体育与健康
教学 过程 教学 内容
手段及组织教法
时 间 练习 次数 掌 握 与
形 成
一、素质练习
1、蛙跳练习。

2、深蹲走练习（接力）。

3、定点往返跑。

（5、10、15米）
组织：如图（一） 1、教师讲解示范 2、分组练习法 3、纠错练习法 4、比赛法
要求：教师示范到位 纠正规范学生动作
蛙跳：重心下去，蹬地有力，能达到一定的距离。

深蹲走：学生深蹲，双手抱脚踝，行进中不允许重心起来。

定点往返跑：每到一个往返点要用手触摸转折线跑到位,组织队形如下图：
2 2 2 3—4 回 味 与 放 松
放松活动：
1、肢体放松活动
2、双人互背抖动放松
1、组织学生成体操队形散开。

教法：讲解示范法，纠错法
要求：动作到位、协调，自然大方。

2、布置课后作业，安排学生收器材。

2—3
练 习 密 度 教学反思：
40 % 平 均 心 率 150 次/分 强 度 指 数 1.3。