教师示范讲解放松动作，
集体统一完成放松练习。
小结本节课的学习情况。
队形：同集合队形
要求：使身体各运动部
位完全放松。
预计心率
140—160
预计密度
40%—50%
场地器材
足球场中央 毽子28个 接力棒4个
课后小结
1.柔韧性练习[跨栏坐]
讲解游戏的方法及要求，指导学生进行游戏比赛。
讲解动作要点，指导练习。
要求：关节伸直，动作到位，集体统一练习
组织：如下图
基 本 部 分
2.上肢力量练习[推小车]
3．下肢力量练习[多级蛙跳]
4．弹跳协调性练习[原地纵跳]
男生10/组 女生8/组
5.速度练习[游戏：长江，黄河，水]
《体育与健康》课时计划
任 课 教 师：
内容
1．弯道跑（复习）2.身体素质练习（新授）
教学目标
1、学生知道身体素质练习的重要性，通过各种不同的练习方法及手段，全面发展学生的身体素质。
2、学生在愉快的课堂氛围中完成本节课内容。
3、培养学生克服困难，不断向新的目标学习挑量与强度，轻松高效的完成教学目标。
示范、讲解，并提出练习
要求，观察练习
讲解练习方法及要求，
鼓励学生完成练习。
讲解游戏规则和要求
明确练习方法及要求后，
集体统一进行练习。
组织：四列横队
要求：连续纵跳，中间不停顿。摆臂迅速有力，两腿快速蹬地。
组织：四列横队
要求：遵守游戏规则，进行练习。
结束部分
1．集合放松
2．小结评价
3．收回器材
4．师生再见
学生听口令统一练习。
教师讲解示范踢毽子比赛的方法，集体练习。
组织：四列横队
队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求：精神集中，认真听讲，明确目标。
组织：每排一路纵队
要求：动作到位，充分活动好各关节。
基 本 部 分
一、弯道跑（复习）
（通过游戏“圆周接力跑”的形式加以复习）
二、身体素质练习（新授）
过程
授课内容
教学方法
组织形式
准 备 部 分
一、课堂常规
1.体委集合整队，报告人数；
2.师生问好；
3.宣布本节课内容与要求；
4.检查服装，安排见习生。
二、队列队形练习
1.队形变换
2.口令转法练习
三、热身运动
1.各小组以排头为组长自行设计准备活动
2.两人一组踢毽子比赛
学生认真听教师讲解本节课内容和练习要求。