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❖ (3)四道弯的作用
❖ 有了它，人做走、跑、跳等运动时，更具有弹 性，可以缓冲从脚下传来的震动，保护内脏和 头部，当震动传到头部时也就微乎其微了。
❖ 否则，若是“直棍儿”，跺一下脚，也会把大 脑给震了。
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❖ 保健： ❖ (1)培养正确的坐立行姿势 ❖ (2)桌椅高度要适度； ❖ (3)不让长时间单肩背书包 ❖ (4)不让睡沙发、软床等。
❖ 背面看，又正又直； ❖ 侧面看，从上到下有四道弯曲：颈曲、胸曲、腰
曲、骶曲。
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(2)四道弯曲的形成
❖ 四道弯曲是随着婴幼儿动作的发育逐渐形成的， 大约20~21岁或更晚才完全固定下来。
❖ 2~3个月 抬头——颈椎前凸
❖ 6~7个月 坐 ——胸椎后凸
❖ 周岁左右 走 ——腰椎前凸
❖ 尾骨融合后 ——骶椎后凸
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❖ 5、腕骨正在钙化
❖ 人有8块腕骨。出生时全是软骨，以后逐渐钙 化，10~13岁左右钙化完成，女性儿童一般比 男性儿童早完成2年。掌指骨18岁前钙化完成。 所以婴幼儿的手劲较小易疲劳，精细动作比较 困难。
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❖ 6、关节连接较松弛易脱臼：
❖ 关节囊比较松弛，韧带也不够结实，关节的伸展性 和活动范围均大于成人，关节的牢固性较差，容易 “脱臼”。
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❖ 保健：
❖ （1）蛋白质要充足； ❖ （2）适当锻炼，肌肉可以得到更多营养，肌纤
维变粗，肌肉重量增加。
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三、运动系统保育训练重点
❖ 原则 1）遵循婴幼儿发育规律进行训练 ❖ 粗大动作——精细动作 ❖ 简单动作——复杂动作 ❖ 低级动作——高级动作 2）适量训练
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0-3个月：
❖ 抬头、转头：训练颈部肌肉。在头上方及左右晃
❖ (1)胸骨（胸骨柄、胸骨体、胸骨剑突）到20~25岁才愈 合。）
(2)骨盆未闭合。婴幼儿的骨盆是由髂骨、坐骨和耻骨三块 骨头借助软骨连结在一起的。它一般要到20~25岁才完全 愈合，成为一块完整的骨头。
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❖ 保健：
❖ (1)培养良好的坐姿； ❖ (2)不宜从高处跳到硬地上； ❖ (4)不宜在硬地上进行大量的蹦跳动作。
婴幼儿运动能力 培养
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2
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人
体
生内神泌呼消循运
殖 系 统
ห้องสมุดไป่ตู้
分 泌 系 统
经 系 统
尿 系 统
吸 系 统
化 系 统
环 系 统
动 系 统
各种器官
神肌结上 经肉缔皮 组组组组 织织织织
细- 胞
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一、运动系统的组成：
❖ 包括骨、骨连结、骨骼肌。
骨——构成人体轮廓及内在框架， 保护内在脏器
骨连接——骨骼相连的部分，构成关节 骨骼肌——骨骼上附着的肌肉部分，
产生的震动；站立时，人体重心可以分散在脚底 的几个点上，站得更稳；脚弓可以保护脚底的血 管和神经免受压迫。
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❖ 2）运动不当易塌陷形成扁平足 由于骨化未完成，足底的肌肉、肌腱和韧带发育
不完善，若运动量不合适，就容易形成扁平足。 预防扁平足要从小做起。
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❖ 保健：
❖ （1）防止肥胖； ❖ （2）走路、直立时间不宜过长； ❖ （3）负重不宜过度； ❖ （4）鞋子应宽松合适，以软底为宜； ❖ （5）适当运动，有利于脚弓的形成，但量不
