渔涝中学体育与健康教案
授课班级：七年级（6）班人数63 男生37 女生28 日期：年月日教师：陈振兴
学习目标1、认知目标：让大部分学生了解篮球行进间单手肩上低手投篮的技术动作。
2、技能目标：使学生基本掌握篮球行进间单手肩上低手投篮技术动作，提高运动能力。
3、情感目标：锻炼学生的意志，树立自信心及刻苦训练的优良品质。
学习内容行进间单手肩上低手投篮场地
器材
篮球场3个
篮球5个
标志筒5个
教学顺序课堂常规准备运动游戏“听数抱球跑”行进间单手肩上低手投篮整理运动课堂总结
顺序时
间
达成目标负
荷
学习内容教师指导学生学习
一二2’
8’
促进师生关系融
洽，组织纪律性教
育。
使学生明确准备活
动的重要性，有效
避免伤害事故。
小
中
课堂常规
1．体育委员集合、
整队、报告人数。
2．师生问好。
3．宣布本课内容，
提出课堂要求。
4．检查服装，安
排见习生。
准备运动
1．绕2个篮球场
慢跑2圈。
2．头部运动。
3．扩胸运动。
3．正压腿运动。
4．手腕踝关节运
动
（各4*8拍）
组织：全班五列横队集
体练习。
教法与步骤：
1．向同学们问好。
2．简述课的主要内容
及目标。
要求：声音宏亮，精神
饱满。
组织：两路纵队进行。
教法与步骤：
口令指挥排头带队两
路纵队进行。
组织：全班五列横队成
体操队形集体练习。
教法与步骤：
1．教师讲解并示范完
整动作（各4*8拍）；
2．教师领做，口令指
组织：
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
男生：☆女生：○
老师：△
学练法与步骤：
1．体育委员整队、报告人
数。
2．老师好。
3．认真听取内容。
要求：集合时快、静、齐、
注意力集中。
组织：跑成两路纵队。
学练法与步骤：
活动认真、充分。
要求：保持队形、安静。
组织：上课集合队形成体操
队形散开。
学练法与步骤：
1．观察教师示范动作。
2．听口令进行练习。
要求：精神饱满，动作规范
顺序时
间
达成目标负
荷
学习内容教师指导学生学习
三四5’
25
’
激发情绪，营造氛
围达到身心同步动
员以及预防肌肉、
韧带拉伤。
了解行进间单手肩
上低手投篮的动作
要领，初步掌握此
投篮技术。
中
大
游戏：听数抱球跑
方法：全班成体操
队行散开，报数，
每位同学记着自
己的号数，先是第
一名同学拿球，然
后听老师喊数，比
如“7”，第一名同
学就依次把球传
给号数是7的同
学，号数是7的同
学就马上抱着球
逆时针跑一圈回
到自己的位置，男
女生最慢回到原
位的就算输，输的
同学那一列全部
“奖励”深蹲跳两
个。
行进间单手肩上
低手投篮：
技术动作：以右手
为例。
右脚跨出一
大步的同时接球，
接着左脚跨一小
步并用力蹬地起
跳，右腿屈膝上
抬，身体重心前
移，双手向前上方
举球。
当身体接近
最高点时，左手离
球，右手外旋，掌
心向上托球，并充
分向球篮上方伸
展，接着屈腕，食
指、中指用力拨
挥学生进行练习。
要求：示范正确，讲解
准确，简明易懂。
组织：全班成五路纵队
游戏。
教法与步骤：
1．讲解游戏规则并示
范游戏方法。
2．口令指挥。
要求：讲解简明易懂。
组织：先原地上步徒手
练习，然后全班女生分
两队两个场地依次练
习，男生分两个场地依
次练习。
教法与步骤：
1.学生自主探索行进
间单手肩上低手投篮
2．集中讲解，老师做
完整示范，然后分解其
动作。
3.原地徒手练习步伐。
4．要求学生规定场地
内徒手练习行进间低
手投篮的动作，体会其
动作要领。
组织：
☆☆☆○○
☆☆☆○○
☆☆☆△○○
☆☆☆○○
☆☆☆○○
学练法与步骤：
1．理解游戏方法；
2．遵守游戏规则。
要求：注意力集中，注意安
全。
组织：
①
☆☆☆○○
☆☆☆○○
△☆☆☆○○
☆☆☆○○
☆☆☆○○
②
五六3’
2’
调节身心、消除疲
劳达到最快的恢复
目标。
使学生更深刻地了
解本节课活动意
义。
小
小
球，通过指端将球
投出。
重点：腾空时身体
向前上方充分伸
展，投篮出手前保
持单手低手托球
的稳定性。
难点：手指和手腕
的上挑动作要协
调。
集队原地集体放
松：
抖动大腿、小腿；
弯腰双臂自然、放
松下垂抖动。
课堂总结；
宣布下次课内容；
师生再见。
5．让学生有球练习，
加上单足跳素质练习。
老师巡徊指导，及时发
现并纠正错误动作。
6.接传球，行进间单手
肩上低手投篮练习。
7．请同学出来示范，
点评其技术动作。
要求：示范正确，讲解
准确，简明易懂。
组织：全班五列横队集
体练习。
教法与步骤：
带领学生放松。
要求：语言指导放松。
组织：全班五列横队集
合。
教法与步骤：
1．点评这节课的纪律
表现及对学生掌握动
作技术的状况。
2．向同学们再见。
要求：精神饱满。
③
☆☆
男生：☆女生：○
老师：△
学练法与步骤：
1．认真听取讲解和观察示
范。
2．认真练习动作，记住动
作的要领，重点难点。
3．在分组练习中，每小组
练习完成后在下一组的练
习方向注意观察。
要求：多练习，多思考。
按
老师要求去做。
组织：
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
男生：☆女生：○
老师：△
学练法与步骤：
1．在老师引导下放松。
2．认真听老师总结。
3．老师再见。
要求：积极参与放松，体会
本课内容的意义。
预计生理负荷平均心率：110±5次/分
最高心率：140次/分
练习密度：50±5%
预
计
脉
搏
曲
线
（次）
180
数 160
次 140
动 120
跳 100
搏 80
脉 60
0 10 20 30 40 50
时间（分）
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