武术健身操英雄少年_教案
武术健身操英雄少年教案
上课时间: 年月日教师签名:
1、认知目标: 了解武术健身操的构成，认识到武术健身操的健身、健心作
用。

教2、能力目标: 通过学习与联系，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。

发展学学生的柔韧素质和灵敏素质。

目3、情感目标:通过教学，培养学生的的组织纪律性和集体主义观念，养成标团结、严肃、活泼的作风，促进身体的全面发展，有效的增强学生低体质，提高学生的思想素质和良好的道德情操
主要学习领域教学内容结构时间学习内容与教法、学法指导教学重点与要求预期目标
一、课堂常规成密集队形
1. 体育委员整队，检查XXXXXXXXX 人数，像老师报告
XXXXXXXXX 2. 师生问好
O 3. 宣布本节课的教学内
开容和要求教法:
始 4. 检查着装，安排见习1、声音宏亮生
部 2、精神饱满
分 3、注重仪表二、准备活动
4、语言亲切 1、慢跑两圈
要求:快、静、齐 2、徒手操:
成体操队形散开头部运动
肩部运动 X X X X X X X X 腹背运动 X X X X X X X X X 弓步压腿 O 要求:认真练习，侧压腿
动作规范。

膝关节运动
一、抱拳礼
抱拳礼要领
并不站立，左手四指并拢成
掌，拇指屈拢;右手成拳，左要求: 掌心贴右拳面，置于胸前成
,.教师讲解清圆，肘略下垂，头正身直，目
楚，示范正确视受礼者。

,.学生认真听
讲，注意观察二、起势,,,,拍, 基
难点: 第一个八拍本
,. 臂不能端
,,,双掌上托，左脚向左开平，拳掌与胸相距部
步两手掌由两侧从下经胸前,,,,,厘米
分内旋向上托起，掌心向上、目
难点及易犯错误: 视双掌
1两臂头上举，掌
心向上。

,,,两掌像体侧分开，经腹
2手臂上举和绕前向上交叉至胸前，掌心向
环时，动作不舒展上、目视前方
,,,双臂斜举。

两掌由胸前
向下由体侧分开至侧上举，目
视左掌
,,,并步按掌，两章经头上方经胸前向下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧
第二个八拍同第一个八拍方向相反
三、四八拍同一、二个八拍
第二节、抻拉运动,4x8拍, 难点及易犯错误:
第一个八拍 1两臂抱球太小
或太大 1拍丁步抱拳、左脚脚尖点地成丁步，两掌在体前相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，目视右侧 2弓步分掌左脚向左侧上步
成左弓步，两臂分成一条直
线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左
3弓步架按身体右转成弓步，
左掌下按至右髋关节前，右掌架与头部上方，目视前方
4并步抱拳左脚向右并步，两
拳抱与腰间，目视前方
第三节开合运动,4X8拍, 第一个八拍 1开步劈掌左脚向左开步，左掌经腹部向右上方画弧劈掌
2振脚抄拳:身体右转，右腿
屈膝，左脚振脚与右脚内侧，左掌变拳向上抄击于胸前，右
拳变掌拍击左小臂，同时发出“哈”声
3弓步架推:身体左转，左脚
撤步变成弓步，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目视右掌，同时发出“哈”声
4并步抱拳:左脚向右脚并步，目视右掌，双掌变拳抱于腰间，目视前方后四拍同前四拍，但方向相反。

第二、三、四八拍同第一个八拍
难点及易犯错误
劈掌不到位下蹲
不到位手臂上架
不到位
1、集合整队成密集队形
结束部2、教师点评 XXXXXXXXX 分
3、宣布下课 XXXXXXXXX
4、归还器材 O
平均心率场
课练习密度地预计后生理与心理反心理负荷负荷器思
材。