立定三级跳远
一、指导思想：
本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合初二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学
生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生
的学习积极性。

创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。

二、教学内容分析：
本课教学内容是立定三级跳远。

我将立定三级跳远分四个课时来完成，即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。

本次课是在学生初步掌握动作概念的基础上，以复习课的形式解决立定三级跳远中的双脚起跳的第一步和第一跳和第二跳连贯性
的结合建立。

三、学生情况分析：
本次课的授课班级为高三（6）班学生，56人。

两班学生的特点是活泼好动，模仿和接受能力较强。

虽然在体育运动技能上有差异，但学生总体身体素质都比
较好，对跳跃的兴趣很高，且跳远能力很强，组织纪律性和集体荣誉感很强，有
比较强的思维能力、创造能力，善于学习。

四、课时目标：
1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到
练习中去。

2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战 6.6米、7.1米”等形式培养学生
的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。

3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展
学生跳跃能力。

4、运动技能目标：通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，基
本能够用正确的方法进行运动。

5、社会适应目标：让学生在特定的问题中通过观察、体验、互相合作研究学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

六、教学重点、难点：
重点：双脚起跳，单脚积极落地。

难点：第一跳与第二跳的自然结合以及上下肢的协调配合。

七、教法、学法：教法我采用了引导法，分层练习法、指导法、比赛法、评价法、辅助练习法等。

学法是让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。

八、教具准备：足球场1块。

体育（与健康）课教案
班级：高二（1）班人数：66 任课教师：韩晓磊
本课主题立定三级跳远教学重点双脚起跳，单脚积极落地。

教材田径教学难点第一跳与第二跳的自然结合以及上下肢的协调配合。

1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到练习中去。

2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战 6.6、7.1米”等形式培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。

教学目标3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发
展学生跳跃能力。

4、运动技能目标：通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，
基本能够用正确的方法进行运动。

5、社会适应目标：让学生在特定的问题中通过观察、体验、互相合作研究学
习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

教学顺序
课程内容
组织教法、学法与要求运动量
教师活动学生活动次数时间一、课堂常规1、体育委员整队集
组织：
合，报告人数。

2、检查服装。

2′
3、宣布本课内容任
务。

4、安排见习生。

▲
5、安全教育。

要求：集合快、静、齐。

准二、准备活动一、慢跑操场3圈
二、行进间徒手操
组织形式：
备1、头部运动
2、扩胸运动2′ 部
3、腹背运动
分4、体转运动
5、弓箭步压腿
▲
6、侧压腿
要求：整齐，行动统一。

4×8
7、手腕脚踝运动
拍
6′
教学顺序
课程内容
组织教法、学法与要求运动量
教师活动学生活动次数时间
1、预备姿态:两脚平
组织：
行站立，与肩同宽，
两臂自然预摆。

2、双脚起跳，单脚5次
落地练习：
第一跳:两臂积极前
摆，同时双脚用力蹬5′
地，腾空后踏跳腿主
动性快速屈膝提拉
式前摆，下落时，大
腿发力积极下压，屈
膝缓冲。

一、立定三级
跳远
3、十级跨步跳。

（102次
次）
4、立定三级跳完整
要求：认真体会动作的要领，
动作按要求有组织地完成练习。

基5、边讲解边示范。

6、分4组，进行集第一跳与第二跳的衔接动作要领：
第一跳起跳着地后，积极蹬伸髋、
3-510′
体练习。

次
膝、踝三关节，同时双臂带动双肩
本
7、纠正错误动作。

和身体快速一脚高度时，大腿积极
部
8、让同学做示范并下压，小腿稍前伸前上摆，摆动腿
继续练习。

屈膝提拉式前摆至大腿接近水平位
分
置，髋关节积极前送，保持腾空步
姿势向前滑行.距地面约。

1、认真听讲比赛规则及要求。

2、按要求展现自己的跳跃能
力。

1、所有学生分两组3、发现并推选动作标准和成绩
进行比赛，让学生根好的同学做示范。

据自己的跳跃能力组织队形：
二、牛刀小试——挑战“6.6米、7.1米”选择适合自己的挑
战难度。

2、每个人不限次数，
直到跳出自己最好
的成绩。

3、奖励优胜，表扬
并适当加分。

若干
次
10′
要求：学生们之间不许推搡，一个接一个进行跳跃。

教学顺序
课程内容
组织教法、学法与要求运动量
教师活动学生活动次数时间一、收器材，组织：
放松练习
结
1、抖动下肢肌肉。

2、
两人
互背
放
松。

束
3、
小结还器材4、
下课
部二、小结，归
▲
5–8
次
5′
分
三、下课要求：两人之间充分放松
场
地
器
材
足球场1 块、卷尺 2 把、体操垫33 块。

平均心率140-145 次/
分
练习
密度
35-38%
运动
强度
中等
心理
负荷
中等
课后摘记。