水平四——《健身拳》教案
班级课时（5-8课时）教
4．进步蝶掌3．教师巡视学生自主练习的1．认真讲解，仔细看示范，并在教情况，给予指导。

师带领下进行集体练习。

．转身按摔5组织：成梯形队形．教师示范讲解完整的套路 4 ．提膝架推6动作，并指挥学生集体练要求：体现武术“精、气、神”习。

7．分拳前撞的特点。

．教师巡视分组合作学习的8．托撞双肘52．由掌握动作好的骨干学生分组情况，给予指导。

带领进行合作学习。

9．跳步顶膝．学生展示，学生评价，教6要求：①注意力度，提高单个动10．转身横打师小结。

作质量。

11．转身插掌
②互帮互练，共同提高。

12．收势5．展示与评价：（1）以小组或个人形式向全班展示；（2）学生分组评价，
并派一名代表点评。

学习过程：
1 自主学段—我认
识．
2．合作学段—我提高
．3展示评价学段—我自信动作图解：
预备势：并步直立，目平视前。

1)10图(方－
要点；挺胸、收腹、两腿央紧。

抱拳“起势：两手在胸前相合成。

紧接上动，两礼”－10(图2)手握拳迅速收回腰间；同时头目平视向左转，
①右脚向右后撤一步，同时右
拳变掌向左前方戳出，目视右
接上动两腿10－4)。

②(掌图成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目5)。

视左掌(图10－
接上动右腿跪膝前跟步；同③
时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方。

要点：戳掌要伸展6)10－(图
有力，跪步要平稳。

3）抽拳弹踢
（
左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方(图10－7)。

要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。

(4) 进步蝶掌
右脚向前落步，脚尖外展；①图(同时两手如图；目视前方。

－108)
接上动左脚向前上一步成半②
然后右腿蹬地。

9)图10－(马步
成弓步，同时双掌向前推出；。

10目视前方(图－10)
要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。

转身按摔(5)
右脚向前上一步成弓步；同①
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