自我评价失调导致不良心理
自 卑
⊙孤僻心理
“我才不与哪些地位比我低的人说话。”
“我讨厌别人来打扰我，我宁愿一个待
在一个清净的地方。”
“要是世界上有一个地方只有我一个人
就好了。”
“
”
焦 虑
“困难”、“逆 境”
驴子的故事
有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉 进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救 出驴子，但几个小时过去了，驴子还在 井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决 定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值 得大费周章去把它救出来，不过无论如 何，这口井还是得填起来。于是农夫便 请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋 了，以免除痛苦。农夫的邻居们人手一 把铲子，开始将泥土铲进枯井中。
小故事
两只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和两个小 矮人“哼哼”“唧唧”。他们生活在一 个迷宫里,奶酪是他们要追寻的东西， 有一天,他们同时发现了一个储量丰富 的奶酪仓库,便在其周围构筑起自己的 幸福生活。很久之后的某天,奶酪突然 不见了!这个突如其来的变化使他们的 心态暴露无疑:嗅嗅,匆匆随变化而动,立 刻穿上始终挂在脖子上的鞋子,开始出 去再寻找,并很快就找到了更新鲜更丰 富的奶酪;
两个小矮人哼哼和唧唧面对变化却犹豫 不决,烦恼丛生,始终固守在已经消失的美 好幻觉中追忆和抱怨,无法接受奶酪已经 消失的残酷现实。经过激烈的思想斗争, 唧唧终于冲破了思想的束缚,穿上久置不 用的跑鞋,重新进入漆黑的迷宫,并最终找 到了更多更好的奶酪,而哼哼却仍在对苍 天的追问中郁郁寡欢……
面对变化，一定要沉着冷静，绝不能去抱 怨，甚至是牢骚满腹，这会使自己变得更 加浮躁；更不能一直在原地等待，要不断 去寻找新的“奶酪”。
缺乏人生目标的空虚与烦躁
大部分学生从小学到高中，学习目标一 直很明确，那就是考上大学。为了实现 这个目标，他们夜以继日、废寝忘食。 现在来到技校了，目标没那么明确一下 子松懈了，开始痛快地玩了，开始沉迷 于电子游戏、网吧、小说之中，不愿学 习、上课听不进去，“没劲”，“无聊” 成为口头禅，感到空虚无聊变得无所适 从，一学期结束后，考试成绩不理想时， 紧张甚至焦虑又随之而来。
第一课 心理健康 之新生心理适应
适应环境 无惧变化
小实验
心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的 生活空间里，让它们自由自在地生活了一段时间 ，然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间 里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。
中职新生常见心理问题
理想和现实的落差——放弃自己 自我评价失调——怀疑自己 缺乏目标和动力——迷失自己
候选人A：富兰克林·D·罗斯福 候选人B：温斯顿·邱吉尔 候选人C：阿道夫·希特勒
看人：不要简单化，公式化 交友不要苛求对方十全十美。 “己所不欲，勿施于人。”
学会宽容
俗话：吃小亏＋吃小亏＝沾大便宜
沾小便宜＋沾小便宜＝吃大亏
如果心里有太多的愤恨不平和报复的念 头，结果往往是忽略了自己的生活，到 头来还是伤了自己。
人际关系不良带来的孤独与压抑
在全新的环境，面对着新的面孔，在多种 情况下，虽然彼此都有新鲜感，渴望交流 沟通，相互理解，但因为彼此还不熟，互 相存有戒备心理，过头的话不敢说，过分 的玩笑不敢开，都在试探对方的性格，一 部分同学加上人际交往缺乏经验与技巧或 性格内向，造成与他人难以沟通，心里感 到孤独，怀念起、过去的同学、朋友、老 师。频频地给老同学打电话，上网聊天， 陷入网吧不能自拔。
尊重他人，你会收获两种 果实：一是得到对方的回 报；二是能够改变他人。
直言直语也伤人
太喜欢直言直语的人，往往只 看到现象或问题，只考虑到自 己“不吐不快”，而没有充分 考虑别人的立场、观念、性格 和感受。
一天，在公司的集会中，某先 生看到一个女同事穿了一件紧 身的新装，与她的胖身 材很不 相称，就说：“说实话，你的 这件衣服虽然很漂亮，但穿在 你身上就像给桶包上了艳丽的 布，因为你太胖了。”女同事 生气地走开了，从此再也没有 理过他。
我们的心如同一个容器，当爱越来越多 的时候，仇恨就会被挤出去，我们不需 要一味地、刻意地去消除仇恨，而是不 断用爱来充满内心、用关怀来滋润胸襟， 仇恨自然没有西，它会在那里 给你加倍的回报。
尊重他人
人人都希望被别人尊重， 甚至崇拜，即使身份再卑 微的人也是如此。
生活并不会遵从某个人的愿望而发展，改 变随时有可能降临，只有事先有充分的思 想准备，才能以不变应万变，才可以以一 个平和的心态来面对随时可能发生的变故， 才会保持从容的生活状态，立于不败之地 。
人都是要长大的，长大意味 着什么？意味着你将要面对 更多的变化，意味着你要不 断地去适应新的环境。
二、人际适应
中职新生常见心理问题
人际交往障碍——封闭自己 学习不适应—— 逃避自己 生活不适应——放任自己
新生要完成的几个适应
环境的适应 人际的适应 心理的适应 学习的适应
一、环境适应
《谁动了我的奶酪》
作者：（美）斯宾塞·约翰逊
世界畅销书：两年来它在 欧美创下了近2000万册的销售 业绩；IBM、可口可乐、惠普、 通用汽车、时代华纳、花旗银 行、雀巢集团、百威啤酒等全 球500强公司均用此书培训员 工。韦尔奇称此书：“你简直 无法想像它是怎样用一个简单 的理念改变人们的思想的！”
给大家做个测试：
假设我们要从三个候选人中选择一位来造福全 世界，你会选哪一位呢？
候选人A：笃信巫医和占卜家；有两个情妇；有 多年的吸烟史，而且嗜好马提尼酒
候选人B：曾经两次被赶出办公室；每天要到中 午才肯起床；读大学时曾经吸食鸦片；每晚 都要喝一夸脱（大约一公斤）的白兰地
候选人C：曾经是国家的战斗英雄；保持着素食 习惯；从不吸烟，只是偶尔来点啤酒
三、心理适应
对高职教育认识的偏差带来的自轻自弃：
一部分同学认为，高职学校教育是一种低 层次、低水平的“二流教育”，而不是正 规的高等教育，在社会上没什么地位，常 把自己与本科生相比，总感到低人一等， 使心理常处于一种失落与压抑状态，产生 严重的自卑心理，不敢在本科生面前承认 自己是高职学生，逃避现实，自轻自弃， 对学校、对自己没信心，以得过且过的心 态混日子。