并抱住它以获得安慰和保护。
思考
奶瓶
柔软提供 安全感
接触带来 愉悦
依恋差异分类
与母亲一起时，能舒心地玩玩具，并不总是依附母亲 当母亲离去时，明显地表现出苦恼 当母亲回来时，会立即寻求与母亲的接触，很快平静下来并继续玩游戏
安全型 65%
当母亲离去时，并无紧张或忧虑 当母亲回来时，他们亦不予理会或短暂接近一下又走开，表现出忽视及躲避行为，这类儿童接受陌生人的安慰与
激活
次级依恋策略
未激活 思考
得到安慰，获得帮助
内部工作模式
婴儿会形成一种人际关系的“内部工作模式”
一个不受欢迎的孩子 不只觉得自己不受父母欢迎， 而且相信自己不被任何人欢迎
婴儿每天与养护者的相互作用中形 成了对成人的预期，这种预期渐渐
发展为一种“内部工作模式
母子关系 师生关系 同伴关系 人际关系 婚恋关系
接触产生愉悦
依恋策略：个体在寻求依恋关系时，会采取什么样的方式方法
遭遇问题或者 需要有协助
更加猛烈地强化接近依恋
企图，直到获得依恋对象 的关心或回应为止
放弃寻求依恋的企图，并
以转移注意力等消极防御 来逃避依恋对象
初级依恋策略
过激依恋方式
不激活依恋方式
寻找安全基地：妈妈 内化为父亲，朋友，老 师，恋人， 或者一个环境，如看书， 独处
我发现与别人亲密并不难，并能安心地依赖于别人和让别人 依赖我。我不担心被别人抛弃，也不担心别人与我关系太亲 密
我发现别人不乐意像我希望的那样与我亲密。我经常担心自 己的伴侣并不真爱我或不想与我在一起。我想与伴侣关系非 常亲密，而这有时会吓跑别人。
思考
安全—自主型
痴迷型
恐惧型
疏离型
认为自己是值得爱的，他人也 是值得爱和信任的。
照系。随着年龄的增长，个体倾向于用己有的“内部工作模式”去理思解考新的信息，早期经验就是这样 对个体日后的发展起作用的，它会引导个体去思考自己应该得到何种对待和关注、给他人怎样的信任
和支持、对他人的需要给以怎样的关注，以及在亲密关系中的交往策略等。投射到其他与其发生亲密 关系的人身上的
婴儿成人依恋对比
思考
低：对伴侣更有安全感
自我认知
与别人亲密令我感到有些不舒服；我发现自己难以完全信 任他们、难以让自己依赖他们。当别人与我太亲密时我会紧 张，别人想让我更加亲密，这使我感到不舒服。
回避型其实是两种完全不同的回避型
人们之所以要避免和他人 亲密接触，是因为存在两种不同的原因。 人们期望和他人交往但又对他人戒心重重，害怕被人 拒绝和欺骗。 人们独立自主、自力更生，真正喜欢我行我素和自由自在。
人类天生有依附的需要
依恋具有 本能性
依恋具有 遗传性
婴儿需要被保护、养育才能生存 成年人类需要保护和养育婴儿 才能延续基因
可爱，亲近行为 爬向母亲，哭喊，搜寻 思考
接触产生愉悦
接触
幼猴会依恋于软布做的母猴，而无论它是否提供食物
铁丝
软布
当软布玩具母猴在附近时， 幼猴有更多的探索活动
幼猴发现害怕的事物时， 会跑向软布母猴，
高：忧虑于伴侣是否可亲近、 及时响应、关注自己，忧虑分离
痴迷型：对有损亲密关系的
任何威胁都不安和警惕，感 情中“贪婪”“妒忌”。渴望亲密
接触但害怕被拒绝
低：更乐意与 别人亲密、 在依赖别人和 让别人依赖自 己时更有安全 感 亲密关系中感 到舒心和轻松
安全型：对亲密关 系和相互依赖安心 并且积极寻求，乐
婴儿-照看者
成人恋爱伴侣
都会在另一方在身边和能够响应自己时，感到安全
都有亲密、私人性质的身体接触
当不能亲近另一方时都感到不安全
都与另一方分享自己的发现
都会抚弄另一方的面部，并都显示出相互间的迷恋和 专注
都会进行“身体交淡接触
思考
依恋分类
依恋相关焦虑： 忧虑被弃
是否会害怕他人认为 自己没有价值而远离自己
安全型依恋是一种稳定和积极 的情绪联系，以爱情关系中的 关怀、亲密感、支持和理解为 标志。
这种类型的人认为自己是友好 、善良和可爱的人，也认为别 人普遍是友好、可靠和值得信 赖的人。他们十分容易与其他 人接近，总是放心地依赖他人 和让别人依赖自己。
一般来说，他们既不会过于担 心被抛弃，也不怕别人在感情 上与自己过于亲近。无论我们 自己的依恋方式属于哪一种， 找到一个安全依恋型的人做自 己的伴侣对于我们来说都是一 件好事。
依恋理论详解
目录
一：依恋概念
1.人类天生有依恋的需要 2.接触产生最初的母子依恋 3.依附通过发出信息来建立
二.儿童依恋理论
1.儿童依恋类型的差异分类 2.依恋行为系统 3.依恋策略 4.儿童依恋到成人：内部工作模式
三：成人依恋
1.成人依恋与儿童依恋的关系 2.简单问卷，维度区分依恋类型 4.成人依恋类型的差异分类：安全性，痴迷型，恐惧型和疏离型 5.依恋传递，多重依恋，安全行为，伴侣选择，稳定性研究 6.三个内在结论 7.依恋带来的启示，如何改变依恋
一个得到爱的孩子 长大后不仅相信父母爱他， 而且相信别人也觉得他可以被爱。
内化了对依恋对象和自己以及两者 关系的内在表征，最后转变为一种
无意识、自动化的运作
它的实质是儿童对自我、重要他人以及人际关系的一种稳定认知。这种“内部工作模式”主要以无意
识方式运行，并且一旦建立起来就倾向于永久，它决定着儿童的行为方式，并成为未来人际关系的参
观，好交际
恐惧型：害怕被遗弃，不信 任他人，猜忌多疑，害羞， 在亲密关系中坐立不安又担
心亲密关系不能长久
疏离型：自立，漠视亲密 关系，冷淡，独立，高冷， 神秘，不担心被拒绝，但
却不喜欢亲密接触
依恋相关回避： 回避亲密
接纳相互依赖的亲密关 系的难度和信任程度
高：不愿依赖 别人或向别人 开放。 与伴侣亲密接 触时烦躁不安
回避型21%
当母亲离去时，表示强烈反抗 当母亲回来时，寻求与母亲的接触，但同时又显示出反抗，甚至发怒，不能再去玩游戏。
焦虑矛盾型 14%
中高水平的寻求亲近、回避和反抗的结合 出现一些矛盾的行为，恐惧，无目的，无连续，无组织性，无方向性，异常动作。 这些儿童曾有被虐待与被忽视的经验.
混乱型 4%
思考
依恋行为系统
所依恋的对象在附近吗
是
会感到被爱、安全、自信， 并会从事探索周围环境、与 他人玩耍以及交际的行为
他接受我吗
他关注我吗
用眼睛搜寻，主动跟随，呼
否
喊。这些行为会一直持续下
去
是
否
会体验到焦虑，并表现出各
种依恋行为
重新建立与所依恋对象
的足够的身体或心理亲 近水平
思考
Байду номын сангаас
精疲力竭等不愉快体验，长 时间的与母亲分离或者母亲 “失踪” 孩子会无助,失望和抑郁