○○○○○○○○
二
耐久跑
一
准备活动
5
~
6’
二
专
项
练习
6~7’
三
耐久跑
18
~
20’
三
球
类
练习
8
~
10’
小
结
2’
1．教师指挥慢跑300~350m。
2．教师领做徒手操一套。
1．教师提出练习要求；
2．组织学生进行练习。
1．教师宣布越野跑或利用自然地形跑的路线，跑的要求及注意事项等。
教师对表现好的小组进行鼓励表扬。
(7)跳跃运动
(8)整理运动
1．学生分成若干小组；
2．进行摆臂练习。
3．进行加速跑60~100m
要求：体会途中跑的身体姿势，摆臂与腿部的自然配合，跑的动作不走样，自然放松。
1．学生认真听讲；
2．学生按体能分组，由小组长带领控制跑速；
3．要求：坚持跑完全程，发展一般耐力。
1．学生自由组队，按要求进行练习；
1．教师布置练习内容；
2．组织学生进行练习；
巡回指导，纠正错误，提高质量。
1．放松练习；
2．小结本课教学目标完成情况；
3．布置课外作业；
4．安排学生归还体育器材；
1．学生慢跑300~350m.
2．学生集体跟随教师做行进间徒手操：
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3)体侧运动
(4)体转运动
(5)腹背运动
(6)全身运动
生理负荷预测
160
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40
课后小结
1．学生能按教师要自觉练习，不怕苦，不怕累；
2．教学目标完成尚好；
3．少数学生体能差，课余时间多练习。
平均心率
120~130次/分
练习密度
40%左右
二年级男生授课时间第一学期第十一周第22课时
教学内容
耐久跑
教
学
目
标
1．学生能说出途中跑的技术特点。
2．70%以上的学生在途中跑时，能以适合自身特点的方式摆臂，步幅均匀，重心稳，节奏好。
3．学生在练习中能顽强坚持，不甘落后。
4．加速跑60~100m×2~4；越野跑或利用自然地形跑2500~3000m
教学程序
2．同学们能相互帮助，团结协作，共同提高。
1．学生集中，听音乐进行放松练习；
2．听教师小结；
3．根据本课目标，自评达标情况；
4．归还体育器材。
☆
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○○○○○
○○○○○
○○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
散点
散点
☆
○○○○○
○○○○○
○○○○○
○○○○○
4×8拍
2~4
2500~
3000m
教师活动
学生活动
执行情况
运动负荷
一、
常规
(2’）
1．指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2．宣布教学内容及教学目标
1．在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍ห้องสมุดไป่ตู้检查出勤情况，向教师报告。
2．注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。
☆
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