低
中
学
习
与
体
验
一、学习立定三级跳远
1、单足跳练习
要点：滚动着地
1、看示范、听讲解
2、听口令练习
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
★
1、讲解、示范
2、指挥练习
3、注意观察、纠正动作
3~5
5分钟
中
学
习
与
体
验
2、跨步跳练习
要点：摆臂与跳跃的结合
3、完整练习
二、素质练习：
3~5
8~12
2
2
5
12
5
3
中
中
大
大
身心
放松
1、整理放松
1、课堂小结
2、布置收还器材
3、师生再见
1、听口令做放松
2、帮助还器材
1、示范、口令指挥
2、、课堂小结
3、布置收还器材
4、师生再见
4*8
3．
2．
小
场地
器材
空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块
教
学
反
思
—引体向上
1、跳跨栏（男）
仰卧起坐（女）
2、俯卧撑
男20/组
女8~10/组
同上
1、学习完整动作
2、小组内自主学练、相互指导
（体会动作）
3、选择不同的起跳线练习（进沙坑）
4、小组代表展示
1、学习练习要求
2、分组练习
1、按要求练习
同上
1、讲解练习要求
2、组织练习、督促
1、提要求
2、督促、指导
1、提要求、指挥练习
《体育与健康》实践课教案
学习
内容
1、立定三级跳远2、上肢力量练习
学习
阶段
水平五
重点
难点
重点：双脚起跳双脚落地
难点：高抬大腿
学
习
目
标
1、了解立定三级跳远的动作结构及方法。
2、学生能够完成双脚起跳单脚落地，并有意识的高抬大腿
3、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。
4、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。
○○○○○○○○○○
★
1、讲解跑跳绳和双摇技巧
2、宣布练习方案
3、组织练习
1、讲解游戏规则、
2、前后4名同学为一组，接力比赛
3、组织游戏
5、宣布比赛成绩
1、看示范、听教师讲解要领
2、听口令练习
1、师生问好
2、宣布课的内容、
1、讲解示范
2、提示散开练习
3、巡回指导，纠正动作并提示交换
2
1分钟
5-6分钟
课
序Байду номын сангаас
内容安排
学生活动
教师活动
次数
时间
负荷
导
入
热
身
一、教学常规
二、热身
跑跳绳双摇
跑跳绳要求学生重心前移，大腿高抬，前脚掌着地
双摇要求：手腕抖动摇绳，双脚并拢，前脚掌着地
二、游戏
并腿直膝跳接力
要求：双脚闭拢，前脚掌着地，不屈膝
1、体委整队，报告人数
2、常规练习
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
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