如何有效护理胃食管反流病
胃食管反流病是指胃内容物反流，进入食管中，可分为生理性和病理性两种。
病理性的胃食
管反流病程长，根治难度大，容易反复，在用药的同时必须注意有效护理，否则会对病人的
正常生活和工作带来很大影响，并引起一些慢性疾病。
1.胃食管反流症状
胃食管反流的主要症状为泛酸、嗳气，在弯腰时胃内容物向上反流，呕吐。
胃内的酸性物质
反流至咽部会引起呛咳、气喘，患者口中发酸发苦。
反流物刺激食管会引起胸部疼痛、烧心、食管痉挛性疼痛等症状。
症状多在餐后出现，表现为胸部的灼烧感。
食管炎患者在吞咽食物
时会有剧烈疼痛感，严重情况下疼痛还会向肩部、上肢以及颈后部位放射。
由于胃食管反流
引起的反射性支气管收缩还会引起声音嘶哑、咽喉疼痛、发声困难等呼吸道症状以及咳嗽、
窒息、哮喘、流涎、中耳炎等症状。
胃食管反流病反复发作，还会引发一系列并发症，包括
食管出血、穿孔、食管狭窄、支气管炎、支气管扩张、吸入性肺炎等。
2.胃食管反流病如何护理
2.1饮食护理
胃食管反流患者的日常饮食必须要严加约束，否则是很难彻底摆脱疾病的。
有六大忌要明确。
第一，油腻食品不能吃。
油腻食物不容易消化，排空速度慢，这会刺激胆囊收缩释放，从而
使食管下括约肌压力下降，加重胃食管反流的症状。
因此，胃食管反流病人日常饮食应以清
淡易消化的食物为主，不要吃肥肉、猪蹄、红烧肉以及油炸食物。
如果有营养需要，可以以
鸡肉、鱼肉代替，或者将少量猪瘦肉与青菜相搭配，注意饮食均衡。
第二，酸性食物不能吃。
胃食管反流病人与正常人相比，对酸性食物的敏感性更高，一些酸性程度并不高的食物都可
能引起胸部灼烧的症状，食用后会产生严重的不适感。
因此柠檬、山楂、酸奶等食物是不能
出现在胃食管反流病人的食谱中的，在烹饪菜肴时也尽量不要放食醋。
第三，刺激性食物不
能吃。
刺激性食物包括辛辣食物、生冷食物以及酸性食物，因为这些食物都会促进胃液分泌，增加胃酸，提高胃食管反流发作的频率，增加反流物的量。
那么辣椒、葱、蒜、芥末、冷饮、咖啡、浓茶是一定要远离的。
有数据统计显示，烟龄超过20年的人与烟龄低于1年的人相
比较，患胃食管反流病的机率会增加70%。
因为吸烟会使少量烟雾进入胃内，刺激胃黏膜，
加重反流症状。
而饮酒会降低食管下括约肌压力，使其自发性松弛。
因此，第四点就是要远
离烟酒，戒掉不健康的生活习惯。
第五大忌就是多吃，快吃。
吃的太多、太快会加重胃的消
化负担，引起胃食管反流。
我们每个人都应该养成饭吃八分饱，细嚼慢咽的习惯，这对改善
亚健康状态，提升身体素质是具有极大效果的。
最后就是要避免在睡前进食，晚餐的进食时
间会直接影响当日食管内的PH值，进餐时间越晚，PH值就越低，因此不建议在睡前进食，
否则也会增加消化负担。
胃食管反流病人的晚餐时间尽量提前，早、午餐控制在八分饱，晚
餐控制在六分饱。
白天用餐后尽量活动30min左右再休息，不要直接躺下或者长时间坐卧，
减少消化负担。
2.2体位护理
人在睡眠状态下，会厌反射受到抑制，很容易误吸，胃食管反流病人更容易出现这种情况，
这是十分危险的。
一定要避免俯卧位休息和入睡，因为在这种体位下，人的气管在食管之下，很容易由于误吸导致窒息，建议以左侧卧位入睡和休息。
如果条件允许，尽量将床头抬高，
使上半身处于较高位置，但不是单纯的抬高头部，重力作用可以使得食管对酸的清除加快，
减少食管粘膜暴露在酸环境中的时间，能够有效抑制睡眠期间出现胃食管反流，降低误吸的
风险。
2.3多运动
多运动能够减轻体重，抑制肥胖。
而有大量的案例显示，胃食管反流病人的体重下降4.5-7
千克，胃食管反流症状就会明显减轻，控制饮食，少吃油腻食物，吃八分饱，再搭配合理的
运动，能够有效减重，抑制病情。
要避免久坐、久卧，即使是散步也是一种有效的运动。
如
果病人由于某些特殊因素不便活动，可以用手按摩腹部，促进消化。
但是要注意，不能在餐
后立即从事剧烈的活动，特别是弯腰等会压迫腹部的活动，否则会增加腹压，导致胃内容物
反流。
患者平时不要穿紧身衣，放松裤带，尽可能不要压迫到腹部。
2.4预防感冒
感冒引发的咳嗽会增加腹压，诱发胃食管反流，因此患者平时一定要注意增减衣物，不与感
冒患者接触，避免受病毒感染，预防感冒。
平时多饮水，防上火，但不能以饮料代替水。
少
吃荔枝、桂圆、甘蔗等含糖量高的食物。
2.5心理护理
情绪变化会加重胃食管反流症状，加强心理护理也是十分必要的。
病人长期受疾病折磨，精
神状态和情绪都会受到很大影响，医护人员和家属都要多与其沟通，帮助病人树立治疗信心，以乐观的态度和积极的心态去对抗病魔，保持情绪稳定，如此也能够起到抑制症状的作用。
结语
胃食管反流反复发作，令病人痛苦不堪，如果不及时控制病情，还会引发一系列并发症。
治
疗胃食管反流，药物的作用是有限的，改变饮食习惯才能从根本上缓解症状，抑制发病。
日
常护理要从饮食护理、体位护理、运动等各方面入手，建议患者多了解一些有关胃食管反流
的生活须知，增强自我保护及抗病的能力。