Weiner等人研究表明，当一个人目前的成 败与自己过去的成败不一致时，且与别人 的成败也有所不同时，一般的归因大多是 不稳定的内在因素；当一个人的成败与自 己过去的成败相一致时，且与别人的成败 一样时，任务的难道往往是归因的所在； 当一个人的成败与自己过去的成败相类似， 但与别人的成败不同时，能力便成为归因 的所在。
弃等，并由此陷入抑郁别、容焦易虑受的到状损态害，。这使得他们的身心健康特 （4）人际关系不良：习别得容性易无受助到的损个害体。大多性格多疑，缺乏对 他（人4的）信人任际感关，系同不时良也：认习为得自性己无在助团的体个中体不大受多欢性迎格，多这疑使，得缺他乏们对
他人与的同信伴任的感关，系同日时渐也疏认远为，自容己易在引团起体人中际不关受系欢的迎紧，张这。使得他们 与同伴的关系日渐疏远，容易引起人际关系的紧张。
（一）期望与归因
个体的动机和行为受期望的驱使，而 期望的改变又与个体的归因，特别是 与归因的稳定性维度有着高度的相关。
根据Weiner的观点，把某一行为的结 果归因于稳定原因的个体比归因于不 稳定原因的个体更期望该行为再次发 生。
研究还发现，可控制性这一因素，特别是 努力这一要素，与期望改变未来的行为结 果有着较大的相关。鼓励年轻的运动员把 失败归因于“努力不够”是明智的。这意 味着在做一些努力可以使结果变失败为成 功。
识，久而形久成之“，我学不生行就、会我产笨生”焦等虑消情极绪的，自自我信暗心示就。会受到伤害， （3）情绪失形调成：“习我得不性行无、助我的笨个”体等在消情极绪的与自情我感暗上示常。表现为烦 躁（、3冷）淡情、绪绝失望调、：颓习丧得、性害无怕助、的退个缩体、在被情动绪、与心情灰感意上冷常、表自现暴为自烦 弃躁等、，冷并淡由、此绝陷望入、抑颓郁丧、、焦害虑怕的、状退态缩，、这被使动得、他心们灰的意身冷心、健自康暴特自
1、内外源:在运动情境中，倾向于 内部归因的人常常将自己体育成 绩好归因于自己运动能力强或努 力。反之，倾向于外部归因的人 则常常把失败看作是任务太困难、 自己的运气不佳、教练运不好、 裁判员不公平等外部原因。
2、协变性原则：一个人地成功与失败 的原因常常根据别人完成同一项任务 时的成绩来解释或预测，即当别人的 成绩与他们相一致时，会把它归于外 部原；当别人的成绩与他们不想一致 时，会把它归于内部的原因，这中现 象被称作协变性原则
3.学生形成习得性无助感的原因分析
（1）客观原因 1.教师、家长和教练的教育方式不当。有一
些家长和教师对学生的学习的学习期望过 高，常常提出一些超出他们力所能及的要 求，使他们无论怎样努力都达不到要求， 经常性地处于一种受挫折的状态; 2.不良的教育环境。应试教育模式无法发现 和发展学生的不同特长，使得一部分学生 成为成为学习中的失败者，而长期的失败 可能会导致无助感的产生。
（2）引导青少年树立正确的目标导 向：教师、家长和教练要帮助青少年 树立正确的学习目标，即让他们将学 习、锻炼过程的本身视为努力的目标， 着重引导他们对学习和锻炼任务的积 极投入。避免仅仅把成绩当作努力的 目标是避免习得性无助感和培养学生
第四章 运动归因
10体育教育3班 前15名同学集体制作
关键概念
WEINER成败归因理论 运动归因中主要涉及的要素
归因与情绪反应 稳定性
一、WEINER成败归因理论
归因理论是对动机进行认知分析 的理论，即人们总是力求在自己人知 的基础上解释、理解和预测各种事件。 Weiner的归因理论是当前归因研究中 最有影响的理论。
（2）主观原因
习得性无助的个体在归因模式上存在障碍， 他们习惯将学习上的失败归因为个人能力 低、智力差这种不可控的内在稳定因素， 而把成功归因于偶然的运气、任务难度低 等不稳定因素，从而形成一种消极的解释 风格和对失败的消极期待。
4.对习得性无助学生教育措施
（1）对青少年要以鼓励为主帮助 他们形成自己的自我概念：教师、 家长和教练要帮助青少年正确面对 失败，要重视他们自身的进步，不 要过多地将他们与他人比较，对他 们要以鼓励性评价为主，引导他们 充分肯定自己的优点，增强自信心， 从而形成积极的自我概念。
WEINER 三个维度
内外源维度 稳定性维度 可控制维度
（1）内外源维度：内部原因+外部 原因。内部原因即个人自身原因， 个人努力、努力···外部原因如任 务难度、运气···
（2ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ稳定性维度：稳定因素+不稳 定因素
（3）可控制维度：个人自身能控 制的原因+个人不能控制的原因
二、运动归因主要涉及的要素
三、归因与情绪反应
结果
内外源 可控性
内部
外部 可控的
成功
失败
自豪 自豪减少
自尊 自尊减少
满意 满意减少
没有关于自 没有关于自 我的情感 我的情感
自信胜任
羞辱 负罪 沮丧
可控性 稳定性
不可控的
稳定的 不稳定的
成功 感激同情对
手
满怀希望 不确定
结果 失败
愤怒 诧异 惊讶 没有希望 满怀希望
四、稳定性
（二）习惯性无助感
1.什么是习得性无助感 习得性无助感是指个体经历了失败与挫折
后，面临问题时产生的无能为力、丧失信 心的心理状态与行为。当个体形成了习得 性无助感时，会导致学习与生活中积极主 动性的丧失。这将给其一生的发展带来相 当不里的影响。
2.习得性无助感的主要心理特征
（1）自我效能感低2.习：得习性得无性助无感助的的主个要体心对理自特己征完成学习任务的 能（力1持）有自怀我疑效态能度感，低倾：向习于得制性定无较助低的水个平体的对学自习己目完标成以学避习免任获务得的 失能败力的持体有验怀。疑在态活度动，中倾，向他于们制往定往较会低想水象平失的败学的习场目面标，以并避将免潜获在得 的失困败难的看体得验比。实在际活更动严中重，，他力们不往从往心会之想感象使失他败们的对场学面习，望并而将却潜步在。 （的2困）难消看极得思比维实：际习更得严性重无，助力的不个从体心常之常感不使能他进们行对恰学当习的望自而我却认步。 识（，2久）而消久极之思，维学：生习就得会性产无生助焦的虑个情体绪常，常自不信能心进就行会恰受当到的伤自害我，认