《侧手翻及组合动作》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
要求。
5.安排见习生。
求。
5.见习生根据教师安排进
行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运
动
让学生分成两路纵队，体育
委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体
操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响
亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练
习。
要求：动作舒展大方，充
分伸展身体各个关节。
2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
基本部分一、侧手翻
动作方法：侧向
站立，两臂侧平
1.教师把学生分成4队，站
在中间讲解侧手翻的动作
方法及要点并示范，组织学
1.学生观察教师的示范动
作，并认真听教师讲解动
作要点和方法，按教师的
1
分
5 中
举。
左腿向左屈膝落地，同时身体左侧屈，蹬伸左腿，侧摆右腿，左手于身体左侧撑地，右手依次撑地，经分腿倒立过程，接着推左手，右腿于身体右侧落下，推右手成分腿开立，两臂侧举。
保护方法：保护者站在练习者的背面，当练习者侧倒时，两手交叉扶起腰的两侧，练习者完成蹬摆后，帮助其完成身体的翻转至开立姿势。
二、组合动作生进行模仿练习（图4）。
教法：采用直观教学法，利
用挂图，结合讲解、示范，
使学生明确侧手翻的动作
方法及要点。
2.教师讲解侧手翻的保护
动作和方法，并组织学生两
两配合进行练习。
教法：教师采用直观教学
法，边讲解边示范，让学生
直观地了解侧手翻保护动
作和方法，安排学生练习，
并在学生练习时巡回指导。
3.教师再次强调侧手翻和
保护帮助的动作方法及要
点，组织学生分组进行侧手
翻和保护帮助方法的练习。
教法：教师请两名练习得比
较好的学生给大家做表演
示范，一人示范，一人表演，
让其他学生直观地了解侧
手翻的保护动作和方法。
教
师让学生练习并巡回指导。
1.教师讲解并示范组合动
作第一套（男生动作）：头
手倒立（2秒）—前滚成交
要求进行模仿练习。
要求：蹬地摆腿快，髋部
要打开，分腿倒立时，立
腰腿分开。
图4
2.学生认真观察教师的示
范，并按教师的示范和要
求进行侧手翻保护动作的
练习。
要求：先两两配合，一人
做头手倒立，一人保护，
然后互换角色，最后练习
自我保护。
图5
3.学生认真听教师强调侧
手翻及保护帮助的动作要
领和注意事项，并进行分
组练习。
要求：先做辅助练习，再
做侧手翻的完整练习，学
生相互帮助，相互纠正。
图6
1.学生认真观察教师的示
范，领会动作方法，认真
做模仿练习。
钟
1
分
钟
5 中
三、游戏：“保卫萝卜”
方法：把学生分成人数相等的若干组。
每组中一个同学当“兔子”其他同学当“萝卜”，在规定区域，当“兔子”快要抓住“萝卜”时，“萝卜”要大声说出一个体操动作的名称并抱住自己的两肩，然后站住不动。
其他“萝卜”触摸一下不能动的叉蹲立转体180度—后滚翻
—肩肘倒立（2秒）—前滚
成蹲立—鱼跃前滚翻—挺
身跳。
图7
教法：教师边讲解边示范，
组织男生分组模仿练习。
2.教师讲解并示范组合动
作第二套（女生动作）：前
滚翻成直腿坐—肩肘倒立
（2秒）—经单肩后滚成跪
撑平衡（2秒）—跪立（2
秒）—跪跳起。
图8
教法：教师边讲解边示范，
组织女生分组模仿练习。
1.教师讲解游戏的方法和
规则。
规则：
（1）体操名词必须是已经
学过的、大家熟悉的。
（2）做体操动作时要符合
标准，否则不合格，继续做。
2.教师担任裁判，组织学生
开始游戏，并用语言激励指
导。
3.教师对游戏进行点评、总
要求：头手倒立、肩肘倒
立身体直，动作稳，停2
秒钟；滚翻动作团身紧，
滚动圆润，交叉转体方向
正；鱼跃前滚翻有腾空，
撑垫屈臂有控制；挺身跳
有腾空，落地稳；全套动
作连贯、协调、幅度大，
有节奏，姿态好。
2.学生认真观察教师的示
范，领会动作方法，认真
做模仿练习。
要求：滚翻动作团身紧，
滚动圆滑，方向正；肩肘
倒立稳定，身体直；跪撑
平衡动作稳定、幅度大；
跪跳起动作轻松，落地稳；
全套动作连贯、协调、幅
度大，有节奏，姿态好。
1.学生听教师讲解游戏的
规则与方法。
2.学生按教师的分组和游
戏规则进行游戏。
图7
要求：遵守游戏规则，积
极参加游戏。
3.认真听教师对游戏活动
1
分
钟
3 中
“萝卜”恢复其
行动。
如果有“萝
卜”被抓住，就
要做一个他说过
的体操动作，并
换当“兔子”继
续游戏。
结。
进行总结。
结束部分一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、
揉腿，并播放音
乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生
做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起
做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3
分
钟
1 小
平均
心率90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度大
运动量中等
预计脉搏曲线课后小结。