两脚前后自然分开，上体前倾，重心落在前脚上，做好准备起跑动作，当听到“跑”后，两脚依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合手臂动作，快速、有力地摆动，使身体摆脱静止状态。当前腿充分伸展髋、膝、踝3关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且积极下压着地完成第一步动作。
技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。
情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及密切配合的精神。
教学重难点
重点：测试坐位体前屈的质量
难点：身体协调性
教学
过程
教学内容
时间
教师指导
学生活动
次数
组织要求
札记
准
备
部
分
一、课堂常规
二、慢跑热身
三、原地操
1.听到教师哨音后按集合队形站立。
2.从后排至前排依次报数。
1.学生跟随教师口令放松。
1.体委归还器材。
1.击掌3次。
组织队形如（图一）
场
地
器
材
米直道2条
2.秒表一块，发令旗一面。
负
荷
预
测
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
0 10 20 30 40
课
后
反
思
绥阳中学<<体育与健康>>学科教案
2、动作迅速，积极配合。
3、认真观察教师示范动作。
1次
1圈
4X8拍
组织：
★
注：★老师，学生
要求：
1：快、静、齐
2：学生精神状态饱满
组织：
学生 老师，
跑进方向
要求：队列整齐，速度适中。
组织：
★
要求：
1.动作到位认真
2.动作整齐、大方；有锻炼效果。
基
本
部
分
（一）学习800米（女）1000米(男)技术动作
1.同学们再见！
1.听到教师哨音后按集合队形站立。
2.从后排至前排依次报数。
1.学生跟随教师口令放松。
1.体委归还器材。
1.击掌3次。
组织队形如（图一）
场
地
器
材
1.空地一块
2.坐位体前屈测试仪一台，垫子一块。
负
荷
预
测
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
0 10 20 30 40
课
后
3、检查人数、服装。
4、宣布本堂课的内容及要求。
5、安排见习生。
6、强调安全意识。
二、慢跑
三、准备活动：
徒手操
1、头部运动4*8拍
2、扩胸运动4*8拍
3、体转运动4*8拍
4、弓步压腿4*8拍.
5、侧压腿4*8拍
6、手腕、踝关节运动4*8拍
（二）专项练习
1.小步跑15米x2
2.高抬腿15米x2
3.摆臂练习，左右手各50次x2
1次
结
束
部
分
一、课后常规
二、放松活动
1.放松操4节
三、本课点评
四、回收器材
五、师生再见
1.教师在指定地点口哨指挥。
2.教师调整队形并清点人数。
1.教师口令指挥并领做。
3.对个别成绩优异的同学提出表扬。
4.对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。
1.组织学生归还器材，并按要求摆放。
1.同学们再见！
2分钟
2分钟
8分钟
教师提前五分钟到上课地点准备器材。
调整队伍，成做操队形散开，进行准备活动。
提醒学生注意摆臂幅度及前脚掌着地。
1、讲解示范，以口令形式带动同学做练习。
2、认真观察同学们的动作，及时纠正错误。
1、在教师指定的区域集合。
2、体育委员整队，向老师汇报出勤情况。
由体育委员带领进行
1、队伍组织做到快、静、齐。
贵州省绥阳县绥阳中学
体
育
教
师
教
案
学 期：
教 师：
班 级：
模 块：
绥阳中学<<体育与健康>>学科教案
班级
高一（8）班
人数
60
时间
第八周
教师
模块
课时
2
累计
课型
室外
教学
内容
1、学生体质健康测试—800米（女）
2、学生体质健康测试—1000米（男）
教学
目标
一.认知目标：让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方法。
难点：正确评价自身情况
教学
过程
教学内容
时间
教师指导
学生活动
次数
组织要求
札记
准
备
部
分
一、课堂常规
二、慢跑热身
三、拉伸操
1.颈部拉伸
2.肩部拉伸
3.腰部拉伸
4.腿部拉伸
2分
钟
2分钟
4分钟
1.查明缺旷学生情况，并做好记录。
2.向学生问好！
3.提问：随机提问几位同学的身高、体重是多少
1次
1次
组织：
★
要求：
学生认真听讲，模仿练习。动作到位认真。
组织：
（图二）
要求：1、组织好学生参与测试。
2、强调跑步途中的安全措施以及“极点”出现后的处理方法。
3、规范记录测试成绩。
结
束
部
分
1.集合整队、放松活动
2.小结本课，表扬反馈
3.安排学生归还器材
4.师生再见
4分钟
1.教师安排并带领学生进行放松练习。
教师讲解注意事项：1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。
（3）测量计应靠墙放置。
（4）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
1.学生注意力集中，认真听讲。
2.体育委员组织全班到指定位置，有序组织测试。
3.班长记录有效成绩。
4.教师读数。
2.教师口令指挥。
1.课前在指定地点集合。
2.体委清点并报告人数。
3.向老师问好！
4.佩饰等放到指定位置，见习生主动协助教师测试。
1.学生在教师的带领下围绕田径场慢跑。
2.前后对正，左右标齐。
1.学生成广播体操队形散开。
2.学生动作合拍。
3.动作舒展、到位。
2圈
4Ｘ8拍
组织如图（一）：
ＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸ
二、慢跑热身
三、原地操
1.头颈运动
2.伸展运动
3.肩部运动
4.扩胸运动
5.腰部运动
6.腿部运动
7.膝关节运动
8.腕踝关节运动
2分
钟
2分钟
4分钟
1.查明缺旷学生情况，并做好记录。
2.向学生问好！
3.检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，安排见习生协助测试工作。
1.带领学生慢跑。
2.哨音指挥。
1.教师简介要领，并示范。
2.教师口令指挥。
1.课前在指定地点集合。
2.体委清点并报告人数。
3.向老师问好！
4.佩饰等放到指定位置，见习生主动协助教师测试。
1.学生在教师的带领下围绕田径场慢跑。
2.前后对正，左右标齐。
1.学生成广播体操队形散开。
2.学生动作合拍。
3.动作舒展、到位。
2圈
4Ｘ8拍
组织如图（一）：
ＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸ
反
思
绥阳中学《体育与健康》学科教案
班级
人数
时间
教师
模块
课时
累计
课型
教学
内容
国家学生体质健康标准测试——50米
教学
目标
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
教学重难点
重点：在无氧状态下跑完全程
难点：保持最大速度冲出终点
教学
过程
教学内容
时间
教师指导
学生活动
次数
组织要求
札记
准
备
部
分
一、课堂常规
医药箱1个
负
荷
预
测
160
150
140
130
120
110
100男