讲故事，出主意
小结
情绪需要调节 （疏导）
1、调节情绪的原因 2、调节情绪的目标 3、调节情绪的方法
保持乐观心态 做情 绪的“主人”（培养）
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
不稳定性 强烈性 自控能力差
调 节 情 人生需要调节情绪 绪 的 青少年情绪的特点 原 因
不会抑制自己的人，就是 一台被损坏了的机器。
——马卡连柯
情绪调控的目标 克服不良情绪 保持乐观开朗的心情
想一想
应如何做情绪的“主人”
谈一谈
在参加考试或比赛时，你 有过情绪紧张的经历吗？ 你是怎样调整自己情绪？
树立远大的志向，培养宽广的胸怀 热爱生活，培养乐观的生活态度 拓展兴趣爱好，丰富课余生活
世界上最广阔的是
海洋，比海洋更广阔 的是天空，比天空更 广阔的是人的胸怀。
——雨果
想一想
有人说：“生活好比一 面镜子，你对它笑它就笑， 你对它哭它就哭。”你认 为这句话说得有道理吗？
说一说
你有哪些兴趣爱好?它曾 经帮助过你调节情绪吗？
第二课 善于调节情绪 保持乐观心态
情绪——奇妙的“窗口” 情绪有积极和消极之分 情绪需要调节 培养和保持良好的情绪
第二框 情绪需要调节
说一说
最近发生的让人 高兴的事情。
议一议
怒伤肝、喜伤心、 思伤脾、忧伤肺、 恐伤肾说明了什么？
忆一忆
曾使你情绪十分 消极的事，并说出 它对你的影响。
青少年的情绪特点
方法一 转移注意力
改变注意焦点 改变环境
你有没有更好的转移注意 力的方法？
说一说
“一份快乐，两个人分 享，就变成了两份快乐； 一个痛苦，两个人承担， 就变成了半个痛苦。”你
有过这样的感受吗？
遇到下列情形，你会怎么办？
当你沮丧时 当你悲伤时 当你病痛时 当你恐惧时 当你穷困时 当你富有时 当你得意时
方法之二 合理发泄情绪
哭
说
唱动讲故事来自业：结合自身的情况，想一想你 怎样做情绪的“主人”？你有什么 好方法？
主动控制情绪的方法
自我控制 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华
调控不良情绪的方法
1、转移注意力 2、合理发泄情绪 3、主动控制情绪
保持乐观心态 做情绪的“主人”
怎样培养良好的情绪、保持乐 观的心态？
You Know, The More Powerful You Will Be
结束语
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
Please Criticize And Guide The Shortcomings
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日