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❖ 3、柔软、易变形，但不易骨折
❖ 幼儿的骨头就象鲜嫩的青枝，易被弯曲。成人 的骨头好比干树枝，不易弯曲。这与骨头的成 分有关。幼儿骨头里的有机物和无机物各占 1/2。
❖ 青枝骨折——幼儿的骨头韧性强、硬度小，容 易发生变形，一旦发生骨折，可能出现折而不 断的现象。
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❖ 4、脊柱（人体的主要支柱）——易弯曲 ❖ (1)脊柱的生理性弯曲
宜过大，否则会使脚底肌肉过于疲劳而松弛。
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8、骨骼肌特点：
1）容易疲劳和损伤 容易疲劳但恢复疲劳较成人快。
2）肌肉发育有一定顺序： 大肌肉发育早，小肌肉发育晚。 头颈部——胸背部——四肢 先粗大动作——再精细动作
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小知识：
幼儿会跑会跳 了，可是要他 们画条直线却 很难，这与各 肌肉群发育的 早晚不同有关。
在监护者的帮助下，体验抬脚、换脚及把握身 体平衡的感觉，可借助学步车或扶床边或桌边练习， 做好保护。
❖ 手动作灵活性、熟练性的练习：
简单动作如拿、放、画等，练 习手、眼、脑的协调性。
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1-3岁：
❖ 常常是因为大人带着幼儿上楼梯、过马路或帮幼儿 穿拖衣服装时，用力牵拉、提拎幼儿的手臂所造成 的。
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❖ 保健：
❖ （1）合理锻炼，促进韧带的发育，增加 关节的牢固性；
❖ （2）不宜用力过猛牵拉幼儿的手臂，防 “脱臼”。
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❖ 7、足弓尚未形成
❖ 1）足弓的作用： ❖ 有了脚弓，脚下就有了弹性，可以缓冲在运动时
动玩具或引逗婴儿，3-5分钟左右，不宜 过长。
❖ 蹬足、扶站：训练双下肢力量及肢体协调性。
婴儿在蹬腿时用手抵住足底，使其感受 一定蹬力；扶婴儿腋下，双足接触床 面，体验直立感觉。
❖ 练习手的抓握：玩自己的手或玩具
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4-6个月：
❖ 扶坐——靠坐——独坐：
练习上肢、腹腰部力量及协调性。
❖ 手精细动作练习：
抓握不同质地、色彩的玩具，有静 态到动态的循序渐进练习。
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7-9个月：
❖ 爬行练习：
学会翻身后即开始练习爬行，先俯卧位、向后 爬行或原地打转，先需要练习者在足底一定助力， 后逐渐减少。爬行时注意安全和卫生。
❖ 手精细动作练习：
双手交换练习、抓取小东西 或小物件。
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10-12个月：
❖ 扶走——独立行走：
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❖ 保健：
❖ 幼儿的骨头在发育，需要较多的钙，同时还需 要维生素D，使吸收的钙沉淀到骨头里去。
❖ (1)补充钙、磷、维生素D； ❖ (2)多晒太阳；多运动。 ❖ 3岁以前的婴幼儿，如果缺少
维生素D，身体里的钙、磷就 不能被充分地吸收利用，骨头 长不结实，就会得佝偻病
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❖ 2、有些骨还未愈合，故数目较成人多
人体力量的来源，受神经支配。
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二、婴幼儿运动系统的特点
1、骨骼生长迅速
2、有些骨还未愈合，故数目较成人多
3、柔软、易变形，但不易骨折
4、脊柱易弯曲
5、腕骨尚未完全钙化
6、关节松弛易脱臼
7、肌肉发育有一定规律和顺序
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婴幼儿运动系统的特点与保健
1、骨骼生长迅速
❖ 长骨两头的软骨一面发育（使长度不断增加） 一面钙化（使骨头坚硬）。20—25岁左右长骨 两端的软骨全部钙化，人就不再长高了。