台阶试验
测试过程：根据标准动作姿势先后进行两种不同高度（成人台阶和学生台阶）的台阶试验。

男性受试者的台阶高度分别为30cm、40cm，女性受试者的台阶高度分别为25cm、35cm，运动时间均为3min，运动频率为30次/分，运动结束后立刻让受试者坐下来，左手食指戴上指脉夹，记录3分半后记录电子台阶测试仪上显示的心率和台阶指数。

让受试者根据台阶测试仪的节奏分别进行两种不同高度的台阶试验，要求受试者直立站在台阶前方，按照节拍器发出的提示声做上下台阶运动。

当节拍器发出第一声时，一只脚踏上台阶；第二声时，另一只脚踏上台阶，双腿伸直；第三声时，先踏上台阶的脚下台阶；第四声时，另一只脚下台阶。

国民体质测试使用的台阶较低，称为低台阶，学生体质测试使用的台阶较高，称为高台阶。

男性受试者的台阶高度分别为30cm、40cm，女性受试者的台阶高度分别为25cm、35cm，运动时间为3min，运动频率为30次/分，确保受试者在做台阶试验前心率处于安静水平以及在恢复期不受外界干扰进行自然恢复。

运动结束后立刻让受试者坐下来，戴上指脉夹测定运动后1分～1分半钟，2分～2分半钟，3分～3分半钟的心率（分别记为HR1、HR2和HR3）并得出台阶指数（台阶指数=蹬台运动时间(s)×100/2/(HR1+HR2+HR3)）。